Jest po 23.00. Jesteś zmęczony. Myślisz, że możesz spać. Wchodzisz do łóżka, czujesz się śpiący, a potem bez ostrzeżenia jesteś rozbudzony. Po godzinie usypiania, poddajesz się, wstajesz i zaczynasz włóczyć się po domu, oglądać telewizję, próbować czytać lub surfować po Internecie, próbując odwrócić głowę i uciec od myśli. Kończysz wracać do łóżka we wczesnych godzinach porannych i śpisz tylko kilka godzin.
Może twój problem ze snem jest inny. Nie masz problemu z zasypianiem; Twoim problemem jest zasnąć. Budzisz się wczesnym rankiem, po zaledwie kilku godzinach snu. Czasami możesz wrócić do snu po godzinie, ale czasami nie możesz.
To już nie jest rzadkie zjawisko; od diagnozy raka piersi staje się dla ciebie zwykłą rutyną. Pozostawia cię wyczerpany następnego dnia, a czasami drażliwy. Bezsenność związana z rakiem piersi staje się sposobem na życie. To nie jest zdrowe; to powoduje straty zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
Jeśli widzisz siebie w powyższych opisach, nie jesteś sam. Bezsenność jest częsta u pacjentów leczonych z powodu raka piersi, jak również u tych, którzy zakończyli leczenie.
Wielu pacjentów otrzymujących chemioterapię będzie miało trudności ze snem podczas leczenia. Leczenie promieniowaniem może powodować bezsenność. Ból, lęk, depresja i niektóre leki mogą również powodować bezsenność.
Wiadomo, że terapia hormonalna, podejmowana przez pięć do dziesięciu lat po aktywnym leczeniu w celu zmniejszenia częstości nawrotów, powoduje bezsenność.
Fizyczne zmiany w wyniku zabiegu chirurgicznego mogą przyczynić się do tego, że nie możesz zasnąć lub śpisz, a także uderzenia gorąca i nocne poty, które są częstymi działaniami niepożądanymi leków hormonalnych.
Według badań przedstawionych na 40. dorocznym kongresie Oncology Nursing Society (ONS) na 40. dorocznym kongresie 2015, około 75 procent osób, które przeżyły raka piersi, doświadcza długotrwałych problemów ze snem.
Stres jest główną przyczyną bezsenności. Rozpoznanie raka piersi i poddanie się leczeniu wraz ze wszystkimi jego zmianami – zarówno krótko- jak i długoterminowymi – są przyczyną większego stresu dla większości z nas. Pora snu, kiedy nie ma nic rozpraszającego, jest zwykle czasem, kiedy nie możemy wyłączyć niepokoju. Jeśli jesteś na nowo zdiagnozowany, rak piersi jest ostatnią rzeczą, o której myślisz każdej nocy i pierwszą rzeczą, o której myślisz po przebudzeniu.
Zarządzanie bezsennością
Rozpocznij zarządzanie bezsennością, rozmawiając z lekarzem onkologiem, aby omówić, co może powodować twoją bezsenność. On lub ona będzie chciał leczyć takie objawy, jak ból, uderzenia gorąca, nudności i depresja, aby sprawdzić, czy to pozwoli Ci dobrze przespać noc.
Jeśli twoja bezsenność trwa nadal, możesz leczyć się lekami, które zwykle są silne i mogą być niebezpieczne, jeśli przyjmujesz inne leki przeciwlękowe. Możesz poczuć się bardziej zmęczony następnego dnia w wyniku przyjmowania leków wywołujących sen. Istnieje również ryzyko uzależnienia. Leki te są przeznaczone do krótkotrwałego, nie długotrwałego stosowania.
Bezsenne leki nasenne, które można kupić bez recepty, mogą również powodować problemy. Większość z tych leków zawiera leki przeciwhistaminowe, które powodują, że przyjmująca je osoba czuje się senna, ale mogą również powodować senność następnego dnia.
Ziołowe środki snu, które są również dostępne bez recepty, takie jak melatonina, kava-kava i waleriana, są również używane przez niektóre osoby cierpiące na bezsenność. Ponieważ nie są oni zobowiązani do spełnienia surowych rządowych standardów dotyczących leków wydawanych na receptę, niewiele wiadomo na temat ich skutków ubocznych oraz tego, w jaki sposób mogą wchodzić w interakcje lub ingerować w leki chemioterapeutyczne lub leki na hormonoterapię.
Przed zażyciem jakiegokolwiek leku lub suplementu, z jakiegokolwiek powodu, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jego przyjęcie nie zmniejszy skuteczności chemioterapii lub terapii hormonalnej.
Są proste, praktyczne rzeczy, które możesz spróbować poprawić sen, który nie wymaga leczenia:
