Być może zastanawiacie się, czy złość jest normalną częścią radzenia sobie z cukrzycą. Czy to normalne, że ktoś z cukrzycą typu 1 wybuchnie gwałtownym gniewem i wyniesie go na swojego partnera? Frustrację i złość często doświadczają ludzie, którzy mają do czynienia z przewlekłymi chorobami, takimi jak cukrzyca. Wahania poziomu glukozy we krwi mogą również wpływać na wahania nastroju i powodować u ludzi gniewne zachowanie.
Ale kiedy ten rodzaj gniewu przekracza granice przemocy domowej?
Gniew może być częścią przewlekłej choroby
Gniew i frustracja mogą być częstymi reakcjami, gdy ktoś ma przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca. Wiele trzeba sobie z tym poradzić, a czasami może to być denerwujące, że mam do czynienia z cukrzycą dzień po dniu przez całe życie. Dodatkowo, fizjologicznie, gdy poziom cukru we krwi ulega fluktuacjom, skokom lub spadkom, może wywoływać uczucie gniewu, lęku lub depresji, które są naprawdę poza kontrolą osoby, która je doświadcza. Cukrzyca twojego partnera może ułatwić ci przeoczenie lub wytłumaczenie złych reakcji, co jest w pewnym stopniu w porządku. Jednak gniew, który przeradza się w fizyczne, werbalne lub emocjonalne nadużycie, nie jest normalną reakcją.
Kiedy gniew staje się nadużyciem
Każda osoba ma prawo czasem się denerwować, ale jeśli ten gniew jest gwałtownie wyrażany, aby cię zranić lub przestraszyć, to staje się domowym nadużyciem.
Nadużycie może być rzeczywistym kontaktem fizycznym, takim jak uderzenie, uderzenie, popchnięcie lub inne zadawanie obrażeń ciała, ale może również zagrażać, umniejszać lub wywoływać uczucie strachu lub przerażenia.
Co robić, gdy zmagasz się z cukrzycą i złością
Jeśli masz cukrzycę i gniew jest dla ciebie problemem, czy to dlatego, że jesteś zły, że masz chorobę, czy też masz częste fluktuacje cukru we krwi, wypróbuj te metody poradzić sobie:
- Zadbaj o siebie.Przyjmowanie leków i regularne odżywianie się są kluczowymi elementami kontrolowania poziomu cukru we krwi. Ponieważ hormony regulujące poziom cukru we krwi regulują także poziom stresu, kiedy poziom cukru we krwi jest wyłączony, możesz stać się wściekły lub depresyjny, co z kolei utrudnia regulację stężenia cukru we krwi. Śledzenie poziomu glukozy we krwi może również pomóc określić, jak i kiedy twój gniew wpływa na twoje poziomy.
- Uspokój się.Naucz się technik, które pomogą Ci się uspokoić, gdy poczujesz, że twoja złość wymyka się spod kontroli. Być może pójście na spacer, pisanie w dzienniku lub po prostu głębokie oddychanie przez 30 sekund zrobi lewy. Regularne ćwiczenia, medytacja i joga to także świetne sposoby na zrównoważenie siebie.
- Zastanów się nad terapią.Mówienie o trwających uczuciach gniewu może pomóc ci nauczyć się radzić sobie z nimi lepiej.
Co robić, jeśli stosujesz obraźliwe relacje
Jeśli jesteś w związku, który jest nadużyciem, ważne jest, aby powiedzieć komuś, komu ufasz: przyjacielowi, doradcy, pracownikowi opieki społecznej lub dostawcy opieki zdrowotnej. Nadużywane relacje są często odosobnionymi przypadkami, gdy maltretowany partner żyje w tajemnicy i strachu. Mówienie innym łamie ciszę i pozwala łatwiej szukać pomocy.
Zasoby dla nadużywających się partnerów
Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, jesteś w niewłaściwym związku, oto kilka zasobów, które mogą pomóc:
- Stany Zjednoczone i Kanada: Krajowa gorąca linia o przemocy domowej o numerach 800-799-SAFE (7233) lub 800- 787-3224 (TTY) lub bezpłatny poufny czat dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku
- Wielka Brytania: Pomoc dla kobiet w 0808 2000 247, 24 godziny na dobę
- Międzynarodowa lista przemocy w rodzinie telefony alarmowe dotyczące nadużyć na całym świecie
