Czy kiedykolwiek chciałeś wysłać do kogoś z cukrzycą kosz z prezentami tylko po to, aby poczuć się zakłopotany? Tradycyjne kosze upominkowe są zwykle wypełnione po brzegi bogatymi w węglowodany pokarmami, takimi jak słodycze, cukierki i ciasteczka, które nie zawsze są przyjazne dla cukrzycy. Wiele koszy prezentowych dostępnych na rynku, które są przeznaczone dla osób chorych na cukrzycę, jest wypełnionych lekarstwami, książkami związanymi z cukrzycą lub produktami spożywczymi, które mówią "cukrzyca" i "bez cukru". Sztuczne słodziki i bezcukrowe cukierki mogą nadrobić słodycz cukru, ale nie wszyscy ludzie cierpiący na cukrzycę lubią ich używać, co sprawia, że tworzenie kosza staje się jeszcze większym wyzwaniem.
Na szczęście, jeśli myślimy trochę na luzie, możemy wymyślić wyjątkowe pomysły na prezenty i napoje, które są świetne i odpowiednie dla chorych na cukrzycę.
8 Kosz na prezent Żywność i napoje – Idealne dla osób chorych na cukrzycę
Czekoladowe przekąski. Badania wykazały, że spożywanie niewielkiej ilości cacoa w ciemnej czekoladzie może mieć korzystny wpływ na ciśnienie krwi, insulinooporność oraz funkcje naczyniowe i płytkowe. Wybierz ciemną czekoladę z wysokim procentem cacoa. Szukaj wysokiego procentu (ponad 75 procent) bez dodatku cukru. Pamiętaj o sprawdzeniu gramów węglowodanów na porcję. Osoby z cukrzycą często dążą do 15 g węglowodanów na porcję.
Popcorn.Popcorn to pełnoziarniste ziarno bogate w błonnik i o niskiej zawartości węglowodanów w porcjach o przyzwoitej wielkości (około 3 kubków wyskrobanych zawiera 15 węglowodanów). Wiele firm produkuje dziś jednorazowe torebki na wynos lub kreatywne i umieszcza porcję w kubku, świątecznej misce lub ozdobnej torbie.
Staraj się wybierać popcorn z powietrzem lub popcorn przyprawiony oliwą z oliwek lub ziołami. Unikaj kotła kukurydzianego i innych słodkich alternatyw, ponieważ są one bogate w dodatek cukru.
Owoce. Osoby chore na cukrzycę mogą spożywać owoce. Istnieją jednak pewne owoce, których możesz chcieć uniknąć, takie jak winogrona i suszone owoce. Dodaj kilka świeżych owoców, które mają niską skalę indeksu glikemicznego.
Niektóre dobre wybory to jabłka, pomarańcze, gruszki, grejpfruty i jagody.
Kawa. Jeśli odbiorca jest koneserem kawy, może docenić ładne połączenie w koszyku. W zależności od pory roku możesz wybrać sezonową mieszankę lub wybrać coś bardziej tradycyjnego.
Herbaty. Herbaty występują dziś w wielu różnych smakach. Niesłodzona herbata mrożona lub gorąca herbata to świetna alternatywa dla słodkich napojów słodzonych, które mogą podnieść poziom cukru we krwi. Możesz kupić fantazyjną herbatę, która musi być przesiąknięta lub po prostu otrzymać zestaw torebek z herbatą.
Orzechy.Orzechy są bogate w witaminy, minerały, błonnik i mają niską zawartość węglowodanów. Badania wykazały, że spożywanie orzechów może zmniejszyć ryzyko chorób serca, a może nawet obniżyć poziom cholesterolu. Orzechy, takie jak pistacje, również zabierają dużo czasu na jedzenie, więc mają tendencję do serwowania wyśmienitych przekąsek. Orzechy powinny być niesolone i kontrolowane porcjami. Jeśli to możliwe, podziel je samodzielnie lub kupuj jednorazowe torebki. Jedna porcja orzechów to około 1/4 filiżanki lub jedna mała garść.
Kulki serowe lub inne sery dla smakoszy.Ser to nisko węglowodanowy wybór żywności, który może dobrze łączyć się ze świeżymi owocami. Możliwości są tu nieograniczone, a produkty te są zwykle łatwe do znalezienia.
Wino.Wino, w szczególności czerwone wino, może wykazywać pewne działanie ochronne przed krążeniem, jeśli jest spożywane z umiarem. Możesz kupić gotowy koszyk na prezenty lub po prostu złożyć swój własny on-line.
