Twoja skóra zmienia się z upływem czasu, podobnie jak rutynowa pielęgnacja skóry. Jeśli nadal postępujesz zgodnie z tym samym schematem, który stosowałeś przez ostatnią dekadę, nadszedł czas, aby wstrząsnąć sprawami.
Ale chcesz czegoś więcej niż tylko anty-aging hacków i porad kosmetycznych. Chcesz stworzyć zdrową skórę, która wygląda dobrze i czuje się dobrze. Oto, jak możesz stworzyć idealną pielęgnację skóry na każdym etapie swojego życia.
1 Pielęgnacja dla dzieci w wieku około 20 lat
Teraz jest czas na tworzenie zdrowych nawyków skórnych. Budowanie dobrego fundamentu teraz pomoże odeprzeć problemy na drodze.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Skóra w latach dwudziestych wygląda na pulchną i jędrną, dzięki solidnej warstwie podskórnej. Nowe komórki skóry powstają względnie szybko, a gruczoły łojowe są wciąż podnoszone, dając 20-letniej skórze zroszone światło.
Mimo, że opuściłeś swoje nastoletnie lata, twoja skóra mogła nie dostać tej notatki. To normalne, że super tłusta skóra, wągry i pryszcze wciąż pozostają w tym wieku.
Kluczowe składniki tej dekady: Alfa-hydroksy-kwasy
Twoja skóra będzie czerpać korzyści z łagodnego złuszczania (kluczowym słowem jest delikatne!). Jeśli spędziłaś liceum na skórze z super gładkimi peelingami, nadszedł czas, aby przejść do bardziej wyrafinowanego sposobu złuszczania. Alfa-hydroksykwasy, szczególnie kwas glikolowy i kwas mlekowy, pomogą wygładzić, zmiękczyć i rozjaśnić swoją cerę bez tarcia z zarośli. Maseczka do twarzy, która zawiera AHAs, używana kilka razy w tygodniu, to miła uczta dla Twojej skóry.
Produkt do dodania do rutynowych czynności: Filtr przeciwsłoneczny
Chcesz poznać najlepszy produkt do pielęgnacji skóry, jakiego możesz użyć? Krem do opalania. Nie jest szykownym, egzotycznym ani seksownym, ale krem przeciwsłoneczny to jedyny produkt, którego nigdy nie powinno się obejść. Wybierz produkt o szerokim spektrum z SPF 30 lub więcej.
Nie rezerwuj swojego SPF na kilka dni na plaży. Rozsmaruj ją każdego dnia, na wszystkie odsłonięte obszary skóry. Zrobienie tego teraz uratuje twoją skórę w dół drogi. Zmniejszysz przedwczesne starzenie się, ciemne plamy i nierówny koloryt skóry, a także ryzyko zachorowania na raka skóry. To najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla zdrowej skóry.
Wskazówki dla twoich 20 lat
- Nie opalaj się. Światło ultrafioletowe ze słońca – i z kabin opalających – może przedwcześnie starzeć skórę i zwiększać ryzyko raka skóry. Nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna. Naprawdę podoba ci się ten opalony na brązowo wygląd? Bezsłoneczni garbarze to najlepsza droga.
- Jeśli problemem są pryszcze, należy rozpocząć leczenie trądziku. Produkty trądziku sprzedawane bez recepty mogą działać na niewielkie wypryski, ale nie bój się porozmawiać z lekarzem, jeśli nie pracują. Dostępne są leki na trądzik na receptę, które pozwolą Ci opanować trądzik.
- Przed pójściem spać zawsze oczyść twarz. Makijaż, pot i olej mogą zatkać twoje pory lub po prostu sprawić, że twoja skóra nie będzie tak jasna. Nigdy nie idź spać bez oczyszczania. Środki czyszczące i woda są zawsze lepsze, ale jeśli jesteś bardzo zmęczony, ściereczka z oczyszczającą szmatą jest lepsza niż pomijanie nocnego czyszczenia.
