Większość osób doświadcza nudności od czasu do czasu. Czasami mdłości są częścią choroby podstawowej, takiej jak wirus, ale zwykle są krótkotrwałe. U osób z zapalną chorobą jelit (IBD) mogą wystąpić mdłości i inne oznaki i objawy choroby. takie jak zmniejszony apetyt i ból lub skurcze brzucha. Nudności, które przychodzą i odchodzą, mogą utrudnić życie, ale są pewne rzeczy, które można zrobić w domu, aby nim zarządzać. Jeśli nudności są ciężkie lub towarzyszy im silny ból i biegunka, należy zgłosić się do lekarza, ponieważ są to również potencjalne objawy blokady jelitowej. Zatory są częstsze u osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna, zwłaszcza u osób po operacji brzusznej i mogą wymagać leczenia.
1 Piernik
Dobrze wiadomo, że imbir może pomóc w rozstroju żołądka, a wielu ludzi pije z tego powodu piwo imbirowe. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że sztuczny imbir nie będzie miał takich samych rezultatów – upewnij się, że produkty imbirowe zawierają prawdziwy imbir. Ponadto, jeśli wymioty są problemem, a jedzenie lub napoje nie pozostają w miejscu, imbir może nie być pomocny w ustabilizowaniu żołądka.
Oczywiście, za każdym razem, gdy stosujesz terapię uzupełniającą w przypadku IBD, należy ją skonsultować ze swoim lekarzem. Imbiru nie należy stosować po zabiegu chirurgicznym lub w tym samym czasie co leki rozrzedzające krew lub NLPZ, ponieważ może to zwiększyć ryzyko krwawienia. Ginger również nie powinien być stosowany w tym samym czasie co cyklosporyna, która jest antybiotykiem, który może być stosowany w leczeniu zakażeń lub niektórych powikłań IBD.
- Co musisz wiedzieć o imbiru
- Przyjmowanie imbiru dla nudności Ulga
2Cold Kompresuj lub zimne powietrze
Jeśli to możliwe, poruszaj chłodnym pomieszczeniem, a nawet na zewnątrz, jeśli jest chłodniejsze powietrze lub poruszające się powietrze. Korzystanie z głębokich oddechów chłodnego powietrza może być pomocne w utrzymaniu nudności w zatoce (użyj ćwiczeń oddechowych poniżej). Nałożony na czoło lub tył szyi zimny kompres może sprawić, że nudności będą mniej surowe. Zimny kompres może być prosty, jak myjka opłukana w zimnej wodzie i wyciśnięta, do kupionego w sklepie lub domowego kompresu, który można przechowywać w zamrażarce, tak aby był gotowy w każdej chwili.
3 Świadome oddychanie
Zwolnienie i skupienie się na samym wdechu i oddaniu może pomóc skupić się na opanowaniu nudności. Zatrzymanie jakiegokolwiek ruchu i po prostu relaks na kilka minut może pomóc w uniknięciu epizodu wymiotów. Jest wiele sposobów na ćwiczenie głębokiego oddychania, a nawet medytację można łączyć. M 4Medytacja
Medytacja może być pomocna w różnych sytuacjach, w tym w mdłościach. Dobrym pomysłem dla osób z IBD jest praca nad rutynową medytacją, nawet gdy czuje się dobrze. Kiedy medytacja staje się drugą naturą, pomocne może być zastosowanie różnych technik radzenia sobie z lękiem, bólem lub stresem. Medytacja może przybierać różne formy, więc jeśli nie masz na początku sukcesu, spróbuj innej metody.
Korzyści zdrowotne wynikające z medytacji
- 5 Wodorowęglan sodu
Bardziej znany jako soda oczyszczona, wodorowęglan sodu ma wiele zastosowań w gospodarstwie domowym poza pieczeniem, w tym także w leczeniu nudności. Napój na mdłości można wytworzyć rozpuszczając 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej w 4 uncji wody. Soda oczyszczona może pomóc w przypadku nudności poprzez zmianę pH kwasów w żołądku.
Dwa zastrzeżenia: skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że lek nie wpłynie na twój schemat leczenia, a ponieważ soda oczyszczona zawiera dużo sodu, ludzie na diecie niskosodowej prawdopodobnie nie powinni jej używać. Nie powinien być stosowany długotrwale w leczeniu nudności lub rozstrój żołądka, ale tylko jako środek tymczasowy
