Podstawy przewlekłego bólu

które rozwijają, które rozwijają powoli, rozwijają powoli, tkanek miękkich, jako mały

Przewlekły ból i obrażenia odnoszą się do rodzaju urazów fizycznych, chorób lub chorób, które rozwijają się powoli i są trwałe i długotrwałe lub stale powracają z biegiem czasu. Wiele chronicznych urazów ma łagodne objawy i niski poziom bólu, a często są one ignorowane lub po prostu pomijane przez miesiące, a nawet lata. Zignorowanie takich łagodnych bólów i dolegliwości może prowadzić do utrzymujących się przewlekłych obrażeń, które trudno jest wyleczyć.

Skumulowane obrażenia i urazy spowodowane nadużywaniem

Przewlekłe urazy są czasem określane jako urazy zbiorcze, urazy nadużyć lub powtarzające się urazy spowodowane stresem.

Urazy nadużywania mają zwykle subtelne lub mgliste objawy, które rozwijają się powoli. Zaczynają jako mały, dokuczliwy ból lub ból i mogą przerodzić się w wyniszczające obrażenia, jeśli nie są traktowane wcześnie. Urazy związane z nadmiernym urazem są wynikiem powtarzalnego stosowania, stresu i urazów w miękkich tkankach ciała (mięśniach, ścięgnach, kościach i stawach) bez odpowiedniego czasu na wyleczenie.

Leczenie

Przewlekłe problemy z urazami są często trudne do zdiagnozowania, ponieważ często mają objawy, które rozwijają się powoli z czasem. Mogą zacząć jako mały problem i przerodzić się w coś znacznie większego, jeśli nie są leczone. Dlatego ważne jest, aby leczyć urazy tkanek miękkich, zanim się zmienią w coś gorszego.

Przewlekłe obrażenia są często wynikiem urazu tkanek miękkich. Popularnym akronimem dla leczenia urazów tkanek miękkich jest RICE, który oznacza odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie.

Odpoczynek: Odpowiedni odpoczynek jest niezwykle ważnym aspektem powrotu do zdrowia, niezależnie od tego, czy doszło do uszkodzenia mięśnia, ścięgna, więzadeł, czy kości. Po zranieniu należy powstrzymać dalszą aktywność, która podkreśla obszar obrażeń, aż do momentu, w którym kontuzja będzie mogła odzyskać przytomność przez pewien czas. Czas regeneracji zależy od konkretnego urazu, ale potrzeba odpoczynku po urazie jest uniwersalna.

Pamiętaj, aby dać ciału dużo czasu na odzyskanie sił po problemach z obrażeniami.

Ice: Zimny ​​kontakt zapewnia krótkotrwałą ulgę w bólu poszkodowanemu miejscu, a także ogranicza obrzęk, zmniejszając całkowity przepływ krwi do uszkodzonej części ciała.

Przy nakładaniu lodu na ranny obszar, nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę lub ciało. Zamiast tego zawiń lód w ręczniku lub papierowym ręczniku przed nałożeniem. Sugeruje się, że lód jest nakładany na uszkodzoną powierzchnię przez 15-20 minut po wystąpieniu urazu, ale już nie.

Kompresja: Kompresja jest również ważna w leczeniu po urazie. Kompresja pomaga zmniejszyć i ograniczyć ogólny obrzęk. Kompresja również czasami łagodzi ból. Zawinięcie uszkodzonego miejsca w bandaż jest dobrym sposobem na zapewnienie stałego ucisku uszkodzonego miejsca.

Podniesienie: Podniesienie uszkodzonego obszaru po wystąpieniu urazu może również pomóc w kontrolowaniu ogólnego obrzęku. Podnoszenie jest najskuteczniejsze, gdy kontuzjowana część ciała zostanie podniesiona ponad poziom serca. Pomaga to kontrolować przepływ krwi do obszaru, a tym samym zmniejszyć obrzęk.

Przykładami przewlekłych obrażeń są:

  • Zapalenie ścięgien
  • Łokieć tenisisty
  • Szyna goleniowa

Like this post? Please share to your friends: