Prawdopodobnie słyszałeś "czuję się w okresie menopauzy", gdy koleżanka miała, powiedzmy, uderzenia gorąca. Ale przez większość czasu, posiadanie symptomów jest faktycznie częścią perimenopauzy, która jest fazą prowadzącą do menopauzy – momentu w którym twoje cykle miesiączkowe zatrzymały się na 12 miesięcy.
Wtedy, gdy kobieta nie miesiączkuje przez rok (osiągnęła okres menopauzy), mówi się, że jest po menopauzie.
Podczas gdy niektóre objawy okołomenopauzalne mogą utrzymywać się w okresie pomenopauzalnym, większość z nich staje się rzadziej i / lub mniej dotkliwa. Mimo to, ważne jest, aby pamiętać, że niektóre kobiety nigdy nie doświadczają żadnych objawów okołomenopauzalnych – po prostu przerywają miesiączkę, gdy ich ciała decydują, że nadszedł czas.
Objawy okołomenopauzalne
Wiek, w którym występują objawy okołomenopauzalne, jest różny, ale ogólnie rzecz biorąc, większość kobiet zaczyna zauważać objawy okołomenopauzalne w wieku 40 lat, ze średnią wieku 47 lat. Wtedy średni wiek, w którym kobieta osiąga menopauzę (kiedy nie miała okresu przez rok) wynosi 51 lat.
Lista wspólnych objawów okołomenopauzalnych jest długa, ale pamiętaj, że każda kobieta doświadcza osobistego "miksu" zazwyczaj (i na szczęście) nie obejmuje ich wszystkich.
Zmiany w okresie
Zmiany cyklu miesiączkowego są prawidłowe w okresie okołomenopauzalnym. Twoje okresy mogą być krótsze lub mogą być dłuższe. Podczas okresu możesz doświadczyć dużego krwawienia lub mniejszego krwawienia.
Możesz nawet pominąć niektóre okresy. Mimo to, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich zmianach w cyklu menstruacyjnym, ponieważ nieprawidłowe krwawienie może być oznaką innego problemu medycznego.
Uderzenia gorąca i / lub nocne poty.
Gorący błysk to nagłe uczucie ciepła w obszarze klatki piersiowej i twarzy. Uderzenia gorąca są bardzo częste w okresie okołomenopauzalnym, ale są dość zmienne pod względem częstotliwości występowania i nasilenia.
Na przykład niektóre kobiety doświadczają gorącego błysku tu i tam, podczas gdy inne kobiety doświadczają kilku dziennie. Podobnie, u niektórych kobiet posiadanie gorącego błysku jest drobną przerwą w ich dniu, podczas gdy dla innych kobiet może być bardziej wyniszczające.
Nocny pot oznacza gorący błysk, który pojawia się podczas snu. Nocne poty mogą przerwać kobiecy cykl snu, co może prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia.
Zmiany nastroju
Zmiany nastroju i wahania są powszechne w okresie okołomenopauzalnym i mogą obejmować objawy depresji i lęku.
Ponadto, chociaż normalne jest nieco bardziej drażliwe niż zwykle, należy zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, jeśli występują uporczywe objawy lub wpływają one na jakość życia.
Suchość pochwy
Suchość pochwy (zwana atrofią pochwy) jest częsta w okresie okołomenopauzalnym i wynika z obniżonej produkcji hormonu estrogenu przez organizm. Suchość pochwy to jeden z objawów, który może się pogorszyć, gdy kobieta się starzeje i może sprawić, że seks będzie niewygodny.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli suchość pochwy jest problemem dla ciebie, ponieważ istnieje kilka opcji, aby spróbować włączyć do sprzedaży środek przeciwbólowy pochwy lub krem nawilżający lub nawet lek na receptę.
Problemy ze snem
Możesz mieć trudności z zasypianiem (tzw. Bezsenność) lub zasnąć, szczególnie jeśli niepokoją Cię nocne poty lub wahania hormonów.
Zwiększenie ilości tłuszczu w okolicach talii.
Możesz zauważyć powiększającą się talię w okresie okołomenopauzalnym. Ta zmiana może być częściowo spowodowana utratą estrogenu, co zdaniem ekspertów powoduje redystrybucję tłuszczu u kobiet.
Co możesz zrobić? Spróbuj przestrzegać zdrowej diety o niskiej zawartości węglowodanów i regularnych ćwiczeń (co najmniej 30 minut, trzy razy w tygodniu, chodzenie lub wykonywanie innego rodzaju ćwiczeń aerobowych).
Pounding Heart (Kołatanie serca)
Kołatanie serca jest spowodowane fluktuacjami hormonalnymi, ale mogą to być również objawy niedokrwistości lub choroby tarczycy, więc należy koniecznie skontaktować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek zaburzeń serca.
Sucha skóra i wypadanie włosów
Zmiany skórne i włosy są również powszechne i mogą zacząć się w okresie okołomenopauzalnym, ponieważ poziom estrogenu zaczyna spadać. W przypadku zmian skórnych kobiety często zauważają mniejszą jędrność i suchszą skórę, co wynika ze zmniejszenia kolagenu i zmniejszonej zdolności utrzymywania wody.
