Normalny kark ma łagodny łuk, którego stopień może się różnić w zależności od pozycji, w której się znajdujesz. Ale czy powinieneś stracić tę krzywą, przez zranienie, niewspółosiowość to utrzymujące się przez dłuższy czas, lub z innego powodu, może się okazać, że wpłynie również na resztę ciała.
Utrata krzywizny szyjki macicy występuje pod wieloma nazwami, w tym zespołem płaskiej szyi, kifozą szyjną, szyjką wojskową, a gdy zmniejszenie stopnia krzywej następuje w kierunku przeciwnym do normalnej, odwróconej krzywej szyi.
Chociaż nie jest to jedna z najcięższych chorób szyi, ten stan może wpływać na twoje samopoczucie na jeden lub więcej sposobów.
Krzywe kręgosłupa – wersja skrócona
Twój kręgosłup podzielony jest na cztery krzywe. Widziane z boku dwie krzywe – często nazywane "normalnymi krzywymi kifotycznymi" lub kifoza – cofają się. Są to krzywe, o których nie mówimy w tym artykule. Pozostałe dwie krzywe biegną do przodu i nazywane są "normalnymi lordotycznymi
krzywymi" lub lordozami . Jaka jest różnica między kifotycznym a lordotycznym?Urodziliśmy się z naszymi krzywymi kyfotycznymi; rozwijamy nasze lordotyczne krzywe, gdy zdobywamy zdolność podnoszenia głowy i uczenia się chodzenia. Z tego powodu krzywe kifotyczne i lordotyczne są czasami nazywane odpowiednio krzywymi pierwotnymi i wtórnymi.
Wszystkie krzywe, w tym lordotyczna krzywa szyi, pomagają zrównoważyć kręgosłup podczas ruchu i chronić go przed ściskającymi efektami grawitacji. W rzeczywistości krzywe kręgosłupa działają razem, aby to osiągnąć.
Carolyn Kinser i Lynn Colby, fizjoterapeuci i autorzy
Ćwiczenia terapeutyczne: podstawy i techniki
komentują, że elastyczność krzywych pozwala przeciwdziałać kompresji wytworzonej przez grawitację około 10 razy więcej niż zwykły kręgosłup.Zespół odwróconej i płaskiej szyjkiSyndrom szyi prostej, czyli szyi karku, jest stanem, w którym normalna lordoza kręgosłupa szyjnego zmniejsza się lub jest nawet całkowicie utracona.
Ale utrata krzywej może pójść dalej. Po tym, jak krzywa szyjki sięga prosto, może nawet przesunąć się w przeciwnym kierunku. Warunek ten ma trafnie nazwaną krzywą odwróconej szyjki.
Malejąca krzywa lordotyczna nie jest jedyną cechą charakterystyczną zespołu płaskiej szyi. Kinser i Colby również zgłaszają zwiększone zginanie lub zginanie w przód w stawie między czaszką a pierwszą kością, która jest nazywana atlasem szyi.
Fizjoterapeuci dodają, że nadmierne zginanie w tym miejscu wyolbrzymia osiowe wydłużenie lub rozciąganie lub wydłużanie kręgosłupa szyjnego i poniżej.
Amy Matthews, uznana na świecie nauczycielka jogi, praktyka Body-Mind Centering® i autorka
Anatomii Jogi
wyjaśnia, że kiedy nauczyciel jogi lub pilates udziela instrukcji "wydłużania kręgosłupa", rezultatem jest zazwyczaj osiowe wydłużenie. Ale Matthews twierdzi, że rozciągnięcie osiowe nie zawsze jest idealne dla ciała, mówiąc: "nie jest to najbardziej efektywne wykorzystanie układu mięśniowo-szkieletowego." Wykrzywianie się z postawy oznacza, że Twoja postawa nie jest już neutralna "- wyjaśnia."W przedłużeniu osiowym dostępnych jest mniej ruchów, częściowo dlatego, że musimy mocno angażować mięśnie, aby je utrzymać."
Utrata części lub całego odcinka szyjnego sprawia, że mięśnie przednia szyi są mniej elastyczne, np. Kinser i Colby. Terapeuci twierdzą, że zespół płaskiej szyi może nadmiernie rozciągać niektóre mięśnie, na przykład lewostronne scaupla lub mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe, lub oba.
Zespół płaskiej szyi może również wpływać na postawę w innych obszarach kręgosłupa. Kinser i Colby mówią, że płaską szyję towarzyszy mi inny problem z posturą, znany jako wojskowy grzbiet lub płaski górny grzbiet. Może również zwiększać ryzyko zmian zwyrodnieniowych w okolicy.
Czy zespół płaskiej szyi powoduje ból?
Podczas gdy badania medyczne jeszcze nie potwierdziły, czy płaska szyja i odwrócona krzywa szyjna są powiązane z objawami, szczególnie z bólem, to według Kinsera i Colby’ego.
Duet oferuje 3 powody, dla których zespół płaskiej szyi może powodować ból:
Staw TMJ może stać się dysfunkcyjny w oparciu o nawyk utrzymywania żuchwy (żuchwy) do przodu w ramach postawy.
Możesz być podatny na obrażenia, ponieważ tracisz funkcję pochłaniania wstrząsów, jaką zapewnia zdrowa, normalna krzywa szyi.
- Stan może powodować nadmierne obciążenie więzadła rdzeniowego zwanego więzadła nuchae. Więzadło nuchae pomaga ograniczyć stopień zgięcia szyi; znajduje się z tyłu szyi, zaczynając od tylnej części czaszki i rozciągając się do ostatniej kości w odcinku szyjnym kręgosłupa, która jest często określana jako C7.
- Badania naukowe z 2005 r. Opublikowane w
- Journal of Manipulative Physiological Therapeutics
wykazały, że lordoza szyjna o 20 stopni lub mniej może być bolesna, i że kręgarze w leczeniu tego schorzenia mogą chcieć osiągnąć cel terapeutyczny od 31 do 40 stopni. Być może zastanawiasz się, ile może spowodować szyja bólu. Szyja tekstowa to przedłużona, wygięta pozycja głowy i szyi podczas interakcji z telefonem komórkowym. Badanie 2018 opublikowane w European Spine Journal wykazało, że w wieku 18-21 lat żaden ból nie był związany.Podobnie, szyjka tekstu oznacza odchylenie od idealnego ustawienia ciała, dlatego może powodować naprężenie lub naprężenie mięśni, niewspółosiowość w innych obszarach kręgosłupa lub zwiększone ryzyko kontuzji.
Przyczyny prostej szyi i odwróconej krzywej szyjnej
Niektóre przyczyny prostej szyi i / lub odwróconej krzywej szyi obejmują:
· Choroba zwyrodnieniowa dysku
· Wady wrodzone
· Operacja kręgosłupa (zwana "jatrogennym obrażeniem)
· Uraz szyi lub uraz
· Nowotwory, zakażenie lub choroba ogólnoustrojowa
· Szyja z tekstem opisana powyżej
Leczenie zespołu płaskiej szyi
