Wysokie łuki mogą prowadzić do problemów ze stopami. Stopa o wysokim sklepieniu jest przeciwieństwem w strukturze stopy lub typie od płaskiej stopy. Stopa o wysokim sklepieniu nie ma wymaganej elastyczności do pochłaniania wstrząsu i ma tendencję do staczania się na zewnątrz lub supinacji, co może zwiększać ryzyko skręcenia kostki. Jest również znany jako deformacja pes cavus lub stopa typu kawus,
Problemy ze stopą zdrowia z wysokimi łukami
Wysokościowe stopy mogą być związane z problemami zdrowotnymi stóp, takimi jak:
- Metatarsalgia (ból w kuli stopy)
- Hamulce
- Zwichnięcia kostki
- Ból i artretyzm w stopie tylnej (pod kostką)
- Modzele pod kulką stopy i zewnętrznej części podeszwy
- Zapalenie ścięgna, często wpływające na ścięgno Achillesa, ścięgna strzałkowe w okolicy kostki i pas biodnotialny
- Zapalenie powięzi podeszwy (ból pięty)
- Szyny goleniowe
- Złamania naprężeniowe: zwykle wpływające na kość piszczelową nogi lub kości śródstopia stopy
Czy masz wysoką łukowatą stopę?
Skąd wiesz, że masz wysoką stopę? Podiatra (specjalista od stóp) może ocenić strukturę i funkcjonowanie stopy podczas noszenia ciężaru ciała i podczas spaceru, aby ocenić, czy masz płaską stopę, neutralną stopę lub wysoką stopę. Możesz również zorientować się, jaki jest rodzaj stopy, obserwując wrażenie, jakie Twoje stopy wywierają na mokrym piasku lub na teksturowanym papierze po wejściu do wody. Wysokostopowa stopa pozostawia bardzo cienką powierzchnię, ponieważ duża część łuku nie styka się z podłożem.
Znalezienie odpowiednich butów dla wysokich łuków
Wysokie łuki mogą stanowić wyzwanie dla komfortu noszenia obuwia. Osoba o wysokich łukach może stwierdzić, że buty zbyt płytkie, takie jak niektóre rodzaje butów ubioru, są niewygodne, ponieważ ich stopy się wymykają. A ponieważ stopy o wysokim profilu nie pochłaniają wstrząsów, buty o twardych podeszwach lub buty o cienkich podeszwach mogą powodować ból stóp i nóg, szczególnie w kolanie.
Kolejną kwestią jest podrażnienie nerwów lub ścięgien na szczycie stopy od ciasnych butów. Można to złagodzić, dodając podkładkę pod językiem buta lub pomijając każdy inny otwór podczas sznurowania butów. Buty z grubą, ale elastyczną podeszwą zwykle czują się najwygodniej na wysoko-łukowatych stopach.
Rozwiązania dla stóp o wysokim sklepieniu
Szelki stawowe, podpórki łukowe i ćwiczenia wzmacniające kostki mogą pomóc w zapobieganiu nawracającym zwichnięciom, które czasami mogą mieć wpływ na osoby o wysokim łuku stopy. Codzienne rozciąganie mięśni łydek może pomóc w powstrzymaniu ucisku, który wpływa na ścięgno Achillesa, a także może pomóc w opanowaniu bólu pięty.
Przyczyny wysokich łuków
W większości przypadków stopy o wysokim sklepieniu są dziedzicznymi typami stóp, a nie konsekwencją jakiegokolwiek innego stanu zdrowia. W niektórych przypadkach deformacja pes cavus jest drugorzędna w stosunku do wrodzonych lub neurologicznych stanów, takich jak porażenie po udarze, choroba Charcota-Marie-Tooth, rozszczep kręgosłupa, porażenie mózgowe, stopa miednicy lub dystrofia mięśniowa.
Cukrzyca i wysokie łuki
U osób chorych na cukrzycę stopa wysokiego łuku może być szczególnie problematyczna ze względu na nadciśnienie, które powstaje na stopie. Często powoduje to tworzenie się kalusa, które może stać się nie gojącą się raną, co zwiększa ryzyko amputacji kończyn.
Kluczem do profilaktyki jest regularna pielęgnacja podiatryczna, która ma na celu zmniejszenie kalusów i ocenę zapotrzebowania na obuwie na receptę i ortezę, które zmniejszają stres na stopach.
