Dieta o niskiej zawartości FODMAP okazała się skutecznym sposobem leczenia dietetycznego zespołu jelita drażliwego (IBS) u zdecydowanej większości osób, które spróbują tej diety. Zazwyczaj najlepsze wyniki osiąga się, gdy spróbujesz diety pod nadzorem wykwalifikowanego dietetyka. Ponieważ dietetyk lub trener zdrowia nie będzie przy tobie przez cały czas, szybko przekonasz się, żeMonash UniversityDieta Low FODMAP Appstaje się Twoim absolutnie niezbędnym źródłem informacji.
Aplikacja została opublikowana i jest utrzymywana przez naukowców z Monash University w Australii, miejsca, gdzie oryginalnie sformułowano dietę. Aplikacja jest ciągle aktualizowana, ponieważ nowe produkty spożywcze są testowane pod kątem zawartości FODMAP. W ten sposób możesz mieć pewność, że ta aplikacja nie tylko dostarczy Ci naukowo opowiedzianych informacji na temat wszelkich pokarmów, które myślisz o jedzeniu, ale także, że dostajesz najbardziej aktualne, wyczerpujące informacje, które tam są.
Na szczęście aplikacja jest dostępna zarówno na urządzenia z Androidem, jak i Apple.
Przewodnik po żywności
Mimo że aplikacja oferuje mnóstwo wartości dla Twojej inwestycji, zdecydowanie najbardziej przydatną funkcją jest wszechstronny przewodnik po żywności. Baza danych jest łatwo przeszukiwać według określonej żywności lub kategorii. Poszczególne opcje wyszukiwania żywności są oczywiście pomocne, jeśli chcesz szybko dowiedzieć się o zawartości FODMAP w konkretnym jedzeniu, podczas gdy opcja kategorii jest niezwykle ważna, jeśli masz do czynienia z różnymi rodzajami żywności (np. W sklepie lub patrząc na menu) i chce wiedzieć, które jedzenie będzie najlepszym wyborem.
Co sprawia, że ta aplikacja jest tak przyjazna dla użytkownika, że używa systemu oceny koła czerwonego, żółtego lub zielonego. Na pierwszy rzut oka widać, czy jedzenie ma niską zawartość FODMAP (zielony) lub wysoki w FODMAP (czerwony). Pokarmy, które uzyskały ocenę żółtą, to te o niskiej zawartości FODMAP w mniejszych porcjach.
Baza danych żywności wykracza poza poszczególne artykuły spożywcze, ponieważ Uniwersytet testuje paczkowane produkty spożywcze z różnych krajów.
Inne funkcje aplikacji
Oprócz Przewodnika po żywności, aplikacja oferuje szereg innych pomocnych zasobów:
1. Znajdziesz szeroki wybór artykułów obejmujących wszystkie aspekty diety, z których wiele oferuje bardzo szczegółowe wskazówki dla zapewnienia, że przestrzegasz zdrowego, pożywnego planu żywieniowego.
2. Znajdziesz tu wiele receptur o niskiej zawartości FODMAP, z opcjami przekąsek i wszystkimi głównymi posiłkami.
3. Możesz tworzyć cotygodniową listę zakupów bezpośrednio w aplikacji, uzbrojoną z przekonaniem, że kupujesz jedynie żywność o niskiej zawartości FODMAP.
4. Możesz korzystać z aplikacji, aby nagrać to, co jesz i jak się czujesz w zręcznym małym dzienniku Food & Symptom. Aplikacja utworzy podsumowania i wykresy, które możesz pokazać swojemu lekarzowi lub dietetykowi.
Czy ta aplikacja jest dla Ciebie?
Niska dieta FODMAP może być skuteczna, ale z pewnością nie jest łatwa. Ta aplikacja stanowi długą drogę do tego, aby dieta była możliwa. Jego szybki, łatwy i wizualny system oceny żywności zapewnia natychmiastowe informacje na temat tego, jakie produkty powinno się jeść, a które nie. Inne funkcje aplikacji są po prostu lukrem na niskim ciastku FODMAP. Ta aplikacja jest zdecydowanie niezbędna dla każdego, kto jest na diecie.
Nawet jeśli nie jesteś w stanie poświęcić się diety o niskiej zawartości FODMAP, aplikacja może być bardzo pomocna.
Ustalenie, co jeść dla IBS może być sporym wyzwaniem. Nisko-FODMAP naukowcy wzięli dużo zgadywania z równania dla ciebie. Możesz użyć informacji z aplikacji do wyboru żywności, gdy jesteś w zapaleniu IBS, kiedy zbliża się ważne wydarzenie i naprawdę, naprawdę chcesz być wolny od objawów lub w jakimkolwiek innym czasie, kiedy twój IBS może działać ( np. podczas podróży lub w czasie cyklu miesiączkowego.) Pamiętaj tylko, że dieta o niskiej zawartości FODMAP nie jest dietą długotrwałą, ponieważ istnieje wiele korzyści zdrowotnych dla wielu pokarmów o dużej zawartości FODMAP. Dieta (i aplikacja!) Zostały zaprojektowane jako narzędzie do uzyskiwania informacji o tym, które produkty spożywcze są dla ciebie wyzwalane, i do korzystania z tych informacji, aby spożywać jak najwięcej różnych produktów spożywczych bez odczuwania nadmiernych objawów trawiennych.
Ta aplikacja jest dostępna w sklepie iTunes Store i na portalu Google Marketplace.
