Pochodzenie mięśni to termin odnoszący się do jednego końca mięśnia, zazwyczaj w miejscu, w którym przykleja się do kości. Główna część mięśnia zwana jest brzuchem mięśnia, następnie przechodzi przez szczelinę między tą kością a inną zwykle sąsiadującą kością – aby się do niej przyczepić. Koniec mięśnia, który przywiązuje się do kości 2d is nazywa się wstawieniem. Początki i insercje mięśni są również nazywane przyczepami mięśniowymi.
Kiedy określasz to w ten sposób, nie rozróżniasz typu załącznika. Innymi słowy, załącznik może być zarówno początkiem, jak i wstawieniem lub z użyciem liczby mnogiej.
Początki mięśni różnią się od wstawek mięśni względnym stopniem ruchu (a zatem rolą ruchu) kości, do której przyczepiają się podczas wykonywania wspólnych ruchów.
Początki mięśni łączą się z kościami, które zapewniają stabilność.
Odwrócenie ról początkowych i wstawienniczych
To powiedziawszy, możliwe jest odwrócenie ról kości (i ich mięśni), które są zaangażowane we wspólny ruch, tak że zwykle ruchoma część zapewnia stabilność, a zwykle stabilna część wykonuje działanie. W tym przypadku jednak ruch będzie bardzo różny od wersji oryginalnej. Mało tego, wynikowa akcja służy zupełnie innemu celowi.
Ten rodzaj odwrócenia może być cenny podczas ćwiczeń wzmacniających i / lub elastycznych.
Pracując w stawie z perspektywy przeciwnej od zwykłej, możesz znaleźć nowe włókna mięśniowe do pracy i wyszkolić je, by działały dla ciebie w więcej niż jednej sytuacji. Co więcej, prawdopodobnie zwiększysz siłę dzięki większemu zakresowi ruchu – świetny sposób na zmniejszenie ryzyka obrażeń. Treningi maszynowe Pilates są znane z tego rodzaju treningu.
Jeśli Pilates jest dla ciebie za drogi, pomyśl o skorzystaniu z therabanda i / lub rurki. Nasza specjalistka ds. Ćwiczeń, Paige Waehner, ma dobrą rutynę dla początkujących:
W przypadku większości ćwiczeń zespołowych otrzymasz szansę na pracę wszystkich mięśni wokół stawu przy użyciu co najmniej 2 rodzajów skurczów. Kluczem do świetnego treningu tutaj jest utrzymywanie powolnej prędkości zarówno tam, jak iz powrotem bez poświęcania dobrej formy. Zobaczycie, co mam na myśli po kilku powtórzeniach.
Wiedza o przywiązaniu do mięśni w szkole
Gdy uczysz się mięśni i stawów w szkole, musisz nauczyć się dokładnych lokalizacji początków i wstawek mięśniowych – wraz z innymi informacjami, takimi jak działanie, które produkują dla stawu. Być może musisz znać nerwy, które dostarczają mięśnie. Należy pamiętać, że początki mięśni i wstawki czasami przyczepiają się w kilku miejscach na ich kościach, a nauczyciel prawdopodobnie będzie wymagał, abyście wszyscy je znali.
Aby podsumować i popchnąć twoje badania do przodu, oto 4 poręczne punkty dla zrozumienia roli, w której mięśnie i wstawki grają w ludzkim ruchu:
Mięśnie są potężnymi motorami ruchu; przywiązują się do kości na każdym końcu, przecinając staw, tak jak oni.
- Część mięśnia umiejscowiona między dwoma końcami jest znana jako brzuch mięśnia.
- Ruch odbywa się w stawach, a jedna kość stawu porusza się swobodnie, a druga pozostaje nieruchoma.
- Wszystko to ma znaczenie, ponieważ rozmiar, kierunek i kształt przylegania mięśni brzucha i mięśni są częścią tego, co określa zakres ruchu stawu, a zatem jego elastyczność.
