Przepisy na smoothie owocowe dostosowane do cukrzycy

tofu mały, kostek lodu, mały uncje, mleka odtłuszczonego

  • Objawy
  • Przyczyny i czynniki ryzyka
  • Diagnoza i leczenie
  • Życie z
  • Recepty z owocami są dość popularne – być może dlatego, że są po prostu smaczne – ale nie zawsze są dobry wybór dla diabetyków typu 2.

    Te trzy receptury smoothie na śniadanie dla diabetyków używają niskotłuszczowego jogurtu, jedwabistego tofu, i banana dla gwarantowanego super-gładkiego koktajlu śniadaniowego, który z łatwością można dopasować do planu diety na cukrzycę.

    Możesz przygotować składniki blendera poprzedniego wieczora, bez lodu, by przyspieszyć jeszcze bardziej rano.

    Chociaż są to receptury przyjazne dla cukrzycy i bez dodatku cukru, mają one stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów w porównaniu z naturalnymi cukrami owocowymi i produktami mleczarskimi. Jako takie powinny być uważane za pełny posiłek i nie powinny być spożywane z innymi węglowodanami, takimi jak pieczywo, itp.

    Strawberry-Banana Smoothie przepis na śniadanie

    • 1 szklanka odtłuszczonego mleka
    • 6 uncji niskotłuszczowego jogurtu
    • 4 uncje jedwabne tofu
    • 1 mały (4 uncje) banana
    • 1 1/4 szklanki świeżych truskawek
    • 4 do 5 kostek lodu

    Umieść 1 szklankę mleka odtłuszczonego, 6 uncji niskotłuszczowego jogurtu, 4 uncje jedwabnego tofu, 1 mały (4 uncje) banana, 1 1/4 szklanki świeżych truskawek i 4 do 5 kostek lodu w blenderze i mieszaj do uzyskania gładkości.

    Nutrifacts: 405 kalorii, 54 gramy węglowodanów, 23% kalorii z tłuszczu

    Bananowo-bananowy przepis na smoothie śniadanie

    • 1 szklanka mleka odtłuszczonego
    • 6 uncji jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
    • 4 uncje jedwabne tofu
    • 1 mały (4 uncje) banan
    • 3/4 szklanki świeżych borówek
    • 4 do 5 kostek lodu

    Umieść 1 szklankę mleka odtłuszczonego, 6 uncji niskotłuszczowego jogurtu, 4 uncje jedwabnego tofu, 1 mały (4 uncje) banana, 3/4 szklanki świeżego borówki i 4 do 5 kostki lodu w blenderze i mieszać do uzyskania gładkości.

    Orzechy: 405 kalorii, 54 gramy węglowodanów, 23% kalorii z tłuszczu

    Mango Mania Koktajl śniadaniowy

    • 1 szklanka mleka odtłuszczonego
    • 6 uncji jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
    • 4 uncje jedwabne tofu
    • 1 mały banan (4 uncje)
    • 1 / 2 świeże mango
    • 4 do 5 kostek lodu

    Przełóż 1 szklankę mleka odtłuszczonego, 6 uncji niskotłuszczowego jogurtu, 4 uncje jedwabnego tofu, 1 mały (4 uncje) banana, 1/2 świeżego mango i 4 do 5 kostek lodu w miksować i mieszać do uzyskania gładkości.

    Orzechy: 405 kalorii, 54 gramy węglowodanów, 23% kalorii z tłuszczu

    Uwaga: Zamiast świeżego owocu można użyć niesłodzonych mrożonych owoców, ale może być konieczne użycie mniejszej ilości lodu, aby utrzymać konsystencję w porządku.

    Więcej dietetycznych receptur dla cukrzycy

    Diabetes Peanut Butter Smoothies dla diabetyków

    Śniadania dla diabetyków

    Like this post? Please share to your friends: