Jeśli pacjentowi przepisano radioterapię w celu leczenia raka, lekarz prowadzący dostarczyć listę możliwych skutków ubocznych leczenia. Rzeczy takie jak nudności, biegunka i wypadanie włosów zazwyczaj przyciągają uwagę osoby, ponieważ wydają się najgorsze. Chociaż są to działania niepożądane, które mogą być trudne do zniesienia, to właśnie zmęczenie dotyka ludzi najbardziej.
Brak energii i nadmierne zmęczenie wydają się nękać wszystkich pacjentów z rakiem, ale osoby przechodzące przez radioterapię doświadczają go częściej i często przewlekle. Nauka radzenia sobie i radzenia sobie ze zmęczeniem ma zasadnicze znaczenie dla jakości życia podczas leczenia radioterapią.
Objawy zmęczenia
Zwykle około tygodnia po pierwszej radioterapii mogą wystąpić następujące symptomy zmęczenia:
- Uczucie zmęczenia lub ospałości przez cały dzień
- Wyczerpanie (to uczucie trwa dłużej niż zmęczenie, jest bardziej intensywne i nie jest odprężony przez reszta).
- Zredukowana energia
- Zmniejszona motywacja
- Zmniejszenie koncentracji
Przechodzenie z parkingu do biura może trwać dłużej i wykonywanie zadań fizycznych może być trudne. Zmęczenie może być bardzo frustrujące, ponieważ nie jesteś zbyt śpiący, ale po prostu nie masz wystarczająco dużo energii, aby zrobić dużo. Zmęczenie wpływa na wszystkich inaczej; niektórzy mogą odczuwać łagodne zmęczenie, podczas gdy inni mogą cierpieć na ciężkie przewlekłe zmęczenie, które znacząco wpływa na ich jakość życia.
Twoje zmęczenie może się zwiększać wraz z upływem czasu, gdy będziesz poddawany większej radioterapii.
Dlaczego terapia radiacyjna powoduje zmęczenie?
Zmęczenie występuje podczas radioterapii, ponieważ organizm ciężko pracuje, aby naprawić uszkodzenie zdrowych komórek powstałe podczas leczenia. Stopień zmęczenia zazwyczaj zmienia się w zależności od ilości napromieniowanej tkanki, a także od lokalizacji.
Lecz radioterapia może nie być jedynym czynnikiem powodującym zmęczenie: może być wynikiem samego nowotworu lub stresu psychicznego związanego z byciem pacjentem z rakiem. Niektóre leki, takie jak te mające na celu zapobieganie nudnościom i leczyć je, mogą również być przyczyną zmęczenia. Nie da się dokładnie określić przyczyny, ponieważ istnieje wiele czynników w leczeniu raka, które mogą być odpowiedzialne.
6 wskazówek pomagających radzić sobie ze zmęczeniem
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie ze zmęczeniem nowotworami:
- 1. Poproś o pomoc i zaakceptuj ją, gdy jest ona oferowana. Nie pozwól pychy stanąć na drodze do prośby o pomoc. Ponadto, przyjmij pomoc, gdy zostanie ci ona zaoferowana. Zadania takie jak koszenie trawnika, zakupy spożywcze i czyszczenie mogą być niemożliwe, gdy jesteś zmęczony. Pchanie się, aby wykonać codzienne obowiązki, może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej wyczerpany. Przyjaciele i rodzina zazwyczaj chętnie pomagają – pozwalają im to robić.
- 2. Zaspokój się. Odpoczynek w nocy jest niezbędny dla wszystkich, nie tylko dla osób chorych na raka. Jeśli masz problem z zasypianiem w nocy, spróbuj ograniczyć częstotliwość i długość drzemki w ciągu dnia. Zbyt dużo snu może powodować więcej zmęczenia i niespokojne spanie w nocy.
- 3. Odpoczywaj, kiedy jej potrzebujesz. Jeśli zaczniesz czuć się zmęczony, zatrzymaj się i poświęć chwilę na odpoczynek, aby naładować baterie. Odpoczynek może oznaczać krótkie drzemki lub po prostu odpoczynek w wygodnym miejscu i poświęcenie czasu dla siebie.
- 4. Upewnij się, że jesteś odpowiednio nawodniony. Odwodnienie jest częstą przyczyną zmęczenia. Upewnij się, że pijesz dużo wody i jesz wystarczająco dużo owoców i warzyw, które zawierają dużo wody. Jeśli doświadczasz nudności, spróbuj wody pitnej w temperaturze pokojowej – łatwiej ją tolerować. Unikaj napojów zawierających kofeinę; działają jak środki moczopędne, pobudzenie energii jest krótkotrwałe, a oni w rzeczywistości powodują, że jesteś bardziej zmęczony później.
- 5. Pomyśl dwa razy, zanim wypijesz napoje energetyczne. Możesz być kuszony, aby wypić napój energetyczny, aby dać ci więcej energii, ale unikaj pokusy. Są naładowane cukrem i kofeiną, co może dać ci impuls, ale nie na tyle, aby przetrwać dzień. Podobnie jak inne napoje zawierające kofeinę, mogą powodować wzrost zmęczenia po zjedzeniu kofeiny / cukru.
- 6. Ćwicz, gdy czujesz, że możesz. Badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą zwiększać energię u osób chorych na raka. Ćwiczenia mogą być krótkie spacery, pływanie lub joga; nie musisz uderzać ciężarkami na siłowni, aby czerpać korzyści z ćwiczeń.
Komunikacja z lekarzem na temat zmęczenia
Wiele osób nie docenia zmęczenia i nie omawia go z lekarzem. Mogą istnieć ukryte medyczne przyczyny zmęczenia, takie jak anemia, które mogą wymagać rozwiązania. Niestety, nie ma lekarstwa, recepty ani leku bez recepty, który leczy zmęczenie, ale twój lekarz może być w stanie określić, co przyczynia się do zmęczenia i oferować rozwiązania specyficzne dla twojej sytuacji.
