Opcje leczenia łokcia tenisisty

łokcia tenisisty, bólu łokcia, łokieć tenisisty, bólu łokcia tenisisty, leczenia łokcia

  • Skręcenia i nacięcia
  • Złamania i złamania kości
  • Osteoporoza
  • Urazy sportowe
  • Fizjoterapia
  • Chirurgia ortopedyczna
  • Hip & Knee
  • Ręka i nadgarstek
  • Noga, stopa i kostka
  • Urządzenia wspomagające i ortezy
  • Leki i Zastrzyki
  • Ortopedia dziecięca
  • Boczne zapalenie nadkłykcia bocznego, zwane również łokieć tenisisty, jest jedną z najczęstszych przyczyn bólów łokcia. Zazwyczaj spowodowane przez coś innego niż gra w tenisa, ten warunek jest zespołem nadużywania, który prowadzi do bólów bólowych na zewnątrz stawu łokciowego. Typowe objawy łokcia tenisisty to:

    • Ból na zewnątrz łokcia
    • Słabość, trudności z chwytaniem i upuszczanie przedmiotów
    • Ból rozciągający się wzdłuż przedramienia

    Osoby z tym problemem nie lubią bólu, ale często używają go w sposób, który powoduje, że objawy utrzymują się przez kilka miesięcy lub dłużej. Kroki leczenia zostały tutaj opisane, ale w rzeczywistości ludzie muszą nauczyć się rozpoznawać, które czynności pogłębiają ich objawy i próbować modyfikować lub unikać tych specyficznych czynności, aby twoje ciało mogło się wyleczyć.

    Zmiana stylu życia

    Zmiana sposobu wykonywania określonych czynności, które pogarszają objawy bólu łokcia, może być jednym z kluczy do sukcesu przy leczeniu łokciami tenisisty. Wiele działań może prowadzić do bólu łokcia tenisisty, a nie tylko do sportów rakietowych. Nauka unikania tego bólu, nawet przy prostych zmianach w sposobie podnoszenia, może prowadzić do radykalnego zmniejszenia bólu związanego z łokieć tenisisty.

    Zmiana sposobu (i co) Swingowania

    Rakiety tenisowe powinny być odpowiednio dobrane. Większe naprężenia strun mogą przyczyniać się do objawów łokcia tenisisty.

    Granie na twardszych powierzchniach również zwiększa ryzyko powstania łokcia tenisisty. Mechanika uderzeń powinna zostać poddana ocenie, aby upewnić się, że pacjenci uderzają piłkę w środek rakiety; gracze nie powinni prowadzić rakiety z wygiętym łokciem. Zobacz profesjonalną tenisistkę / instruktora do oceny huśtawki i rakiety.

    Leki przeciwzapalne

    Leki przeciwzapalne są często stosowane w celu kontrolowania bólu i stanów zapalnych. Formy doustne tych leków są łatwe do przyjęcia i często pomagają kontrolować stany zapalne i łagodzić ból. Chociaż te leki prawdopodobnie nie przyspieszają procesu gojenia, mogą pomóc w zapewnieniu ulgi. Ważne jest jednak, aby zachować ostrożność, aby nie nadużywać łokcia, maskując ból za pomocą leków; ten ból jest twoim ciałem, prosząc cię, abyś nie robił czegoś, a to może go pogarszać.

    Zastrzyki z kortyzonu

    Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia łokcia tenisisty jest zastrzyk kortyzonu. Istnieją kontrowersje dotyczące tego, czy ludzie powinni stosować kortyzon. Po pierwsze, często zapewnia doskonałą tymczasową ulgę, jednak może prowadzić do nadużywania, gdy łokieć czuje się lepiej, co prowadzi do nasilenia objawów po ustąpieniu skutków. Po drugie, badania nie wykazują długoterminowych korzyści dla kortyzonu dla łokcia tenisisty, a kilka badań wykazuje gorsze wyniki, gdy pacjenci stosują to leczenie.

