Noc zdaje się trwać wiecznie, gdy nie śpisz, obserwując minuty, które mijają na budziku. Nie możesz zasnąć. A w rzadkich przypadkach, kiedy to robisz, wkrótce znów się obudzisz, nie mogąc dalej spać. Nie możesz pamiętać, kiedy ostatni raz spałeś dobrze. Bezsenność może niszczyć twoje życie, ale jak możesz być pewien, że to jest problem?
W jaki sposób diagnozuje się bezsenność? Czy konieczne są jakiekolwiek testy? Jakie pytania możesz wymagać od swojego lekarza, aby zapytać Cię o ocenę twoich problemów podczas snu?
Aby lepiej zrozumieć, czy bezsenność jest właściwą diagnozą i jakie informacje może uzyskać twój dostawca usług opieki zdrowotnej, zapoznaj się z fragmentem UpToDate – zaufanym elektronicznym materiałem medycznym używanym przez pracowników służby zdrowia i pacjentów. Następnie zapoznaj się z dodatkowymi informacjami na temat tego, co to wszystko oznacza dla Ciebie. If "Jeśli szukasz pomocy w leczeniu bezsenności, Twój lekarz lub pielęgniarka zacznie od pytania o to, ile godzin spałeś i jakie problemy miałeś ze snem przez typowy 24-godzinny okres. Twój partner w łóżku lub opiekun może pomóc odpowiedzieć na te pytania. pytania, ponieważ możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, co dzieje się podczas snu. You "Możesz zostać poproszony o prowadzenie dziennika dziennego snu, który jest zapisem godzin snu i problemów przez okres od jednego do dwóch tygodni. Your "Twój lekarz lub pielęgniarka może zadać inne pytania, aby określić przyczynę Twojej bezsenności." Badanie fizyczne może być przeprowadzone w celu ustalenia, czy istnieją stany medyczne lub neurologiczne powodujące lub pogarszające Twoje problemy ze snem. "
Bezsenność definiowana jest jako trudność w zasypianiu lub zasypianiu lub sen, który nie jest odświeżający. Pierwszym zadaniem przy ocenie tego stanu jest ustalenie, czy ilość snu, jaki osiągasz, jest odpowiednia. Jeśli po prostu nie spędzasz wystarczająco dużo czasu w łóżku, ale możesz spać spokojnie, kiedy tam jesteś, może to być problem ograniczenia snu, a nie bezsenności.
Aby lepiej zrozumieć ilość snu, pomocne może być zapisanie wzorców snu w dzienniku snu. Ten prosty codzienny dziennik śledzi twoje czasy snu, czasy czuwania i wszelkie okresy, w których nie śpisz w nocy lub śpisz w ciągu dnia (np. Drzemki). Możesz zarejestrować czas, w którym czułeś, że spałeś. Przydatne może być również zapisywanie innych istotnych szczegółów. Na przykład możesz zauważyć, że miałeś szczególnie stresujący dzień przed szczególnie zakłóconą nocą snem. Można udokumentować stosowanie środków pobudzających, takich jak kofeina lub nikotyna, a także depresantów, takich jak alkohol.
Zaletą dziennika snu jest to, że jest to prosty i tani sposób na udokumentowanie twojego schematu snu przez kilka tygodni. Możliwe, że zaczniesz rozpoznawać wzory twojego snu. Na przykład, jeśli zawsze masz problem z zasypianiem, ale możesz spać spokojnie rano, może to sugerować zaburzenie snu rytmu okołodobowego zwane syndromem opóźnionej fazy snu. Dokładna analiza może również ujawnić wyzwalacze, które rujnują twój sen. Być może przyczyną kłopotów jest późna noc z herbatą.
Staranna historia medyczna wskaże inne przyczyny bezsenności.
Wiele zaburzeń, które powodują ból, może zakłócać sen. Problemy neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona, zakłócają sen. Ważne jest, aby wykluczyć inne zaburzenia snu, które przerywają sen, takie jak zespół niespokojnych nóg i bezdech senny. Problemy z depresją, lękiem lub zespołem stresu pourazowego (PTSD) mogą również zakłócać sen. Niektóre leki mogą zmienić Twój sen, a ich ocena może być również pouczająca. Twój dostawca usług opieki zdrowotnej może również zbadać Cię w celu określenia innych warunków, które mogą przyczynić się do Twoich problemów z zasypianiem.
Jeśli diagnoza jest kwestionowana, mogą być wskazane dalsze badania na bezsenność.
Badania snu, takie jak polisomnografia lub aktygrafia, mogą być zalecane w celu dokładniejszego wyjaśnienia, co powoduje trudności w zasypianiu.
Pierwszym krokiem do zidentyfikowania właściwego leczenia twojego problemu ze snem jest uzyskanie prawidłowej diagnozy.
Chcesz się dowiedzieć więcej? Zobacz temat
UpToDate
, "Insomnia", aby uzyskać dodatkowe szczegółowe informacje medyczne.
