Ból został zdefiniowany naukowo jako nieprzyjemne, emocjonalne i czuciowe doświadczenie związane z faktycznym lub potencjalnym uszkodzeniem tkanki. Większość rodzajów artretyzmu wiąże się z bólem, który można podzielić na dwie ogólne kategorie: ostrą i przewlekłą. Ostry ból jest przejściowy. Przewlekły ból waha się od łagodnego do ciężkiego i może trwać tygodnie, miesiące, lata, a nawet całe życie.
Przewlekły ból może być stresujący, ponieważ dotyka ludzi fizycznie, emocjonalnie, psychicznie i społecznie. Może to utrudniać pracę i nadążać za obowiązkami w domu. Może to negatywnie wpłynąć na jakość życia.
Ból może się różnić
Przewlekły ból jest poważnym problemem zdrowotnym, a ponieważ może być wyniszczający, ważne jest zrozumienie, co powoduje ból i zmienną naturę bólu.
Ocena, co działa
Ciągle poszukuje się lepszych sposobów radzenia sobie z bólem. Ponieważ celem jest uśmierzenie bólu, pacjenci z zapaleniem stawów zazwyczaj próbują różnych technik radzenia sobie z bólem, zanim ustalą, co jest najlepsze dla nich. Sukces lub porażka określonego leczenia jest indywidualna. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla kogoś innego.
Leki przeciwbólowe
Leki można stosować w celu zmniejszenia bólu. Często przepisywane leki przeciwbólowe obejmują:
- leki przeciwbólowe (leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i środki przeciwbólowe)
- NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne)
Leki przeciwbólowe pomagają osiągnąć pewien poziom komfortu, ale nie wpływają na zmianę stanu chorobowego. Ilość stosowanego leku przeciwbólowego musi być kontrolowana, ponieważ znane są działania niepożądane. Dowiedz się o środkach przeciwbólowych, NLPZ i lekach przeciwbólowych odpowiednich dla pacjentów z zapaleniem stawów.
Ćwiczenie
Ćwiczenie może pomóc w utrzymaniu funkcji i złagodzić ból. Osoby z zapaleniem stawów powinny zawsze omawiać plany ćwiczeń ze swoim lekarzem. Niektóre ćwiczenia mogą być niedostępne dla osób z określonym typem zapalenia stawów lub gdy stawy są spuchnięte i zaognione.
Hydroterapia / Warm Water Therapy
Terapia ciepłą wodą może zmniejszyć ból i sztywność. Ćwiczenia w basenie, pływalni lub wannie z hydromasażem mogą być łatwiejsze, ponieważ woda usuwa nadwagę z bolesnych stawów. Ciepło i ruch w połączeniu mogą złagodzić ból.
Odpoczynek
Ból może również wskazywać na potrzebę odpoczynku. Ważne jest, aby zwracać uwagę na sygnał i pozwolić ciału na wymagany czas do doładowania. Zapalenie zmniejsza się w fazie odpoczynku. Ale zbyt dużo odpoczynku przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Ważne jest, aby zachować równowagę między odpoczynkiem a ćwiczeniami.
Masaż
Masaż może przyspieszyć ból, ukoić sztywne bolesne mięśnie, zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. W miarę rozluźniania mięśni i zwiększonego krążenia zmniejsza się ból.
Jednostki TENS
TENS (przezskórna elektryczna stymulacja nerwów) wykorzystuje elektryczną stymulację niskiego napięcia w celu blokowania sygnałów bólowych w mózgu. Elektrody są umieszczane na skórze i emitują ładunek elektryczny.
Jest używany przede wszystkim do chronicznego, zlokalizowanego bólu, który jest trudny do zniesienia.
