Opcje leczenia dla bolesnych okresów

bolesne miesiączkowanie, bolesnych okresów, skurczów menstruacyjnych, bolesne okresy, bolesnego miesiączkowania, bolesnych okresach

Jeśli masz bolesne miesiączki, jesteś w dobrym towarzystwie. Ból miesiączkowy lub bolesne miesiączkowanie to jedna z najczęstszych dolegliwości ginekologicznych zgłaszanych przez kobiety. Lekarze dzielą bolesne miesiączkowanie na dwa rodzaje, pierwotne i wtórne bolesne miesiączkowanie.

Jeśli zawsze cierpiałeś na bolesne okresy, najprawdopodobniej masz pierwotne bolesne miesiączkowanie. Ten typ bólu menstruacyjnego to skurcze mięśni macicy wywołane przez prostaglandyny uwalniane przez wyściółkę macicy. This Często ten rodzaj bólu miesiączkowego poprawia się wraz z wiekiem.

Jeśli w ciągu 30 lub 40 lat pojawią się bolesne okresy, prawdopodobnie masz podłoże ginekologiczne, które powoduje skurcze miesiączkowe. Ten rodzaj bolesnego miesiączkowania nazywany jest wtórnym bolesnym miesiączkowaniem.

Oczywiście może wystąpić pewne pokrywanie się przyczyn bolesnych miesiączek. U młodszych kobiet można zdiagnozować wtórne bolesne miesiączkowanie, a starsze kobiety mogą rozwinąć się w okresie okołomenopauzalnym pierwotnego bolesnego miesiączkowania. Bez względu na przyczynę początkowe opcje leczenia są dość podobne.

Opcje leczenia

Istnieje wiele opcji radzenia sobie z bolesnymi okresami, od prostych zmian w stylu życia po leki hormonalne. Zastanów się najpierw nad zmianami stylu życia. Jednak może się okazać, że kombinacja tych opcji leczenia zapewnia najlepszą ulgę w bólu.

1. Dieta

Nigdy nie lekceważ znaczenia zdrowej, dobrze zbilansowanej diety.

Jest to kluczowy element osiągnięcia i utrzymania dobrego stanu zdrowia. Przestrzeganie ogólnych zasad zdrowej diety jest kluczowe, ale istnieją ograniczone badania sugerujące, że niektóre zmiany w diecie mogą być pomocne w ograniczaniu okresów bolesnych:

Podążaj za niskotłuszczową dietą wegetariańską.

  • Zwiększaj spożycie mleka do 3-4 porcji dziennie.
  • Mimo że potrzeba więcej badań, aby uzyskać absolutne zalecenia, spróbuj rozważyć wprowadzenie modyfikacji dietetycznych.

2. Suplementy

Dane z niewielkich badań dotyczących stosowania suplementów w celu poprawy bolesnych okresów są ograniczone. Wyniki tych badań wydają się być zachęcające. Wydaje się, że każdy z tych suplementów zapewnia lepszą ulgę w bólu niż placebo. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu leczenia należy omówić z lekarzem zastosowanie tych suplementów.

Witamina E (500 jednostek raz dziennie lub 250 jednostek dwa razy dziennie)

  • Witamina B1 (100 mg dziennie)
  • Witamina B6 (200 mg dziennie)
  • Dodatek oleju z ryb (1080 mg EPA / 720 mg DHA dziennie)
  • 3. Ćwiczenie

Wraz z Utrzymywanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia aerobowe to dość standardowa rekomendacja dla dobrego zdrowia. Ponownie, istnieją ograniczone dowody na wpływ ćwiczeń w bolesnych okresach, ale badania, które zostały wykonane sugerują, że ćwiczenia pomagają.

Ćwiczenia aerobowe uwalniają endorfiny, które pomagają zablokować ośrodki bólu w mózgu. Pozytywny efekt może być największy dla kobiet, które prowadzą siedzący tryb życia i zwykle nie mają regularnych ćwiczeń aerobowych.

Joga może również przynieść ulgę w bolesnych okresach.

Zalecane są pewne pozycje, aby uzyskać ulgę w bolesnych okresach.

4. Płeć

Tak, czytasz to poprawnie. Sugeruje się, że aktywność seksualna (w tym masturbacja) może poprawić bolesne okresy. Aktywność seksualna zwiększa przepływ krwi do macicy, co ma pomóc w zmniejszeniu skurczów. Kiedy osiągasz orgazm, twój mózg uwalnia substancje chemiczne, takie jak dopamina i endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe. I tak, bezpiecznie jest uprawiać seks w swoim okresie!

5. Ciepło

Niezależnie od tego, czy chodzi o dużą gumową butelkę z wodą, ciepłą kąpiel, czy też domowy pad grzewczy, podanie ciepła do dolnej części brzucha może pomóc w złagodzeniu skurczów menstruacyjnych.

