W pewnym momencie wszyscy z nas mieli problemy z zasypianiem. Dla niektórych osób żyjących z HIV inne czynniki mogą poważnie komplikować problemy ze snem. Bez względu na to, czy mogą to być efekty niektórych leków przeciw wirusowi HIV, jak i nocne poty, niezdolność zasypiania często może odciąć się od ogólnego poczucia dobrobytu.
Brak dobrej jakości snu może powodować zmęczenie w ciągu dnia, utrudniając pracę, chodzenie do szkoły, a nawet wykonywanie codziennych czynności. Proste zadania, które przyjmujemy za pewnik, nagle stają się ogromnym dreszczem na już zestresowanym ciele i umyśle.
Z czasem zdolność organizmu do zwalczania infekcji zostaje zmniejszona, co naraża osobę na choroby i komplikacje związane z HIV.
Dlaczego musimy spać?
Średnio spędzamy około jednej trzeciej naszego życia w stanie uśpienia (lub około ośmiu godzin na dobę). Zakłócenia w ilości lub jakości snu, które otrzymujemy, mają wpływ na nastrój, poziom energii i koncentrację. Sen również odgrywa ważną rolę w stanie naszego układu odpornościowego, z przewlekłą bezsennością i wyczerpaniem snu często skorelowane z gorszą odpowiedzią immunologiczną.
Typowy sen składa się z wielu etapów o długości od pięciu minut do kilku godzin. Każdy etap zaczyna się od lekkiego snu, etapu, w którym można łatwo się obudzić.
Stamtąd, gdy twój mózg faluje wolno i stopniowo przechodzisz do fazy REM, twój ruch ciała zwalnia i jesteś w stanie osiągnąć głęboki, spokojny sen potrzebny do poczucia świeżości i jasności umysłu.
Długotrwałe lub regularne przerwy w tych cyklach odbierają tylko wszelkie zyski, jakie możesz uzyskać z prawidłowego snu w nocy
Dlaczego występują problemy ze snem
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie z HIV mogą mieć problemy ze snem. Wśród nich:
- Niepokójjest często naturalną częścią poważnej choroby przewlekłej. Strach przed nieznanym, zarażanie innych lub ujawnianie swojego statusu HIV innym może w zrozumiały sposób wpłynąć na twoją zdolność snu.
- Depresjacharakteryzuje się niemożnością zasypiania lub zasypiania w nocy. Dla osób z HIV negatywne uczucia dotyczące ich leczenia lub przyszłości mogą wywołać uczucie rozpaczy. Co gorsza, niektóre leki stosowane w leczeniu depresji mogą same wpływać na zdolność do spokojnego odpoczynku.
- Problemy finansowemogą powstrzymać każdego w nocy. Prostym faktem jest to, że HIV kosztuje pieniądze, nawet dla tych, którzy mają ubezpieczenie i są zapisani w programach pomocy narkotykowej. Stres związany z finansowym wpływem choroby może zaburzać naszą zdolność do dobrego snu.
- Zakażenia związane z zakażeniem HIVmogą również zakłócać wzorce snu, ponieważ aktywują niektóre białka regulujące wzorce snu. Wciąż nie jest jasne, na jakie stopnie mogą wpływać na nas te białka, ale wspiera to wczesne rozpoczęcie terapii antyretrowirusowej w celu zmniejszenia ogólnego poziomu snu. ciężar nieleczonej infekcji.
- Leki na HIVmogą również czasami zakłócać sen. Podczas gdy większość leków stosowanych w leczeniu HIV nie ma związku z problemami ze snem, wiemy, że Sustiva (efawirenz) wiąże się z bezsennością i żywymi snami u znacznej liczby osób leczonych. Wielu donoszą, że nawet po pełnym nocnym śnie nie czują się odświeżeni ani bez wyrazu. Wiadomo jednak, że większość tych efektów ustępuje w ciągu jednego do kilku tygodni od rozpoczęcia podawania leku.
- Objawy związane z zakażeniem HIVczęsto mają ogromny wpływ na zdolność snu. Należą do nich czasem bolesne odczucia neuropatii obwodowej, a także wilgotne, lepkie uciążliwe nocne poty.
- Bezdech senny jest stanem charakteryzującym się okresami braku oddechu podczas snu. Ludzie z bezdechem sennym budzą się dławiąc się i łapiąc powietrze. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między HIV i bezdechem sennym, istnieją pewne dowody na to, że HIV może powodować powiększenie migdałków i migdałków, szczególnie u tych, którzy nie są leczeni lub mają zaawansowaną chorobę.
Sen jest ważną częścią zdrowego życia, szczególnie dla osób żyjących z HIV. Mówiąc prosto, zdrowe ciało jest dobrze wypoczętym ciałem. Jeśli masz problemy z zasypianiem lub zasypianiem, porozmawiaj ze swoim dostawcą usług medycznych, aby pomóc w zidentyfikowaniu lub rozwiązaniu tych problemów.
Niezależnie od tego, czy zmienia się leczenie, rozpoczyna terapię przeciwretrowirusową, czy poszukuje porady dotyczącej wsparcia emocjonalnego lub psychologicznego, znaczenie normalnego snu w nocy nigdy nie może być zaniżone. W końcu nie chodzi tylko o zachowanie zdrowia; chodzi o utrzymanie pozytywnej perspektywy, aby zapewnić długie i szczęśliwe życie, jeśli jesteś osobą żyjącą z HIV.
