Wydalanie z dróg oddechowych jest ważną częścią codziennego życia osób z mukowiscydozą. Nie wszyscy używają tej samej techniki oczyszczania dróg oddechowych (ACT) lub kombinacji technik, ale kaszel jest zwykle zawarty w rutynie.
Sam kaszel nie jest szczególnie skuteczną metodą oczyszczania z dróg oddechowych u osób z mukowiscydozą – ale jest to niezbędny krok w usuwaniu śluzu, który jest poluzowany przez inne ACT.
Z tego powodu kontrolowany kaszel można prawdopodobnie uznać za najważniejszy ACT, z którego mogą korzystać osoby z mukowiscydozą (CF).
Skuteczny kaszel
Kaszel to odruch, który mają wszyscy ludzie ze zdrowym układem nerwowo-mięśniowym. Kaszel jest wywoływany przez organizm, gdy musi usunąć drażniące i śluzowe z dróg oddechowych. Ludzie z CF kaszlą odruchowo, tak jak wszyscy, ale refleksyjny kaszel jest inny niż kaszel, który jest wykonywany jako ACT.
W przeciwieństwie do refleksyjnego kaszlu, który czasami może być spazmatyczny i płytki, kaszel ACT jest celowy, głęboki i kontrolowany. Gdy inne techniki poluzowały śluz, skuteczny kaszel pomoże go wydobyć. Celem jest uzyskanie jak największej ilości powietrza za śluzem, tak aby siła kaszlu wypchnęła go na zewnątrz. Aby zaangażować się w skuteczny kaszel, zaleca się następujące cztery etapy:
- Weź duży głęboki wdech, a twoim celem jest wypełnienie płuc możliwie jak najgłębiej.
- Świadomie skurcz (ściśnij) górne mięśnie brzucha.
- Wyrzuć (wymuś) całe powietrze za pomocą jednego silnego kaszlu.
- Powtórzyć kaszel raz lub dwa razy, aż uwolniony śluz zostanie usunięty z dróg oddechowych.
Spróbuj kaszlu w tkankę, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, a następnie wyrzuć chusteczkę i umyj ręce (lub użyj żelu do rąk na bazie alkoholu) natychmiast po.
Kaszel vs. Huffing
U niektórych osób z mukowiscydozą siła kaszlu może w rzeczywistości spowodować zapadnięcie się dróg oddechowych. W tym przypadku możesz użyć wymuszonej techniki wydechowej (FET) znanej jako "huffing" zamiast kaszlu. W tych, które tolerują kaszel, huffing może być również użyty jako pierwszy krok do doprowadzenia śluzu do górnych dróg oddechowych, a następnie silnego kaszlu, aby doprowadzić śluz do końca. Huffing jest podobny do kaszlu, ale nie jest tak silny. Aby wykonać technikę kaszlu, spróbuj wykonać następujące czynności:
- Usiądź prosto, otwórz usta i lekko przechyl podbródek.
- Weź duży, powolny i głęboki oddech, wypełniając płuca około około 75% ich pojemności.
- Wstrzymaj oddech na dwie lub trzy sekundy.
- Wydmuchaj powietrze w powolnych, gwałtownych seriach przez otwarte usta, mówiąc "huh", jakbyś parował na lustro.
- Powtórz kroki 1-4 jeszcze kilka razy, zanim wykonasz jeden silny kaszel, aby usunąć śluz z większych dróg oddechowych.
- Codziennie wykonuj cykl czterech do pięciu kaszlu powieki, wykonując codzienne ćwiczenia z zakresu dróg oddechowych. H Chociaż sapanie nie jest tak silne jak kaszel, nadal działa i może być mniej męczące. Oddychanie i wstrzymywanie oddechu pozwala powietrzu dostać się do śluzu w płucach i oddziela je od ściany płuca, aby można było wydmuchać je z układu oddechowego i wyrzucić śluz.