    Orteza stawu łokciowego

    Można nosić ortezę łokciową, zwaną zapięciem łokciowym. Teoria za użyciem zapięcia na łokieć jest taka, że ​​klamra przekieruje przyciąganie źle wyregulowanych mięśni.

    Pacjenci często odczuwają ulgę w bólu podczas używania zapięcia podczas ćwiczeń. Niektórzy pacjenci odnoszą korzyść z prostej szyny nadgarstka. Szyna nadgarstkowa zapobiega nadmiernemu ruchowi ścięgien nadgarstka, które są winowajcami bólu łokcia tenisisty.

    Ćwiczenia tenisa łokciowego

    Niektóre proste ćwiczenia mogą być pomocne w kontrolowaniu objawów łokcia tenisisty. Ćwiczenia te nie powinny powodować bólu, a te, które nie powinny być wykonywane, dopóki ból nie ustąpi. Wzmacniając mięśnie i ścięgna związane z łokieć tenisisty, możesz zapobiec powrocie problemu.

    Nowa kuracja dla łokcia tenisisty wykorzystuje narzędzie wzmacniające o nazwie Thera-Band FlexBar do łagodzenia bólu łokcia tenisisty.

    Niedawne badania wykazały, że pacjenci, którzy stosowali wstrzykiwacz Thera-Band FlexBar, osiągali lepsze wyniki niż pacjenci, którzy nie używali tego konkretnego narzędzia.

    Terapia falą uderzeniową pozaustrojową

    Terapia Shockwave to kontrowersyjna opcja leczenia łokcia tenisisty. Pomysł terapii falami uderzeniowymi polega na użyciu fal dźwiękowych do wywoływania tzw. "Mikrourazów" w tkankach. Ta mikrotraumka inicjuje odpowiedź na leczenie, aby złagodzić ból. Wyniki badań dotyczących tego leczenia były mieszane. Nie ma mocnych dowodów na to, że fala uderzeniowa jest lepszym rozwiązaniem niż inne opcje.

    Autologiczny zastrzyk krwi i PRP

    Zastrzyk krwi wykorzystuje własną krew, pobraną z żyły i wstrzykniętą do uszkodzonego ścięgna, w celu stymulacji odpowiedzi na leczenie. Niektóre badania wykazały, że jest to użyteczne leczenie, ale nie lepsze niż inne wymienione metody leczenia.

    Osocze bogatopłytkowe (skrót PRP) to nowa terapia podobna do autologicznej iniekcji krwi. PRP to stężenie komórek krwi pobranych z krwi, a te płytki mają czynniki wzrostu, które mogą pomóc w procesie gojenia chronicznych urazów. Różnica w PRP polega na tym, że wykorzystuje on stężenie krwi pobranej z organizmu.

    Chirurgia łokcia tenisisty

    Istnieje kilka możliwych zabiegów chirurgicznych, które odniosły sukces. Obejmują one usunięcie części uszkodzonego ścięgna lub uwolnienie przyczepionego ścięgna. Często przeprowadzana jest również naprawa zdrowej części ścięgna. Ponadto artroskopowa operacja stawu łokciowego stała się opcją dla niektórych pacjentów z łokieć tenisisty.

    Słowo od Verywell

    Jak już wspomniano, najlepszym sposobem na boczne zapalenie nadkłykcia jest poznanie, które ćwiczenia wydają się pogarszać problem i znajdować sposoby na modyfikowanie lub unikanie tych działań. Często dostosowanie działania, zmiana uchwytu, zmiana pozycji ramienia, może pomóc złagodzić ból. Należy zachować ostrożność podczas zabiegów, które "zasłaniają" ból, ponieważ w dłuższej perspektywie nigdy nie dadzą organizmowi szansy na wyleczenie problemu.

    Ujawnianie

    Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać odszkodowanie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.

    Like this post? Please share to your friends: