Skurcze mięśni mogą być źródłem znacznego bólu u wielu osób z fibromyalgią i zespołem przewlekłego zmęczenia. Nasze mięśnie zaciskają się i po prostu nie będą się relaksować, czasami pomimo wielu zabiegów. Te stany często pojawiają się wraz z innymi, takimi jak zespół drażliwego jelita i drażliwego zespołu pęcherza moczowego, które obejmują skurcz mięśni gładkich.
Niemal zawsze mam skurcz mięśni, głównie w szyi, dolnej części pleców i biodrach.
Napięte, twarde, bolesne mięśnie mogą mnie obudzić i znacznie ograniczyć moją aktywność. Oprócz stałych, dostaję je losowo wokół mojego ciała.
Mogą również uderzyć w błękit. Nie mogę zliczyć, ile razy byłem w trakcie czegoś i czuję się dobrze, tylko po to, by zostać odsuniętym na boczny tor przez nagły skurcz mięśni. Może się zdarzyć, gdy chodzę, siedzę lub leżę i nie znalazłem żadnego sposobu na ich przewidzenie.
Słyszałem wystarczająco dużo historii od innych osób w tych warunkach, że wiem, że nie jestem sam. Więc co możemy z tym zrobić?
Leczenie skurczów mięśni
Najczęstszym sposobem leczenia skurczów mięśni są zwiotczające mięśnie, takie jak Flexeril (cyklobenzapryna). Z mojego osobistego doświadczenia wynika, że rzeczy nie są zbyt złe, ale z pewnością nie jest to całkowita poprawka.
Uważa się, że niektóre suplementy pomagają w spazmach mięśni, w tym:
- magnezu,
- kwasu jabłkowego,
- wapnia,
- cynku,
- witamin z grupy B,
- kreatyny.
Jak zwykle w przypadku suplementów, nie mamy solidnych dowodów na to, że są one skuteczne i nie ma dla nich zbyt wielu badań dotyczących fibromyalgii lub syndromu chronicznego zmęczenia.
Niektórzy ludzie odczuwają ulgę:
- Akupunktura,
- Bańki,
- Masaż, zwłaszcza przywrócenie mięśniowo-powięziowe,
- Wstrzyknięcia punktów impulsowych,
- Fizjoterapia.
W domu można robić wiele rzeczy, w tym:
- Urządzenia do masażu,
- Ciepło,
- Lód,
- Rozciąganie, joga, tai chi,
- Miejscowe kremy / plastry mięśniowe.
Wiele z tych zabiegów może mieć również wpływ na inne objawy.
Co powoduje skurcze mięśni?
Naukowcy nie dotarli jeszcze do korzeni naszych skurczów mięśni. Jednak mamy kilka badań pokazujących link do miofascial trigger points. (Różnią się one od punktów testowych używanych do diagnozowania fibromyalgii.)
Punkty wyzwalające (TrP) to małe, ciągłe pasma tkanki mięśniowej, które są w ciągłym skurczu, ale czasami mogą być lepsze lub gorsze. Zwykle wynikają one z urazów, które nie goją się prawidłowo. Ktoś z przewlekłym bólem z wielu TrP może mieć zespół bólu mięśniowo-powięziowego, stan, który jest silnie związany z fibromialgią.
Ważną cechą TrPs jest to, że mogą powodować ból referencyjny. Innymi słowy, powodują ból z dala od miejsca, w którym się znajdują, więc aktywny punkt spustowy w Twojej szyi może powodować ból w zatokach wokół oczu. (Zaufaj mi na tym, dobrze to wiem!) Więc kiedy lekarz patrzy na to, gdzie boli, nie ma nic złego. Brzmi znajomo?
W jednym z badań naukowcy byli w stanie odtworzyć pozornie losowy ból fibromialgii poprzez manipulowanie TrP. To sugeruje, że przynajmniej część naszego bólu może być spowodowana przez TrP.
Dobra wiadomość jest taka, że TrP można leczyć, a nawet się ich pozbyć. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat:
- Zespół bólu mięśniowo-powięziowego w fibromialgii
Inną możliwą przyczyną skurczów mięśni jest nasz dysfunkcjonalny system nerwowy. Możliwe, że nasze nerwy wysyłają sygnały niewłaściwie i powodują drgawki lub skurcze.
Hmm, I Wonder …
Kiedy nauczyłem się więcej o tych warunkach i o tym, jak ludzkie ciało działa ogólnie, natknąłem się na kilka rzeczy, które razem wzięte mają sens. Przynajmniej mi. Nie mamy żadnych badań na ten temat, które można znaleźć, więc są to tylko moje własne rozważania.
Czy wiesz, że mięśnie potrzebują więcej energii, aby się zrelaksować niż się skurczyć? W rzeczywistości zajmuje dwa razy więcej niż tyle. Dziwne, co? Oto jak to działa: Kiedy mięsień kurczy się, małe woreczki w komórkach uwalniają wapń.
- Aby mięsień się zrelaksował, komórka musi wpompować wapń z powrotem do torebki.
- Gdy energia jest niska, komórka nie może wykonać tego zadania, a mięsień pozostaje skurczony.
- Biorąc pod uwagę deficyty energetyczne fibromialgii i syndrom chronicznego zmęczenia, nie mogę się powstrzymać, zastanawiając się, czy istnieje związek.
Coraz więcej naukowców analizuje funkcjonowanie naszych komórek i mitochondriów. Teoria, że nasze choroby wiążą się z dysfunkcją mitochondrialną, staje się coraz bardziej akceptowana. Czy coś jest niewystarczające w mikroskopijnych częściach komórek, które nie pozwalają na rozluźnienie naszych mięśni?
Według niektórych badań suplementy, które mogą zwiększać energię komórkową i funkcje mitochondrialne, obejmują:
B-12,
- magnez,
- karnitynę,
- CoQ10,
- D-rybozę,
- NADH. You (Zauważysz, że magnez i B-12 są również wymienione jako pomagające w spazmach mięśni.)
- Życie ze skurczami mięśni
Chociaż nie możesz być w stanie wyeliminować skurczów mięśni, masz wiele opcji leczenia i zarządzania, które mogą pomóc Ci poczuć się i funkcjonować lepiej.
