Czy interesuje Cię dieta Paleo? Czy zastanawiasz się, czy jest to coś, na co należy zwrócić uwagę, aby poprawić ogólne i ogólne zdrowie? Jeśli tak, to książka Paleo Cleanseautorstwa Camilla Carboni i Melissa Van Dover jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.
Książka rozpoczyna się od łatwej do zrozumienia dyskusji na temat racjonalności i rzekomych korzyści zdrowotnych wynikających z diety.
Dieta Paleo jest próbą jedzenia tak, jak robili to nasi najwcześniejsi przodkowie. Dieta polega na ograniczaniu zbóż, nabiału i cukru rafinowanego i kładzie nacisk na konsumpcję produktów pochodzenia zwierzęcego, zdrowych tłuszczy, warzyw i owoców. Uważa się, że dieta pomaga poprawić wszelkie objawy związane ze stanem zapalnym w ciele, zapewnia stałą energię i promuje optymalną wagę.
Paleo Cleanse zapewnia również narzędzia, które pomogą Ci w kontynuowaniu 30-dniowego programu, który pomoże ci ustalić dobre nawyki żywieniowe Paleo. Obejmuje zalecenia z tygodnia na tydzień dotyczące zmiany diety Paleo, w tym plany menu, przepisy kulinarne i porady dotyczące radzenia sobie ze stresem.
O autorach
Camilla Carboni i Melissa Van Dover są założycielami strony internetowej, The Paleo Pact i autoramiQuick & Fantastic Paleo Cookies.Ich strona oferuje przepisy i zasoby dla osób przestrzegających diety Paleo.
Mocne strony
- Książka jest dobrze napisana, dobrze zorganizowana i łatwa do naśladowania.
- Oferuje wiele praktycznego wsparcia i wskazówek, które pomogą Ci przełączyć się na jedzenie Paleo.
- Książka wyjaśni nieporozumienia, które możesz mieć na temat diety.
- Otrzymujesz wiele opcji wyboru posiłków, które są dla Ciebie atrakcyjne.
Niedociągnięcia
- Podczas gdy sugerowane plany posiłków wyglądają na dość pożywne, wyglądają na to, że mogą nie być wystarczająco syte dla kogoś z silnym apetytem.
Czy ta książka jest dla Ciebie?
Myślę, że byłaby to świetna książka dla początkujących dla każdego, kto jest zainteresowany wypróbowaniem diety Paleo. Zapewnia mnóstwo praktycznego wsparcia, informacji i zdrowych przepisów.
Pamiętaj, że przed rozpoczęciem nowego stylu jedzenia zawsze powinieneś omówić z lekarzem wszelkie istotne zmiany w diecie.
Jeśli masz IBS, dieta wydaje się mieć pewien potencjał dla korzyści z powodu zmniejszenia zapalnych pokarmów, jednak niewiele jest badań na ten temat. Jeśli masz IBS, zdecydowanie zaleca się wykonanie testu na celiakię przed rozpoczęciem diety. Osoby z IBS są narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na celiakię. Jednak, aby testy były dokładne, musisz spożywać gluten w czasie testów. Ponieważ dieta Paleo wymaga ograniczenia ziaren zawierających gluten, przed rozpoczęciem diety należy poddać się badaniu celiakii.
Ujawnienie: egzemplarz recenzji został dostarczony przez wydawcę.
