Nieutrzymywanie snu już dawno zostało odnotowane jako cecha fibromialgii i to ona może być związana z wieloma naszymi objawami. Jedno z badań podaje, że aż 95 procent osób z fibromialgią zgłasza nieuczeniejący sen.
Coraz większa liczba badań prowadzi do lepszego zrozumienia nieużywania snu w tym stanie, jego cechach, jego wpływie na nas i na tym, jak można je złagodzić.
Co to jest Sen nieodświeżający?
Nierealny sen, nazywany także niezwyczajnym snem, to nie to samo co bezsenność (która może również występować w fibromialgii). To nie jest związane z tym, jak trudno jest zasnąć lub jak długo śpisz.
Zamiast tego, nierealny sen jest bardziej związany z jakością twojego snu. Jest lekki, a nawet po spaniu przez całą noc budzisz się zmęczony i jakbyś prawie nie spał. Jednak wpływ nieuczącego snu może wyjść poza uczucie zmęczenia.
Podczas gdy niereagujący sen i inne problemy związane ze snem są uważane za objaw fibromialgii, badania pokazują, że są one związane z zaburzeniami w chemii mózgu i układem immunologicznym w sposób złożony i, według badań z 2012 roku, mogą służyć jako "obie przyczyna i konsekwencja fibromialgii. "
Wpływ snu nieodświeżającego
Badania łączą ten słaby jakościowy sen z wieloma objawami fibromialgii, w tym:
- Zwiększona tkliwość
- Brak nocnego wyleczenia z bólu
- Brak porannego dobrego samopoczucia
- Upośledzenie funkcji poznawczych (mgłę włókien)
- Słaba wydajność Zadania
- Poranne oblanie
- Sztywność
- Zmęczenie
- Niepokój psychiczny
Dlaczego Sleep Unrefreshing w fibromialgii?
Do tej pory nie jest dobrze zrozumiałe, dlaczego sen jest ogólnie nieuczciwy u osób z tym stanem.
Najbardziej oczywistym wyjaśnieniem jest to, że trudno jest spać, gdy cierpisz, a wiele osób z fibromialgią zgłasza znaczny ból po prostu leżąc na ich czułych mięśniach. Tendencje do schłodzenia lub przegrzania i nadmiernego pocenia się mogą również przyczynić się do problemów ze snem.
Badania pokazują, że dysfunkcja w autonomicznym układzie nerwowym (ANS) również może odgrywać kluczową rolę.
ANS dzieli się na dwie części – sympatyczną (tryb walki lub lotu) i przywspółczulnego (tryb odpoczynku i trawienia). Zgodnie z wyłaniającą się teorią fibromialgii współczulny układ nerwowy wydaje się być zablokowany, "zapobieganie relaksacji ciała i spaniu.
Ten stan jest podobny do "spania z jednym okiem otwartym", tak jak nowi rodzice robią to, gdy są czujni na każdy płacz dziecka, lub jak możesz doświadczyć, kiedy szczególnie martwisz się o zaspanie, a więc obudz się i sprawdź zegar w kółko.
Badanie z 2009 roku (Prados) sugeruje, że zmienność rytmu serca, która jest miarą funkcji autonomicznej, była nieprawidłowa podczas snu u uczestników z fibromialgią. Potwierdza to teorię zwiększonej aktywności układu współczulnego, która zakłóca sen.
Ponieważ ból zakłóca sen, a zły sen prowadzi do bólu, może stać się cyklem samozachowawczym.
Leczenie snu nieodświeżającego
Badania sugerują, że wiele leków może poprawić jakość snu w fibromialgii. Należą do nich:
- Lyrica (pregabalina)
- Cymbalta (duloksetyna), Savella (milnacipran) i inne SNRI
- Elavil (amitryptylina)
- Xyrem (hydroksymaślan sodu)
Lyrica, Cymbalta i Savella są zatwierdzone przez FDA w tej chorobie. Elavil jest trójcyklicznym lekiem przeciwdepresyjnym, a Xyrem jest lekiem narkolepsyjnym ściśle kontrolowanym.
Niektóre osoby z fibromyalgią zgłaszają sukces z innymi produktami na receptę lub bezsennymi sprzedawanymi bez recepty.
Badania sugerują, że suplementacja melatoniną może poprawić sen i ból w fibromialgii.
Jeśli twój sen nie działa, powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, jakie opcje mogą być dla Ciebie odpowiednie.
Clauw DJ. PM & R: dziennik obrażeń, funkcji i rehabilitacji. 2010 Maj; 2 (5): 414-30. Perspektywy zmęczenia wynikające z badania zespołu przewlekłego zmęczenia i związanych z nim stanów.
Moldofsky H, et al. Dziennik reumatologii. 2011 Dec; 38 (12): 2653-63. Wpływ cyklobenzaprynu w czasie snu na bardzo małą dawkę na objawy i fizjologię snu u pacjentów z zespołem fibromialgii: randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 16 lutego; 54 (4): 227-40. Streszczenie, o którym mowa, artykuł w języku hiszpańskim. Fibromialgia i sen: przegląd.