2 Pielęgnacja dla twoich 30s
Najlepiej zacząć od rutynowej pielęgnacji zanim zaczniesz zauważać te drobne linie i zmarszczki. Więc Twoje 30 to idealny moment, aby dodać je do swojej codziennej pielęgnacji. Zmiany, które możesz zobaczyć
Prawdopodobnie wkroczysz w swoje 30-tki, nie widząc zbyt wielu zmian w skórze, szczególnie jeśli będziesz pilnie przestrzegać codziennej pielęgnacji skóry. Ale pod powierzchnią niektórych sklepów tłuszczu zmniejsza się, dzięki czemu twoja twarz wygląda nieco mniej zaokrąglone i bardziej szczupła. Włókna kolagenu i elastyny zaczynają się rozkładać, a zmniejsza się liczba produkowanych melanocytów.
W latach 30-tych możesz zauważyć spowolnienie i otępienie wpływające na koloryt skóry, ponieważ spowolnienie ruchów komórek spada. Po uderzeniu w połowie lat 30. pojawiają się drobne linie – szczególnie wokół okolic oczu.
Trądzik różowaty występuje również często w tym wieku i można go pomylić z trądzikiem u dorosłych. Jednak z trądzikiem różowatym zaczerwienienie i zaczerwienienie pojawiają się i znikają, szczególnie gdy jesz ostre potrawy lub pijesz ciepłe napoje. Jeśli podejrzewasz, że masz trądzik różowaty, poproś go o sprawdzenie przez lekarza.
Kluczowe składniki tej dekady: Retinol
Retinol jest najlepszym dostępnym bez recepty środkiem przeciwwymiotnym. Retinol wspomaga produkcję kolagenu, przyspiesza rotację komórek i sprawia, że Twoja cera wygląda jaśniej. Może to również pomóc w stłumieniu oznak starzenia się. Poszukaj retinolu w zabiegach na odchudzanie, takich jak nawilżające i serum.
Produkty do dodania do rutynowych czynności: Krem pod oczy
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, czas dodać krem pod oczy do codziennej rutyny. Cienka skóra wokół oczu jest pierwszą, która wykazuje oznaki starzenia. Jest również podatny na wysychanie. Nie potrzebujesz super wymyślnego lub drogiego produktu, tylko jeden, aby utrzymać tę delikatną powierzchnię oczu nawilżoną.
Wskazówki dla osób po trzydziestce
Nie zapomnij o szyi. Twoja szyja ustępuje tylko oczom, jeśli chodzi o oznaki starzenia. Niezależnie od tego, jakich produktów używasz na twarzy, zastosuj je również do szyi i klatki piersiowej (środki do mycia, nawilżające, krem do opalania i tym podobne).
- Zjedz swoje owoce i warzywa, aby walczyć z walką na pół. Karotenoidy są odpowiedzialne za dostarczanie owoców i warzyw w ich wspaniałych kolorach, a także zapewniają skórze jasny, zdrowy koloryt. Kolejny powód, żeby jeść więcej warzyw!
- Ćwiczenie rozjaśnia również Twoją cerę, zwiększając krążenie i tworząc różową poświatę. S 3 Pielęgnacja dla twoich 40.
- Często w wieku 40 lat ludzie zaczynają poważnie myśleć o pielęgnacji skóry, ponieważ jest to dziesięciolecie zauważalnych zmian na skórze. Jeśli od dawna korzystasz z pielęgnacji skóry, to nie jest za późno, aby zacząć.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Utrata odcienia skóry to najbardziej oczywista zmiana, jaką zobaczysz w tej dekadzie. Twoja skóra zaczyna wyglądać i czuć się bardziej rozluźniona. Szkody spowodowane przez słońce w młodości zaczynają wykazywać nierówny odcień skóry i przebarwienia. Kaszaki produkują mniej oleju niż kiedyś.
Rozrost łojowy jest kolejnym częstym problemem skórnym, który często pojawia się w tej dekadzie. Te uderzenia wyglądają niepokojąco, ale są nieszkodliwe. Są spowodowane, gdy gruczoł łojowy pęcznieje. Mogą się zdarzyć w dowolnym miejscu, ale najczęściej pojawiają się na twarzy.