Chirurgia
Często postrzegana jako opcja ostateczna, zabieg chirurgiczny można wykonać w celu wyeliminowania bólu w konkretnym stawie. Operacja wymiany stawów stała się z biegiem lat powszechniejsza i jest uważana za realną opcję, gdy leczenie zachowawcze zawiodło. Uszkodzone i bolesne połączenie usuwa się i zastępuje protezą. Inne opcje chirurgiczne to:
- artrodeza (fuzja)
- synowektomia
- przekrój
- artroskopia
Medytacja / relaksacja
Medytacja i relaksacja mogą złagodzić napięcie mięśni i pomóc w walce ze zmęczeniem. Techniki relaksacyjne mogą zmniejszyć:
- stres
- lęk
- depresję
- problemy ze snem
Głębokie oddychanie
Głębokie oddychanie obejmuje oczyszczanie umysłu poprzez wdychanie i wydychanie, powoli, głęboko i rytmicznie. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta, uwalniając napięcie.
Progressive Relaxation / Creative Imagery
Progresywny relaks polega na leżeniu na plecach, aby systematycznie napinać i rozluźniać każdą część ciała. Relaks działa w kierunku kontrolowania bólu. Po stopniowym rozluźnieniu umysł może zaangażować się w wyobrażanie przyjemnej sceny. Kiedy umysł zajmuje scenę, poziom stresu zmniejsza się, podobnie jak poziom bólu.
Biofeedback
Biofeedback wykorzystuje połączenie relaksacji, wizualizacji i sygnałów z maszyny, aby uzyskać kontrolę nad bólem. Kiedy jesteś podłączony elektrodami do maszyny, uczysz się kontrolować ciśnienie krwi, napięcie mięśni, tętno i temperaturę.
Terapia zajęciowa
Terapia zajęciowa zakorzeniona jest w medycynie fizycznej, psychiatrii i psychologii behawioralnej. Cele terapii zajęciowej to:
- pomoc pacjentowi w bólu w określeniu, które czynności lub zachowania nasilają ból,
- nauczenie metod zmniejszania czasu odczuwania bólu,
- stosowanie technik zmniejszających natężenie bólu,
- pomoc pacjentom w ich codziennej aktywności oraz w miejsce pracy
- wprowadzić styl życia oparty na dobrych nawykach zdrowotnych
Zastosowane techniki zarządzania bólem mogą obejmować:
- mechanikę ciała
- ochronę stawów
- oszczędzanie energii
- ćwiczenia
- rozwój skupienia na umiejętnościach, a nie ograniczeniach
- korzystanie z urządzeń adaptacyjnych i urządzeń pomocniczych
- techniki relaksacyjne
ciepło
Poranna sztywność jest często łagodzona przez używanie gorących pryszniców lub kąpieli. Ciepło wody rozluźnia mięśnie i zmniejsza sztywność. Korzystne są także urządzenia i sprzęt pomocniczy, takie jak:
- opakowania na gorąco
- koce elektryczne
- poduszki grzewcze
- sauny
Do zarządzania bólem wykorzystano również wanienki, łapy i łokcie parafinowe.
Zimno
Zimna terapia, znana również jako krioterapia, jest preferowanym sposobem leczenia niektórych osób w przeciwieństwie do terapii cieplnej. Zimno działa, aby złagodzić ból poprzez odrętwiające zakończenia nerwowe w dotkniętych obszarach ciała. Zmniejsza również aktywność komórek ciała i spowalnia przepływ krwi, co powoduje zmniejszenie stanu zapalnego. Zimne okłady, owijanie plastikowej torby wypełnionej kostkami lodu lub zamrożone pakiety żelowe mogą być stosowane lokalnie. Osoby, które mają fenomen Raynauda, powinny unikać tej metody.
Kliniki bólu
Celem kliniki bólu jest zaoferowanie pacjentom z długotrwałym bólem pewnego leczenia bólu, którym nie można pomóc z powodu opcji leczenia medycznego i chirurgicznego. Celem jest maksymalne zmniejszenie bólu i maksymalizacja jakości życia w granicach pacjenta. Podejście jest zwykle holistyczne i może obejmować:
- zarządzanie lekami
- blokady nerwowe
- fizykoterapia
- relaksacja
- doradztwo
