Napięcia mięśniowe i skręcenia lędźwiowe są najczęstszymi przyczynami bólu krzyża. Mięśnie pleców są nadmiernie rozciągnięte zbyt daleko. Zwichnięcie lędźwiowe występuje, gdy więzadła, twarde pasma tkanki, które trzymają razem kości, są wyrywane z ich przywiązań. Różnicowanie szczepu od zwichnięcia może być trudne, ponieważ oba obrażenia będą miały podobne objawy. Wielu lekarzy odnosi się do obrażeń jako kategoria "obrażeń mięśniowo-lędźwiowych" kręgosłupa lędźwiowego. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma znaczenia to, co nazywacie problemem, ponieważ leczenie i rokowanie zarówno w przypadku szczepów kręgosłupa, jak i zwichnięć są takie same. Niemal każdy doświadcza bólu krzyża w pewnym momencie życia; jest to druga najczęstsza przyczyna nieobecności w pracy w Stanach Zjednoczonych – tylko zwykłe przeziębienie powoduje więcej braków w pracy. Prawie wszystkie z tych urazów kręgosłupa są spowodowane urazami mięśni lub więzadeł. Jeśli nie znasz przyczyny bólu pleców, powinieneś go ocenić przez lekarza. Niektóre objawy poważnego urazu kręgosłupa obejmują: utratę kontroli nad pęcherzem lub jelitami
progresywne osłabienie kończyn dolnych
ból, który budzi cię ze snu
- ciężki, stały ból
- Podczas gdy większość bólu pleców jest spowodowana napięciem mięśniowym lub więzadłem zwichnięcie, istnieją poważne warunki, które wymagają natychmiastowego leczenia.
- Jeśli nie jesteś pewien przyczyny twoich objawów, powinieneś zostać oceniony przez lekarza.
- Niskie opory mięśniowe
Kręgosłup jest wspierany przez duże mięśnie zwane mięśniami przykręgosłupowymi. Te mięśnie wspierają zarówno kręgosłup, jak i ciężar górnej części ciała. Pięć kręgów lędźwiowych jest połączonych twardymi więzadłami, które pomagają utrzymać pozycję kręgosłupa.
Te mięśnie, więzadła i kości działają razem, aby zapewnić kontrolę i siłę dla prawie wszystkich czynności. Kręg lędźwiowy i jego mięśnie są potrzebne dla większości ruchów i czynności. Z tego powodu kręgosłup lędźwiowy jest podatny na obrażenia, a gdy doznał urazu, ludzie mają trudności z wykonywaniem wielu czynności.
Objawy o niskim oporze pleców
Większość napięć i zwichnięć w mięśniach lędźwiowych powoduje objawy odizolowane od dolnej części pleców, zwykle nie powodują problemów w nogach, jak w niektórych innych warunkach kręgosłupa. Najczęstszymi objawami naprężenia lub skręcenia w okolicy lędźwiowej są:
Ból w okolicy dolnej części pleców i górnych pośladków
Skurcz mięśni w dolnej części pleców
Ból związany z czynnościami i ogólnie ulgę w spoczynku
- Gdy kręgosłup lędźwiowy jest napięty lub skręcony, stan zapalny wyniki z miękkich tkanek. To zapalenie powoduje ból i może powodować skurcz mięśni. Ludzie często są zaskoczeni tym, jak bolesne i wyniszczające może być napięcie lędźwiowe lub skręcenie – nie są to niewielkie obrażenia. Często powodują poważne objawy przez kilka dni i mogą nie całkowicie ustąpić przez kilka tygodni lub miesięcy. To powiedziawszy, ponad 90% pacjentów jest całkowicie wyleczonych z epizodu napięcia mięśniowego lub zwichnięcia mięśnia lędźwiowego w ciągu jednego miesiąca.
- Znamy pewne czynniki, które mają wpływ na rozwój tego typu problemów, ale często te objawy pojawiają się w nieoczekiwanych sytuacjach. Najczęściej pacjenci, u których rozwinęło się napięcie lub skręcenie lędźwiowe, wykonują czynność, która zagraża ich plecom. Może to być gwałtowny, gwałtowny ruch, podnoszenie ciężkiego przedmiotu lub skręcanie pleców w nietypowy sposób. Umiejętność prawidłowego podnoszenia może pomóc w zapobieganiu wielu urazom kręgosłupa.
- Niektóre dobrze znane czynniki, które przyczyniają się do bólu krzyża to:
Złe samopoczucie
Otyłość
Palenie tytoniu
- Niewłaściwe stosowanie / technika liftingu
- Jeśli masz uporczywe problemy z kręgosłupem lędźwiowym, rozważ te kwestie.
- Jeśli palisz, masz nadwagę lub nie wykonujesz regularnych ćwiczeń wzmacniających plecy, możesz podjąć kroki, które pomogą Ci opanować objawy.
- Leczenie odcinka lędźwiowego
Leczenie szczepu lędźwiowego można zwykle wykonać w kilku prostych krokach. Najtrudniejszym aspektem leczenia jest to, że znalezienie ulgi często wymaga czasu, a objawy mogą trwać kilka tygodni lub nawet miesięcy. Istnieją jednak pewne aspekty leczenia, które mogą pomóc w zapobieganiu przyszłym epizodom obrażeń.
Jest więcej danych, na które zwróciliśmy naszą uwagę, aby potwierdzić pogląd, że najlepszym sposobem leczenia typowego bólu mięśniowego jest: czas. Niestety, przyspieszenie procesu gojenia nie okazało się być bardzo skuteczne w przypadku większości standardowych zabiegów, a na pewno należy unikać potencjalnych szkodliwych metod leczenia. W szczególności leki, szczególnie potencjalnie uzależniające, nie powinny być stosowane w leczeniu bólu pleców. Najlepszym zaleceniem, opartym na danych naukowych, które porównały setki metod leczenia w celu znalezienia najbardziej korzystnego i bezpiecznego leczenia, jest zachęcenie ludzi do delikatnego poruszania się. Niezależnie od tego, czy jest to terapia fizyczna, czy inne czynności, lekki, delikatny ruch jest najlepszym sposobem na uleczenie bólu mięśni.
