Sen mający sen, znany również jako REM lub szybki ruch gałek ocznych, jest jednym z dwóch podstawowych stanów snu. Innym podstawowym stanem snu jest sen NREM lub sen o szybkim przesuwie gałek ocznych.
Sen zasypiający jest zauważalny z powodu gwałtownego ruchu gałek ocznych (REM). Sny mogą pojawiać się podczas fazy snu REM, dlatego powszechnie znany jest także sen śnienia.
Sny zwykle nie występują podczas innych stanów snu.
Sen marzeń
Sen marzeń to głęboki etap snu z intensywną aktywnością mózgu w przodomózgowiu i śródmózgowiu. Charakteryzuje się zdolnością snu do wystąpienia, wraz z brakiem funkcji motorycznych z wyjątkiem mięśni oka i przepony. Sen marzeń występuje cyklicznie kilka razy podczas snu, ale obejmuje on najmniejszą część cyklu snu.
Podczas snu REM występują zmiany w ciśnieniu krwi, częstości akcji serca i ogólnej częstości oddechów. Również podczas snu REM przepływ krwi wzrasta do mózgu, jak również penisa i łechtaczki, co powoduje obrzmienie. Sen REM to najgłębszy stan snu, ale nie uwzględnia on największej części cyklu snu.
Sen nie śniący
Sen mający sen lub REM jest jednym z dwóch podstawowych stanów snu. Innym podstawowym stanem snu jest nieszybki ruch gałek ocznych lub sen NREM.
NREM nazywany jest także snem niebędącym snem, ponieważ sny nie występują w tym stanie snu. W przeciwieństwie do snu REM, który jest tylko jednym, głębokim stadium snu, NREM składa się z trzech oddzielnych etapów.
Trzy różne fazy snu NREM to N1, N2 i N3, a każdy odrębny stan ma unikalne, wyraźne i rozpoznawalne elektryczne wzorce fal mózgowych.
Niesłyszalny sen ruchów gałek ocznych zwykle charakteryzuje się zmniejszeniem przepływu krwi do mózgu i mięśni szkieletowych.
Cykle snu
REM i NREM snu zmieniają się w cyklach przez całą noc. Zasadniczo istnieje od czterech do sześciu różnych cykli snu NREM na noc. Te cykle snu NREM stanowią największą część całkowitego snu na noc. Po cyklach snu NREM następują interwały fazy REM, która jest wyjątkowo głębokim snem. Zazwyczaj cykle uśpienia trwają około 90 minut.
W miarę upływu średniej nocy okresy snu NREM skracają swoją długość, a okresy snu REM wydłużają się. Innymi słowy, aby zasnąć w głęboki sen, potrzeba czasu na głęboki sen. Z tego powodu sen REM zwykle nie jest osiągany podczas krótkich drzemek. Przeciętnie dorosły spędza około 25% nocy w snu REM. Odsetek czasu spędzanego w snu REM może się zmniejszać wraz z wiekiem.
Znany również jako: Sen mający sen jest powszechnie określany jako sen REM lub sen paradoksalny. Sen NREM jest znany jako sen nie śniący, ponieważ sny występują tylko podczas snu REM.
Przykłady: Sen senny, znany również jako sen REM, występuje cyklicznie w ciągu nocy, ale nie stanowi największej części cyklu snu.
