Wielu pacjentów z orzeczeniami kontrowersyjnymi wpada w pomieszanie różnicy między napięciem a skręceniem. Twój fizjoterapeuta może pokazać różnicę między skręceniem a naprężeniem.
Szczepy to urazy wpływające na mięśnie lub ścięgna, grube opaski, które przywiązują mięśnie do kości. Występują w odpowiedzi na szybkie rozdarcie, skręcenie lub pociągnięcie mięśnia. Szczepy są ostrym typem urazu, który wynika z nadmiernego rozciągnięcia lub nadmiernego skurczu.
Ból, osłabienie i skurcze mięśni są częstymi objawami występującymi po wystąpieniu naprężenia.
Co powoduje naprężenia?
Napięcia mięśniowe są spowodowane przez siły o dużej prędkości działające na mięsień. Nagły ruch może spowodować, że twoje mięśnie szybko się nadmiernie rozciągną, a następnie skurczą, co prowadzi do łagodnego lub poważnego rozdarcia tkanki mięśniowej. Czasami, ale nie zawsze, może pojawić się siniak, jeśli wytężasz mięsień.
Jak rozpoznać, czy napięte mięśnie? Zazwyczaj napięcie, które wytniesz, będzie bolało, gdy spróbujesz go skurczyć. Na przykład, jeśli wytrenujesz ścięgno podkolanowe, najprawdopodobniej poczujesz ból, gdy spróbujesz użyć mięśnia uda, aby ugiąć kolano.
Nadmierne rozciągnięcie mięśnia, które doznało ostrego przeciążenia, może również powodować ból. Rozciąganie ścięgien w ciągu kilku dni po wysiłku mięśni uda ścięgien prawdopodobnie będzie bolesne, co wskazywałoby, że twoje mięśnie są napięte.
Stopnie ciężkości naprężenia mięśni
Występują różne stopnie naprężenia mięśni, od stopnia I do stopnia III.
- Odmiany mięśniowe stopnia I wskazują, że tkanka mięśniowa jest po prostu nadmiernie rozciągnięta. Szczepy mięśniowe klasy II występują, gdy tkanka mięśniowa jest częściowo rozdarta.
- Szczepy klasy III są pełnymi grotami grubości przez tkankę mięśniową. Zazwyczaj są one uważane za ciężkie i towarzyszy im znaczny ból, obrzęk, zasinienie i utrata ruchomości funkcjonalnej.
- Jeśli twój lekarz lub pielęgniarka uzna, że masz napięcie mięśniowe, może rozważyć uzyskanie obrazów diagnostycznych, takich jak MRI, w celu ustalenia pełnego charakteru urazu.
Leczenie szczepów mięśniowych
Początkowym leczeniem szczepu mięśniowego jest odpoczynek. Musisz pozwolić, aby tkanki się zagoiły, a to wymaga czasu, aby zbudować mosty kolagenu i blizny, które pewnego dnia staną się zdrową tkanką mięśniową. W zależności od ciężkości szczepu, okres odpoczynku może wynosić od jednego tygodnia do 4 lub 6 tygodni.
Po pewnym uzdrowieniu możesz skorzystać z ćwiczeń PT, aby zacząć delikatnie rozciągać uszkodzoną tkankę mięśniową. Pomaga to odzyskać zdrową, elastyczną tkankę. Ty PT możesz pokazać najlepsze odcinki dla twojego konkretnego stanu.
Ćwiczenia wzmacniające można również wykonać, aby rozpocząć odbudowę tkanki mięśniowej w pobliżu obszaru naprężenia. Ćwiczenia należy rozpoczynać łagodnie i stopniowo postępować. Twoim celem jest poprawienie zdolności generowania siły twojego uszkodzonego mięśnia, abyś mógł powrócić do poprzedniego poziomu swojej funkcji.
Napady mięśni zazwyczaj goją się całkowicie w ciągu około 6 do 8 tygodni. Ciężkie szczepy mogą trwać dłużej, a drobne szczepy mogą zostać wyleczone w ciągu zaledwie kilku tygodni. Ponownie, postępuj zgodnie z radą swojego lekarza lub fizjoterapeuty, aby upewnić się, że robisz właściwe leczenie dla twojego napięcia mięśni.
Skręcenia więzadła
Skręcenia
są uszkodzeniami więzadeł, grubych pasm chrząstki łączących kości z kośćmi. Występują w odpowiedzi na rozciągnięcie lub rozdarcie więzadła. Skręcenia są ostrym typem urazu, który wynika z urazu, takiego jak upadek lub siła zewnętrzna, która wypiera otaczający staw z normalnego ustawienia. Skręcenia mogą się wahać od łagodnego napięcia więzadeł do całkowitego rozdarcia. Siniaki, obrzęki, niestabilność i bolesne ruchy są częstymi objawami występującymi po wystąpieniu zwichnięcia. Skala siły zwichnięcia
Skala zwichnięcia więzadeł postępuje podobnie jak w przypadku naprężenia mięśni.
Stopień I: więzadło jest po prostu nadmiernie rozciągnięte
- Stopień II: więzadło jest częściowo rozdarte
- Stopień III: więzadło jest całkowicie rozdarte
- Zwichnięcia więzadłowe zwykle towarzyszą nadmiernemu ruchowi wokół stawu, który jest podtrzymywany przez więzadło. Wiele specjalnych testów, takich jak test przedniej szuflady na ACL, polega na ciągnięciu połączenia, aby sprawdzić, czy występuje nadmierna ruchliwość. Rezonans magnetyczny jest zazwyczaj niezbędny do ustalenia, czy zwichnięcie lub odkształcenie jest stopnia I, II lub III.
Fizjoterapia zwichnięcia więzadła
Jeśli masz zwichnięcie więzadła, możesz skorzystać z fizykoterapii, aby pomóc Ci w pełni wyzdrowieć. Twój fizjoterapeuta użyje różnych technik, by poprawić twój ból, obrzęk i ogólny zakres ruchu i siły wokół obszaru, gdzie twoje więzadło jest skręcane.
Konieczne może być wykonanie ćwiczeń wzmacniających, które wspomagają staw, w którym więzadło jest uszkodzone. Czasem potrzebne jest wzmocnienie, gdy więzadło się goi i jeśli planujesz powrócić do sportów wysokiego poziomu. W przypadku ciężkich skręceń w stopniu III może być konieczna operacja, aby ustabilizować obrażenia i umożliwić powrót do normalnej aktywności.
Słowo od Verywell
Jeśli odczuwasz ból lub ograniczoną mobilność po kontuzji, powinieneś udać się do swojego lekarza i fizjoterapeuty, aby ustalić, czy skręcenie lub nadwyrężenie mogą być przyczyną twojego stanu. Zrozumienie różnicy między skręceniem a odkształceniem może zapewnić prawidłową diagnozę stanu. Może to pomóc w prawidłowym leczeniu. Ścisła współpraca z PT może pomóc w powrocie do poprzedniego poziomu aktywności.
Edytowane przez Brett Sears, PT.