Kluczowe składniki tej dekady: Kwas hialuronowy
Ponieważ te gruczoły olejowe stały się leniwe, a naskórek przerzedzał się, skóra wydaje się bardziej sucha niż przedtem. Aby zwalczyć suchość, poszukaj środków nawilżających, które zawierają kwas hialuronowy. Ten składnik do pielęgnacji skóry pomaga uzupełnić wilgoć w skórze, pobudzając komórki i sprawiając, że skóra wygląda na jędrną i gładką.
Produkty dodawane do rutynowych: Serum
Jeśli oznaki starzenia Cię niepokoją, pomyśl o dodaniu surowicy przeciwstarzeniowej do codziennej rutyny. Te zawierające witaminę C i antyoksydanty pomogą chronić skórę i mogą ożywić cerę.
Wskazówki dla osób po 40. roku życia
Jeśli problem dotyczy skóry suchej, należy przełączyć się na bardziej nawilżający środek nawilżający i usunąć środek ściągający z nieschnącego tonera.
Bądź na poszukiwania milii. Te brzydkie białe guzki często pojawiają się w okolicy oczu i niestety mogą być wyzwalane za pomocą cięższych kremów pod oczy. Jeśli stanowią problem, spróbuj przejść na markę noncomedogenic.
- Weź pod uwagę chemiczne nawierzchnie. Powierzchowne peelingi chemiczne można wykonywać w miejscowym spa lub salonie ze skórą, a Twoja skóra natychmiast zyska na atrakcyjności. Seria zabiegów może zlikwidować przebarwienia, zmniejszyć widoczność porów i cienkich linii, a także ogólnie wygładzić i rozjaśnić swoją cerę.
- 4 Pielęgnacja dla dzieci w wieku około 50 lat
- Produkty, których używasz przez lata wiernie, mogą nagle spowodować, że Twoja skóra się zbuntuje. Zmiany hormonalne w tej dekadzie (dla kobiet) mogą powodować poważne zmiany w skórze. Czas na pełny remont pielęgnacji skóry.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Twoja skóra może, z pozoru, stać się bardzo sucha i odwodniona. To może wydawać się bardziej szorstkie niż typowe.
Panie, to normalne, widzieć wzrost zarostu na górnej wardze, brodzie i wokół bokobrodów. W przypadku losowych dziwnych włosów można je po prostu tweezować. Nawlekanie, woskowanie lub dermaplanowanie to dobry wybór do usuwania włosów na większych powierzchniach twarzy.
Bądź czujny na aktynowne rogowacenia: szorstkie, łuszczące się łaty lub nierówności. Te wspólne przedrakowe wzrosty powinny być leczone przez twojego lekarza.
Kluczowe składniki tej dekady: Retinoidy na receptę
Jeśli okażą się oznaki starzenia, nadszedł czas, aby wprowadzić duże pistolety. Retinoidy recepturowe są niezwykle skutecznymi środkami przeciwwymiotne. Retinoidy mogą zmniejszać ciemne plamy i nierówności, zmniejszać głębokość zmarszczek oraz wygładzać i nawracać skórę. Mogą jednak powodować podrażnienie, dlatego powinieneś powoli wprowadzać je w codzienną rutynę.
Produkty do dodania do rutyny: Krem na noc
Ponieważ Twoja skóra jest prawdopodobnie sucha i odwodniona, grubszy krem na noc może być w porządku. Możesz uciec z noszeniem cięższego produktu niż w ciągu dnia, ponieważ nie musisz się martwić o oleisty połysk.
Wskazówki dla twoich 50.
Jeśli twój obecny środek czyszczący wysusza skórę, przełącz się na mycie bez użycia mydła lub bez spieniania balsamu oczyszczającego. Produkty te są bardziej emolientne i mniej odpędzające niż tradycyjne środki pieniące.