Nie jest całkowicie jasne, jak ciepło pomaga w skurczach menstruacyjnych. Niektórzy naukowcy podejrzewają, że ma to związek z polepszonym przepływem krwi do macicy. Ale niezależnie od mechanizmu, ciepło jest prostą opcją pomagającą w radzeniu sobie z miesiączkowymi skurczami.

6. NLPZ

(niesteroidowe leki przeciwzapalne) NLPZ są lekami przeciwbólowymi, które są bardzo skuteczne w leczeniu bolesnego miesiączkowania. Działają poprzez blokowanie czynników zapalnych znanych jako prostaglandyny, które przyczyniają się do bólu miesiączkowego. Istnieje kilka różnych rodzajów prostaglandyn, ale ibuprofen jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Typowy schemat dawkowania wynosi od 400 do 600 mg co 4-6 godzin lub 800 mg co 8 godzin. Powinieneś rozpocząć leczenie ibuprofenem, gdy zacznie się uczucie dyskomfortu lub zacznie się krwawienie. Prawdopodobnie będziesz potrzebować go kontynuować przez 2 lub 3 dni, zanim objawy się poprawią.

  • Ważne jest, aby nie zażywać ibuprofenu na pusty żołądek.

Pamiętaj, aby omówić wszelkie leki z lekarzem przed rozpoczęciem ich przyjmowania. Jeśli stosujesz ibuprofen i nie odczuwasz żadnej poprawy w bólu menstruacyjnym, Twój lekarz może zaproponować inny rodzaj NLPZ.

7. Hormonalne środki antykoncepcyjne

Twój personel medyczny może zasugerować, aby wypróbować antykoncepcję hormonalną, aby pomóc sobie w bolesnych miesiączkach.

Ze względu na sposób, w jaki pracują nad zapobieganiem ciąży, każda hormonalna metoda antykoncepcji powinna przynieść ulgę po skurczach menstruacyjnych. Istnieją dwa rodzaje antykoncepcji hormonalnej:

kombinowane metody estrogenu i progesteronu:

doustna pigułka antykoncepcyjna

  • opaska antykoncepcyjna
  • pierścień antykoncepcyjny
  • Te opcje antykoncepcji działają poprzez tłumienie owulacji. To z kolei przerywa drugą połowę cyklu, tak że podszewka macicy nie narasta i produkuje czynniki zapalne, takie jak prostaglandyny, które powodują skurcze menstruacyjne. Również składnik progesteronowy tych metod działa niezależnie, aby promować ścieńczenie wyściółki macicy. Jeśli masz tendencję do bólu w połowie cyklu, gdy masz owulację oprócz bolesnych okresów, prawdopodobnie będziesz chciał wypróbować jedną z tych opcji.

Dostępne są ograniczone badania sugerujące, że jedna z tych opcji jest lepsza od drugiej. Jednak pigułka została zbadana znacznie szerzej i okazało się, że działa dobrze. Inne bardzo małe badania sugerują, że pierścień może być tak dobry jak pigułka, a plaster nieco mniej skuteczny niż pigułka w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych.

Tylko pigułka progesteronowa

pigułka progesteronowa (mini pigułka)

  • Depo Provera
  • Mirena
  • Nexplanon
  • Te opcje antykoncepcji działają bezpośrednio na wyściółkę macicy. Powodują, że podszewka macicy staje się bardzo cienka. W rzeczywistości zauważysz znaczny spadek przepływu menstruacyjnego, a nawet zaprzestanie pobierania miesiączki, jeśli zastosujesz jedną z tych metod. Ponownie, zapobieganie odkładaniu się wyściółki macicy zapobiega uwalnianiu się skurczów menstruacyjnych powodujących prostaglandyny.

Podejmowanie decyzji odpowiedniej dla Ciebie

Często kobiety łączą różne opcje leczenia, aby jak najlepiej złagodzić ból menstruacyjny.

Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ulgi od naturalnych środków, możesz rozważyć dodanie jednego z zabiegów medycznych, aby złagodzić ból menstruacyjny.

Jeśli wypróbowałeś te opcje leczenia i nie zauważyłeś znacznej poprawy w bólu miesiączkowym, bardzo ważne jest, aby omówić to ze swoim lekarzem. Jest prawdopodobne, że masz podstawowy stan, który będzie wymagał dodatkowych testów i leczenia.

Słowo od

Verywell Jakby krwawienie co miesiąc nie było wystarczająco złe, bolesne miesiączki dają zupełnie nowe wyzwanie w zarządzaniu twoją miesiączką. Nie ma powodu cierpieć cicho. To nie jest normalne, że tęsknię za szkołą lub pracą z powodu bolesnych okresów. Rozmowa z lekarzem i znalezienie odpowiedniej opcji leczenia pomoże ci dobrze żyć z powodu skurczów menstruacyjnych.

Like this post? Please share to your friends: