Badanie piersi (BSE) ma być przeprowadzane co miesiąc oprócz corocznej mammografii lub badania klinicznego. Znajomość cyklicznych zmian, tego, co jest normalne dla ciebie i regularne comiesięczne zmiany w piersiach, to najlepszy sposób, aby mieć oko na swoje zdrowie piersi.
Ten przykładowy przewodnik po BSE krok po kroku jest łatwy. Zajmie Ci to tylko 15 minut – raz na miesiąc.Tkanka piersiowa wysuwa się spod sutka i otoczki w kierunku pod pachą. Będziesz potrzebować lustra, które pozwoli ci zobaczyć obie piersi, poduszkę na głowę i ramiona oraz trochę prywatności. K 1 Zachowaj regularność
Jeśli jesteś w okresie przedmenopauzalnym, ustaw regularny czas na badanie piersi kilka dni po zakończeniu okresu, kiedy poziom hormonów jest względnie stabilny, a piersi są mniej wrażliwe.
Jeśli już jesteś w okresie menopauzy (nie miałeś okresu przez rok lub dłużej), wybierz konkretny dzień w miesiącu, aby zrobić egzamin, a następnie powtarzaj swoje BSE w tym dniu każdego miesiąca.
2 Ręce na biodrach
W zaciszu swojej łazienki, rozbierać się do pasa i stać przed lustrem. Będziesz musiał zobaczyć obie piersi w tym samym czasie. Stań z rękami na biodrach i sprawdź wygląd swoich piersi.
Spójrz na rozmiar, kształt i kontur. Zwróć uwagę na ewentualne zmiany koloru lub tekstury skóry. Spójrz na sutki i sutki, aby zobaczyć, jak zdrowe wyglądają. A 3Arms nad głową
Nadal stojąc przed lustrem, podnieś ręce nad głowę i zobacz, czy Twoje piersi poruszają się w ten sam sposób i zauważ różnice. Spójrz na rozmiar, kształt i zasłonę, sprawdzając symetrię.
Zwróć uwagę na sutki i sutki, aby sprawdzić, czy masz dołeczki, guzy lub wciągnięcie (wgniecenie). Spójrz w kierunku swoich pach i zauważ, czy jest jakikolwiek obrzęk w miejscu, w którym znajdują się twoje węzły chłonne (obszar pod pachami).
4Stand & Stroke
Podnieś lewe ramię nad głową i używaj prawych palców, aby delikatnie nacisnąć lewą pierś. Przesuwaj od góry do dołu piersi, przesuwając się od wewnętrznej strony piersi do obszaru pod pachami.
Możesz również zastosować ruch okrężny, z pewnością obejmujący cały obszar piersi. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w fakturze, kolorze lub rozmiarze. Zmień boki i powtórz. Najlepiej zrobić to pod prysznicem, ponieważ mokra skóra będzie najmniej odporna na tarcie palców.
5 Sprawdzanie sutków
Nadal patrząc w lusterko, opuść oba ramiona. Trzymając palec wskazujący i środkowy prawej ręki, delikatnie ściśnij lewy sutek i pociągnij do przodu. Czy smoczek sprężynuje z powrotem na swoim miejscu? Czy wraca do piersi?
Zanotuj, czy wycieka jakikolwiek płyn. Odwróć ręce i sprawdź prawy sutek w ten sam sposób. R 6Recline & Stroke
Najlepiej zrobić to w sypialni, w której możesz się położyć. Połóż poduszkę na łóżku, abyś mógł położyć głowę i ramiona na poduszce.
Połóż się i połóż lewą rękę za głową. Użyj prawej ręki, aby pogłaskać piersi i pachy, tak jak wcześniej. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w fakturze, kolorze lub rozmiarze. Zmień boki i powtórz.
7 Wskazówki ogólne
Zaznacz kalendarz, aby pamiętać o regularnym wykonywaniu BSE. Jest to dobry sposób na uniknięcie zmartwień i znalezienie normalnej cyklicznej zmiany.
Pozostań zrelaksowany i normalnie oddychaj podczas wykonywania BSE. Stawanie się napięte wytworzy kilka węzłów, które możesz pomylić z czymś niepokojącym.
Zgłoś wszelkie zmiany lub niezwykły ból swojemu lekarzowi lub pielęgniarce. Zachowaj dziennik zmian, jeśli pomoże Ci to zapamiętać.
- Pamiętaj o corocznym badaniu klinicznym i mammografii.
