W przypadku wielu kontuzji sportowych możesz powrócić do gry, gdy jesteś bezbolesny, nie ma obrzęku, a Ty jesteś w pobliżu lub w pobliżu 100% siły i zakresu ruchu dla dotkniętego część ciała.
Jest jednak trochę inaczej w przypadku wstrząśnięć mózgu. Nawet jeśli następnego dnia poczujesz się dobrze, nie powinieneś być już dopuszczony do powrotu do gry. To może być trudne dla niektórych dzieci, ponieważ w przeciwieństwie do skręcenia kostki, gdy sportowiec nadal będzie kuleł i boli po kilku dniach, zawodnik, który miał wstrząs mózgu, może nie mieć żadnych przewlekłych objawów.
Wstrząsy
Wstrząs mózgu jest formą łagodnego uszkodzenia mózgu, które może wystąpić po uderzeniu w głowę, na przykład upadku, ale najczęściej wiąże się z uderzeniami w głowę podczas uprawiania sportu.
Po uderzeniu lub uderzeniu w głowę dziecko z wstrząsem mózgu może stracić przytomność, może zapomnieć o rzeczach, które wydarzyły się przed lub po urazie (amnezji), może mieć napad lub może mieć jeden lub więcej z opisanych klasycznych objawów wstrząsu mózgu poniżej.
Oprócz leczenia dziecka z powodu ostrego wstrząsu mózgu, wiele pracy idzie w kierunku zapobiegania powikłaniom wstrząsu mózgu. Powikłania te mogą obejmować wiele wstrząsów, które prawdopodobnie powodują przewlekłe, kumulatywne uszkodzenie neurologiczne, oraz zespół drugiego uderzenia, w którym niewielki cios w głowę może zagrażać życiu, jeśli wystąpi, gdy dziecko wciąż wyleje z powodu wstrząsu mózgu.
Objawy
Objawy wstrząsu, które Ty i Twoje dziecko powinniście obserwować, gdy dochodzi do siebie po wstrząśnieniu mózgu i powrocie do szkoły i uprawiania sportu, mogą obejmować:
- Objawy fizyczne – bóle głowy, nudności, zmęczenie, problemy ze wzrokiem, problemy z równowagą, nadwrażliwość na światło lub hałas, drętwienie i mrowienie, wymioty, zawroty głowy
- Objawy umysłowe (myślowe) – uczucie zamglenia psychicznego, problemy z koncentracją lub pamięcią, uczucie spowolnienia
- Objawy emocjonalne – drażliwość, smutek, nerwowość lub po prostu uczucie większej emocjonalności
- Objawy wpływające na sen – senność, sen mniejszy niż zwykle lub problemy z zasypianiem
Ostrzejsze objawy "czerwonej flagi", które mogą wskazywać, że dziecko potrzebuje natychmiastowej pomocy medycznej mogą obejmować pogorszenie bólu głowy, drgawki, powtarzające się wymioty, narastające zamieszanie lub niezwykłe zmiany w zachowaniu itd.
Rodzice, nauczyciele, trenerzy, trenerzy i dziecko, które doznało wstrząsu mózgu, powinni być świadomi wszystkich tych możliwych sym Ptaki wracają do szkoły i zajęć sportowych i powinny rozumieć znaczenie zgłaszania wszystkich objawów.
Powrót do gry
Po wstrząsie mózgu, czy gracz odpoczywał lub grał, wiele zależało od tego, z kim rozmawiałeś. Niektóre dzieci szybko wróciły do gry, podczas gdy inne nie będą grać przez kilka tygodni.
Eksperci zalecają obecnie sześciostopniowy stopniowy powrót do planu gry dla dzieci, które mają wstrząs mózgu, a sportowcy przechodzą do następnego etapu, tylko jeśli nie mają objawów wstrząsu mózgu.
Korzystanie z tego planu, najwcześniejszy gracz z wstrząsem mózgu powróciłby w normalnej grze przez sześć dni.
Wskazówki dotyczące powrotu do gry
Standardowe wskazówki dotyczące powrotu do gry obejmują sześć podstawowych kroków:
- Brak aktywności – etap powrotu do zdrowia z całkowitym wypoczynkiem fizycznym i poznawczym. Oznacza to brak aktywności fizycznej lub sportu, ale może również oznaczać brak nauki w szkole lub skrócony dzień. Jest to czas na odpoczynek, dużo snu i dobre jedzenie.
- Lekkie ćwiczenia aerobowe zwiększające częstość akcji serca (utrzymuj poniżej 70% maksymalnego przewidywanego tętna), w tym 5 do 10 minut marszu, lekkie bieganie, pływanie lub stacjonarna jazda na rowerze, ale bez treningu oporowego.
- Ćwiczenia specyficzne dla sportu , aby dodać ruch, taki jak ćwiczenia na łyżwach lub bieganie, umiarkowane bieganie, krótkie bieganie, umiarkowanie intensywna jazda na rowerze, ale nie ma wpływu na głowę. Celem jest, aby dziecko miało ograniczony ruch ciała i głowy, ale ilość czasu powinna być ograniczona do mniej niż zazwyczaj spędza ćwiczenia.
- Bezdotykowe ćwiczenia treningowe zwiększające ćwiczenia, koordynację i obciążenie poznawcze, w tym progresję do bardziej złożonych ćwiczeń treningowych i trening oporowy, sprint i bieganie, stacjonarne cykle o wysokiej intensywności. Jest to bardziej intensywny trening, który jest zbliżony do zwykłej rutyny Twojego dziecka, ale nie obejmuje żadnych czynności związanych z kontaktem.
- Praktyka z pełnym kontaktem w celu przywrócenia pewności siebie i oceny umiejętności funkcjonalnych i po wydaniu zgody na leczenie może uczestniczyć w normalnych szkoleniach
- Powracać do gry
Należy pamiętać, że nie należy przechodzić do kolejnego etapu, dopóki nie wystąpią objawy, które mogą pozostać bezobjawowe. niektóre dzieci na scenie "bez aktywności" przez kilka dni lub dłużej.
Jeśli zawodnik rozwinie objawy podczas wykonywania jednego z etapów, powinien wrócić do poprzedniego etapu i spróbować ponownie, gdy nie wystąpią objawy. Objawy wstrząsu nie powinny powracać podczas lub po ćwiczeniach lub czynnościach podczas powrotu na etapy gry.
Plan Acute Concussion Care (ACE) z CDC może pomóc w upewnieniu się, że Ty i Twoje dziecko, nauczyciele i trenerzy rozumieją wszystkie kroki związane z powrotem dziecka do szkoły i powrotem do sportu. Zastanów się, czy twój pediatra wypełni plan opieki ACE dla Twojego dziecka, jeśli doznał wstrząsu mózgu.
I ponownie sprawdź swojego pediatrę, jeśli dziecko ma się pogarszać lub jego stan nie poprawia się w ciągu 10 do 14 dni. Pediatryczny specjalista od wstrząśnienia mózgu może również pomóc w radzeniu sobie z dzieckiem, które nie jest coraz lepsze lub z wieloma wstrząsami.
