Wyobraź sobie zwykły poniedziałkowy poranek wypełniony nieskończoną "do zrobienia" listą. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest ból głowy. Chociaż być może nie jest to obezwładniająca migrena, napięciowy ból głowy może być uciążliwy na swój sposób. Często przedstawia się jako dokuczliwy "gumka wokół głowy", która szczerze boli i jest uciążliwa.
Ból głowy związany z napięciem jest najczęstszym pierwotnym zaburzeniem bólu głowy i może wystąpić raz na jakiś czas lub przewlekle (ponad 15 dni w miesiącu).
Badania są zróżnicowane pod względem tego, na ile wpływa na nich populacja, sugerując od 30 do 78 procent ludzi. Innymi słowy, bóle głowy związane z napięciem są dość powszechne i przeważająca większość dzieci i dorosłych doświadczyła tego w pewnym momencie swojego życia.
Rozciągające się bóle głowy
Napięte bóle głowy charakteryzują się nudnym zaciśnięciem lub uciskiem po obu stronach głowy. Zwykle zaczyna się od czoła i promieniuje do tyłu głowy i może trwać od 30 minut do 7 dni. W przeciwieństwie do migreny, napięciowy ból głowy nie jest związany z nudnościami lub wymiotami. Ludzie z napięciowymi bólami głowy czasami zgłaszają utratę apetytu.
Napięte bóle głowy versus migreny
Napięcia głowy różnią się znacznie od migreny, ale mogą się koegzystować i czasami wciąż trudno jest je rozróżnić (nawet lekarzom). Na przykład zarówno migreny, jak i napięciowe bóle głowy mogą mieć takie cechy, jak wrażliwość na światło lub dźwięk.
Biorąc to pod uwagę, jedną z różnic definiujących jest to, że napięciowe bóle głowy nie występują z aurą, taką jak migreny. Migreny mają tendencję do jednostronnego i pulsującego bólu, podczas gdy bóle głowy z napięciem wydają się bardziej muskularne (np. Kurczenie się mięśni skroniowych). Bóle głowy związane z naprężeniem występują również po obu stronach, podczas gdy większość migreny jest zlokalizowana po jednej stronie głowy – znowu, może się jednak pokrywać.
Podobnie jak w przypadku migreny, istnieje wiele potencjalnych czynników wyzwalających bóle głowy, a te wyzwalacze są często unikalne dla danej osoby. Mając to na uwadze, powszechne bodźce dla napięciowych bólów głowy to:
- stres
- lęk
- brak snu
- zimne i ciepłe zmiany temperatury
- głód lub brak zjedzenia na czas
leczenie bóle głowy związane z napięciem
Dobrą wiadomością jest to, że napięciowy ból głowy zwykle ustępuje po prostu -the-counter lub środki domowe, takie jak sen, jedzenie, ćwiczenia, nawodnienie i kofeina. Klasyczne przykłady skutecznych leków dostępnych bez recepty na bóle głowy:
- Tylenol (acetaminofen)
- NLPZ takie jak Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advil (Ibuprofen) i Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspiryna)
- Excedrin Ból głowy związany z napięciem zawiera kombinację acetaminofenu i kofeiny
Jak zawsze ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym leków dostępnych bez recepty, w celu zapewnienia, że są one bezpieczne.
Terapie behawioralne są czasami używane same lub w połączeniu z lekami, aby zapobiegać bólom głowy typu napięciowego, zwłaszcza przewlekłym. Biorąc to pod uwagę, dane na temat skuteczności tych terapii nie są jednak zbyt silne. Przykładami są:
- Akupunktura
- Biofeedback
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- Fizjoterapia
Zapobieganie bóle głowy z napięciem
Osoby z epizodycznym napięciowym bólem głowy zazwyczaj nie muszą przyjmować codziennie leków zapobiegawczych. Z drugiej strony osoby cierpiące na chroniczne bóle głowy często korzystają z nich, aby zmniejszyć liczbę i czas trwania bólów głowy. Jednym z leków, które okazały się skuteczne w profilaktyce bólu głowy przewlekłego napięcia, jest Elavil (amitryptylina).
Słowo od Verywella
Jeśli masz napięte bóle głowy, staraj się nie denerwować. Są powszechne i zazwyczaj można skutecznie nimi zarządzać. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia, aby otrzymać właściwą diagnozę i plan leczenia.
Pozostań aktywny w swojej opiece zdrowotnej.