Zacznij robić comiesięczne samodzielne egzaminy na raka skóry. Poszukaj zmian w kretach, szorstkich łuszczących się łatach lub ranach, które nie goją się, i wszelkich nowych guzach lub wzrostach. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które znajdziesz.
- Uważaj na produkty o silnych zapachach. Twoja skóra może być teraz bardziej wrażliwa na zapach, nawet w produktach, z których korzystałeś od lat. Jeśli twoja skóra wykazuje oznaki podrażnienia, przejdź do produktów bezzapachowych, aby sprawdzić, czy to pomaga.
- 5 Pielęgnacja dla Twoich 60 i więcej lat
- Teraz celem jest delikatna, emolientowa pielęgnacja skóry. Utrzymywanie nawilżonej skóry nie tylko pomaga jej wyglądać i czuć się lepiej, ale także pomaga utrzymać ją w dobrym stanie. Wylej każdy produkt, który wydaje się drażnić twoją skórę na korzyść kojących alternatyw.
Zmiany, które możesz zobaczyć
Nawet jeśli nigdy nie paliłeś dnia w swoim życiu, możesz zauważyć linie tworzące się wokół twoich ust. Plamy starcze (obrażenia słoneczne AKA) mogą stać się bardziej widoczne.
Ponieważ podskórna warstwa pod skórą nadal się rozrzedza, możesz zauważyć, że twoja skóra jest znacznie delikatniejsza niż kiedyś. Będziesz bardziej podatny na siniaki i zadrapania, a ponieważ skóra naprawi się wolniej, teraz te urazy będą wymagały dłuższego leczenia. Możesz także zauważyć, że mniej się pocisz, ponieważ gruczoły potowe kurczą się i stają się mniej skuteczne.
Ogromna większość osób w wieku powyżej 60 lat również rozwinęła łojotokowe rogowacenia. Zwane także pąklami skórnymi, wzrosty te mogą wyglądać niepokojąco, ale są całkowicie łagodne.
Kluczowe składniki tej dekady: Dimetykon i gliceryna
Gliceryna jest składnikiem nawilżającym, który pomaga uwodnić skórę. Dimetikon to składnik na bazie silikonu, który tworzy ochronną, nawilżającą barierę na skórze. Są to szczególnie skuteczne składniki w balsamach do ciała, pomagające w utrzymaniu nawilżenia nóg, rąk, stóp i dłoni.
Produkty, które można dodać do rutynowych czynności: Olej do twarzy
Czy masz wrażenie, że Twoja skóra jest matowa i sucha, nawet po delikatnym złuszczaniu i nawilżaniu? Olejek do twarzy może nadać skórze zroszony wygląd i może również pomóc w uszczelnieniu wilgoci. Wybierz markę wolną od zapachów, jeśli jesteś wrażliwa na wrażliwą skórę.
Wskazówki dotyczące lat 60. i później:
Chroń naturalną barierę skóry: Nie używaj zbyt ciepłych pryszniców lub zbyt długo moczyć w wannie. To może wysuszyć twoją skórę. Po kąpieli, opłukać krem nawilżający i balsam do ciała.
Pomiń poranne oczyszczanie. Zbyt częste oczyszczanie może również wysuszyć skórę. Wystarczy odrobina wody lub całkowicie ją pominąć.
- Nie należy nadmiernie złuszczać. Jeśli twoja regularna rutyna alfa-hydroksykwasów lub retinoidów zaczyna drażnić twoją skórę, spróbuj wycofać użycie do co drugiego dnia lub tylko kilka razy w tygodniu.
- Słowo od Verywell
- Twoja skóra zmienia się bardzo przez całe życie, więc rutynowa pielęgnacja skóry też powinna. Nie potrzebujesz drogich produktów ani skomplikowanego schematu, wystarczy posłuchać swojej skóry. Jeśli potrzebujesz pomocy w tworzeniu właściwej procedury pielęgnacji skóry lub jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, zawsze możesz zadzwonić do dermatologa po poradę.
