Kobiety potrzebują więcej żelaza niż mężczyźni, więc suplementy żelaza, znane również jako siarczan żelazawy, oraz jego działania niepożądane mogą być faktem. życie dla wielu kobiet. Kobiety w wieku od 19 do 50 lat potrzebują więcej niż dwukrotnie więcej żelaza niż mężczyźni: 18 mg dziennie, a tylko 8 mg dla mężczyzn. Podczas rozpoczynania suplementów żelaza mogą wystąpić rozstrój żołądka, zaparcia lub nawet nudności i wymioty.
Te skutki uboczne suplementów żelaza nie są nowe. Oto, co powinieneś o nich wiedzieć, sygnały ostrzegawcze, że na horyzoncie jest coś poważniejszego i jak w jak największym stopniu zapobiegać efektom ubocznym.
Wszystko o żelaznych suplementach
Istnieją dwa rodzaje suplementów żelaza. Są żelazne i żelaziste. Ponieważ żelazne żelazo jest lepiej wchłaniane przez organizm i zawiera bardziej elementarne żelazo (33%), jest to preferowany suplement żelaza. Trzy formy żelaza żelazawego to siarczan żelaza, fumaran żelaza i glukonian żelaza. Typowa dawka suplementów żelaza wynosi 325 mg. Ciężkość twojej niedokrwistości będzie określać twoją dawkę dla suplementów żelaza. Twój lekarz może przepisać od 60 do 200 mg żelaza elementarnego dziennie. Oznaczałoby to od 2-3 tabletek dziennie.
Znaki ostrzegawcze i rozpowszechnienie podrażnienia jamy brzusznej w przypadku suplementów żelaza
Szacuje się, że do jednej czwartej anemików, którzy przyjmują suplementy żelaza, występują działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, takie jak rozstrój żołądka i / lub zaparcie.
Podczas gdy ciężkie miesiączki są jedną z głównych przyczyn niedokrwistości, istnieją inne przyczyny, takie jak krwawienie wewnętrzne, które nie wynikają z niedoboru żelaza. Jeśli u pacjenta wystąpią smoliste i / lub krwawe stolce, ostre bóle brzucha, bolesność i skurcze, niedokrwistość może być spowodowana poważniejszym stanem.
Natychmiast szukać lekarza.
Jak zapobiegać efektom ubocznym stosowania żelaza
Po stwierdzeniu, że niedokrwistość jest spowodowana niedoborem żelaza, a nie czymś poważniejszym, można wypróbować metody, które pomogą złagodzić skutki uboczne suplementacji żelaza. Może się zdarzyć, że można zmniejszyć napięcie przewodu pokarmowego, zaczynając od mniejszej dawki i stopniowo przechodząc do pełnej dawki suplementów żelaza, a także biorąc go przed posiłkami. Ponadto ważne jest, aby zażywać żelazo przed jedzeniem, ponad godzinę przed posiłkiem. Dla osób, które doświadczają zaparć podczas stosowania suplementów żelaza, środki zmiękczające stolec mogą pomóc złagodzić zaparcia. Oto pięć innych sposobów zapobiegania częstym skutkom ubocznym suplementów żelaza:
- Wypij pełną szklankę wody lub soku pomarańczowego za pomocą pigułki. Mówi się, że witamina C w soku pomarańczowym zwiększa wchłanianie. Woda tylko pomaga rozproszyć żelazo dla lepszego wchłaniania.
- Zażywaj wszelkie leki co najmniej 2 godziny usunięte z tabletek żelaza. Leki mogą wchodzić w interakcje lub zapobiegać wchłanianiu pigułek żelaza.
- Unikaj wapnia w czasie przyjmowania suplementów żelaza.
- Tabletki należy przechowywać w chłodnym miejscu, najlepiej w szafce kuchennej, a nie w łazience.
- Pamiętaj, że suplementacja żelaza jest długoterminowym zobowiązaniem. Do 6 miesięcy po rozpoczęciu leczenia może być konieczne przyjmowanie suplementów żelaza, aby utrzymać swój powrót do zdrowia po niedokrwistości.