Utrata włosów w okresie menopauzy uważa się za spowodowaną brakiem równowagi między poziomem estrogenu i androgenów w ciele kobiety. Może to powodować przerzedzenie włosów, głównie u góry głowy i przedniej części głowy.
Zmniejszony popęd seksualny
Wahania hormonalne występujące w okresie okołomenopauzalnym często pozostają w tyle za utratą zainteresowania seksem, czego doświadcza wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym.
Zwiększone problemy z układem moczowym
Podobnie jak wyściółka pochwy staje się cieńsza po spadku poziomu estrogenu u kobiety w okresie menopauzy, cienka część pęcherza moczowego i cewki moczowej kobiety również stają się cieńsze. Może to prowadzić do zwiększenia liczby infekcji dróg moczowych i / lub częstszego występowania nietrzymania moczu (utrata kontroli nad pęcherzem).
Zapominalstwo
Problemy z pamięcią i koncentracją są powszechne w okresie okołomenopauzalnym. Nie przejmuj się, jeśli zapomnisz czegoś lub nie jesteś w stanie skoncentrować się na zadaniu, które masz pod ręką. Oczywiście, jeśli problem jest poważny lub się pogłębia, należy skonsultować się z lekarzem.
Tak długo, jak ta lista jest, możesz napotkać inne objawy perimenopauzalne. Należy również pamiętać, że objawy różnych stanów, takich jak zaburzenia tarczycy, mogą naśladować objawy okołomenopauzalne. Jako środek ostrożności, należy skonsultować się z lekarzem, gdy wystąpią nieznane objawy.
Zrozumienie objawów postmenopauzalnych
Badania pokazują, że niektóre objawy okołomenopauzalne są szczególnie podatne na poprawę po menopauzie, włączając w to depresję, drażliwość i trudności w zasypianiu.
Z drugiej strony, objawy związane z nowymi niższymi poziomami estrogenu w organizmie, takimi jak suchość pochwy i nietrzymanie moczu, zwykle utrzymują się i mogą stać się większym problemem z wiekiem.
Leczenie w okresie okołomenopauzalnym
Jeśli twoje objawy są denerwujące, ale nie przeszkadzają Ci w codziennej rutynie, możesz nie potrzebować leczenia. Z drugiej strony, jeśli twoje objawy okołomenopauzalne sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, twój lekarz może zapewnić leczenie, które może pomóc ci poczuć się lepiej. Lub może zaproponować leczenie zarówno zmianami w leczeniu jak i zmianami stylu życia.
Leki na perimenopauzę Objawy
Jeśli lekarz zaleci leczenie łagodzące objawy w okresie okołomenopauzalnym, może zaproponować hormonalną terapię zastępczą (estrogen lub połączenie estrogenu z progestagenem, syntetyczną formą hormonu progesteronu). Hormonalną terapię zastępczą można przyjmować ogólnoustrojowo (na przykład plaster skóry) lub miejscowo (np. Estrogeny pochwy w celu leczenia suchości).
Hormonalna terapia zastępcza nie może być stosowana przez wszystkie kobiety i niesie ze sobą pewne zagrożenia dla zdrowia, nawet dla zdrowych kobiet. Dlatego jeśli zalecana jest hormonalna terapia zastępcza, przyjmuje się ją na jak najkrótszy czas (zwykle nie więcej niż pięć lat).
W zależności od unikalnych objawów lekarz może rozważyć inne leki na receptę, takie jak leki przeciwdepresyjne, które pomogą ustabilizować nastrój, a nawet leczyć uderzenia gorąca.
Zmiany w stylu życia, które mogą pomóc
Wiele kobiet wybiera "naturalną" drogę do okołomenopauzalnej ulgi objawowej lub po prostu postanawia ją wypróbować najpierw, aby sprawdzić, czy mogą uzyskać ulgę bez leków. Ale niezależnie od tego, czy stosujesz leki, czy nie, możesz nadal czerpać korzyści z następujących zmian stylu życia:
- Jedz zdrową i zrównoważoną dietę, która obejmuje różnorodne owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
- Zdobądź co najmniej 1000 do 1200 mg wapnia dziennie, a jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości wapnia w jedzeniu (co jest najlepszym sposobem) rozważ suplementację wapnia pod okiem twojego lekarza.
- Ćwicz regularnie
- Prowadź dziennik jedzenia, aby dowiedzieć się, czy to, co jesz, pogłębia objawy (lub, mam nadzieję, lepiej!).
Słowo od Verywell
Ważne jest, aby wspomnieć, że niektóre kobiety nie doświadczają naturalnej perimenopauzy. Na przykład kobiety, u których usunięto histerektomię jamy brzusznej zarówno z jajowodów, jak i z jajników, zwykle doświadczają menopauzy chirurgicznej (zwanej również menopauzą wywołaną).
Objawy menopauzy, szczególnie uderzenia gorąca, mogą być dość intensywne u kobiet, które przeszły menopauzę, dlatego wiele kobiet stosuje hormonalną terapię zastępczą (jeśli tylko mogą) pod kierunkiem swojego ginekologa.
Wreszcie, poza zabiegiem chirurgicznym, istnieją inne przyczyny indukowanej menopauzy, np. Gdy kobieta ma napromieniowanie miednicy lub podejmuje określoną chemioterapię.
