Czy gluten jest zły dla osób z fibromialgią (FMS) i zespołem chronicznego zmęczenia (ME / CFS)? Czy czułbyś się lepiej, spożywając dietę bezglutenową?
Z pewnością można znaleźć wielu ludzi, którzy mówią, że wycinanie glutenu naprawdę poprawiło objawy. Z uwagi na to, że w ciągu ostatnich kilku lat media zwróciły uwagę na dietę bezglutenową, ma się rozumieć, że wiele osób z tymi chorobami dało im szansę.
Zarówno anegdotyczne wyniki, jak i badania pokazują, że bycie bezglutenowym nie pomaga nam wszystkim – dla niektórych ludzi zmienia życie; dla innych nie robi nic innego, jak tylko przez chwilę zabiera swoje ulubione potrawy.
Nadal nie mamy wielu badań, ale w ciągu ostatnich kilku lat dowiedzieliśmy się trochę o FMS i gluten. Jak to często bywa, nie prowadzimy jeszcze badań, które by nas prowadziły, jeśli chodzi o ME / CFS.
Gluten i fibromialgia: badania
Osoby, które nie są w stanie poradzić sobie z glutenem, na ogół mają znaczące problemy z jelitami, które mogą obejmować ból, skurcze, biegunkę i wszelkie inne problemy z trawieniem, jakie można sobie wyobrazić. Dwie główne przyczyny nietolerancji glutenu to celiakia – która jest reakcją autoimmunologiczną na gluten w jelitowej wyściółce – oraz wrażliwość na gluten bez celiakii.
Mamy opublikowane badanie Badania nad artretyzmem i terapią, które sugerują, że celiakia może występować częściej u osób z FMS i zespołem jelita drażliwego (IBS) niż u pacjentów z samym IBS.
Jednak było to małe badanie, w którym wzięło udział tylko 104 osoby, z których 7 miało pozytywny wynik na celiakię.
W przypadku oddzielnego badania, które wyszło w BMC Gastroenterology, ten sam zespół badawczy położył te siedem osób na diecie bezglutenowej przez rok, aby zobaczyć, jak reagują objawy. Wyniki sugerują, że wycinanie glutenu poprawiło nie tylko objawy celiakii, ale także objawy FMS i IBS.
A co z 93% osób z FMS, które nie chorują na Celiakię?
Ci sami badacze ponownie przyjrzeli się kobietom z FMS / IBS oraz limfocytarnemu zapaleniu jelit (wodnista biegunka związana ze stanem zapalnym jelit i obecnością konkretnego markera odpornościowego). Stwierdzili, że dieta bezglutenowa poprawiała objawy wszystkich trzech także ci ludzie.
W 2016 roku badanie w Journal of Clinical Gastroenterologyporównało wpływ diety bezglutenowej na dietę niskokaloryczną u osób z FMS i objawami nadwrażliwości na gluten. Obie diety zdawały się zmniejszać objawy wrażliwości na gluten i nie było żadnej różnicy w ich wpływie na inne objawy.
W świetle tego, po prostu jedzenie zdrowej diety – a nie tylko bezglutenowej – jest ogólnie pomocne w FMS. Z pewnością potrzeba więcej badań.
Jednak badanie wRheumatology Internationalstwierdza, że 20 kobiet z FMS i wrażliwością na gluten uległo poprawie na diecie bezglutenowej. Naukowcy powiedzieli:
- w przypadku 15 z 20 uczestników zniknął chroniczny, szeroko rozpowszechniony ból (FMS w remisji) i powrócili do pracy lub do normalnego życia
- w przypadku pozostałych pięciu, przewlekły, szeroko rozpowszechniony ból został znacznie poprawiony
- ci, którzy byli na opioidowych lekach przeciwbólowych byli zdolne do zejścia z nich
- zmęczenie, objawy trawienne, migrenę i depresję polepszone
Zespół badawczy stwierdził, że wrażliwość na gluten może być przyczyną FMS i może być uleczalna.
W związku z tym, że wyniki są nieco mieszane, wygląda na to, że osoby z FMS + mogą mieć pewne problemy z trawieniem i mogą korzystać z diety bezglutenowej.
W przypadku osób z FMS, które nie these nie mają problemów z trawieniem, nie mamy badań, aby powiedzieć w obu kierunkach.Czy powinieneś być bezglutenowy?Za wcześnie jest wiedzieć, jaki jest związek glutenu z tymi warunkami. Jeśli jednak chcesz się przekonać, czy dieta bezglutenowa pomaga Ci poczuć się lepiej, możesz bezpiecznie próbować tak długo, jak podchodzisz do niej prawidłowo.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem i uczyć się przed rozpoczęciem.
Oto lista zasobów Verywell na temat glutenu, które mogą Ci pomóc:
Jakie produkty spożywcze zawierają gluten?
Jak jeść bezglutenowe
- Znalezienie glutenu na etykietach żywnościowych
- Objawy związane z glutenem mogą być bardzo podobne do objawów FMS i ME / CFS – w tym niektóre objawy neurologiczne. Są również podobne do IBS, co jest niezwykle powszechne w FMS i ME / CFS. Zamiast szukać
- istnienia sympt symptomu, być może będziesz musiał zachować dziennik żywności / objawów, aby zobaczyć, czy pewne objawy się pogarszają, gdy jesz żywność zawierającą gluten, lub polepszasz, kiedy ich unikasz.
Słowo od Verywella Dieta bezglutenowa nie jest łatwa. Jeśli jednak pomaga ci to poczuć się lepiej, może warto. Sprawdź objawy i nawyki żywieniowe, naucz się i porozmawiaj z lekarzem. Jeśli spróbujesz i odkryjesz, że nie jesteś jedną z osób, które odczuwają znaczną ulgę od jedzenia bezglutenowych, nie rozpaczaj. Masz dużo więcej opcji do zbadania w celu złagodzenia objawów.