Być może słyszałeś o szumie otaczających olejków eterycznych. Czy są one po prostu tym, czego potrzebujesz, czy jest to po prostu hype? Rzućmy okiem na to, jakie są olejki eteryczne, jakie badania mówią o ich skuteczności w leczeniu objawów IBS oraz o tym, co powinieneś wiedzieć w kwestii bezpiecznego stosowania.
Co to są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to ciecze zawierające destylowane związki roślinne.
Słowo "istotny" odnosi się do faktu, że związki te są postrzegane jako "esencja" roślin, a nie, że są "niezbędne" dla zdrowia. Te związki roślinne są teoretycznie zawierać substancje chemiczne, które chronią i wzmacniają wzrost w samych roślinach. Teoretyczne stosowanie olejków eterycznych u ludzi jest takie, że będziemy czerpać te same korzyści zdrowotne.
Sprzedawcy olejków eterycznych sprzedają produkty, które zawierają związki z jednej rośliny, np. olejek z mięty pieprzowej lub mieszanka różnych związków roślinnych. W zależności od procesów produkcyjnych, istotne produkty olejowe mogą być w zakresie "czystości" oleju. Uważa się, że oleje, które są bardziej "czyste" zawierają wyższe ilości wymaganych chemikaliów roślinnych.
Olejki eteryczne do IBS
Niestety, istnieje znacznie więcej anegdotycznych dowodów na stosowanie olejków eterycznych na objawy IBS. Oto niektóre z najczęściej polecanych olejków:
Mięta pieprzowa:Zalecana w przypadku bólów brzucha i łagodzenia skurczów brzucha.
Imbir:Zalecany do usuwania gazów.
Koper:Zalecany w przypadku zaparć.
Cytryna: Zalecana do zgagi.
Oregano:Zalecane ze względu na jego właściwości antybakteryjne (wpływ na bakterie jelitowe).
Co mówią badania?
Niestety, nie ma jeszcze wielu dobrych, jakościowych badań dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności olejków eterycznych na objawy IBS.
Co ciekawe, prowadzone są obecnie badania nad użyciem olejków eterycznych na objawy trawienne u zwierząt jako sposób na zmniejszenie lub wyeliminowanie nadmiernego stosowania antybiotyków w hodowli zwierząt. Być może te badania pobudzą niektóre badania na ludziach, ale na razie takie badania są dość ograniczone.
Świetlistą gwiazdą w świecie olejków eterycznych, które wspomagają badania naukowe, jest olejek z mięty pieprzowej. Przeprowadzono wiele prób badawczych, z ogólnym przekonaniem, że olejek z mięty pieprzowej jest tak samo skuteczny jak leki przeciwskurczowe w łagodzeniu bólu IBS.
Interesujące sprawozdanie badawcze miało na celu analizę właściwości antybakteryjnych różnych olejków eterycznych w celu zidentyfikowania tych, które mogą być bezpieczne i skuteczne w przypadku IBS. Dokonali tego, testując zdolność różnych olejków eterycznych do hamowania wzrostu E. coli. Ich praca doprowadziła ich do domu w nasionach kolendry, melisyi olejkach eterycznych z mięty pieprzowej, które są warte dalszych badań. Te trzy wzrosły do szczytu stosu, jeśli zechcesz, ze względu na to, że znalazłeś się na liście bezpiecznych dodatków do żywności FDA i wykazałeś najskuteczniejsze właściwości antybakteryjne. Co ciekawe, są to trzy rośliny stosowane w karmieniu, preparat ziołowy, który wykazał pewną skuteczność w łagodzeniu wzdęcia i bólu brzucha u pacjentów z IBS w jednym małym badaniu klinicznym.
Jedno małe, nieskuteczne badanie placebo oceniało skuteczność olejku eterycznego kminku na objawy IBS. Warto zauważyć, że 5 z 28 pacjentów odpadło z powodu działań niepożądanych. Obserwowano poprawę w zakresie bólu i wzdęć, a także poprawę w zakresie poruszania się w kierunku prawidłowego wypróżnienia jelit po czterech tygodniach. Czterotygodniowa obserwacja wykazała powrót objawów u większości uczestników, ale nie do stopnia nasilenia obserwowanego na początku badania.
Bezpieczeństwo olejków eterycznych
Ze względu na siłę działania ich składników istnieje potencjalne ryzyko związane z bezpieczeństwem stosowania olejków eterycznych. Jednak przy ostrożnym i właściwym użytkowaniu ryzyko takie można zminimalizować.
Należy zachować ostrożność w zakresie wyboru wysokiej jakości czystego oleju. Przed użyciem oleju należy wykonać badania dotyczące bezpiecznego stosowania, np. jest olejem bezpiecznym do użytku wewnętrznego, aplikacji zewnętrznej lub dyfuzji. Niektóre oleje nigdy nie powinny być brane wewnętrznie lub mogą stwarzać ryzyko podrażnienia skóry w przypadku stosowania miejscowego. Inne oleje mogą powodować światłoczułość.
Większość olejów wymaga rozcieńczenia do stosowania miejscowego lub wewnętrznego. Oznacza to, że olej jest mieszany z "olejem nośnym", takim jak oliwa z oliwek lub frakcjonowany olej kokosowy.
Najważniejsze jest, aby wykonać badania i skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego.
Uwaga: autor ma konto Advocate Wellness z producentem olejków eterycznych.
