Test czasowy Up and Go, znany również jako test TUG, jest prostym testem służącym do pomiaru podstawowej mobilności funkcjonalnej i bezpieczeństwa z mobilnością. Jest najczęściej używany jako pomiar wyników w klinikach fizykoterapii i może dać Tobie i fizjoterapeucie ogólne pojęcie o możliwości bezpiecznego poruszania się.
W jaki sposób zarządza się TUG?
TUG to prosty test do przeprowadzenia: do wykonania testu potrzebne jest tylko krzesło, stoper i taśma miernicza.
Konfiguracja przed TUG polega na umiejscowieniu krzesła na otwartej przestrzeni, a następnie pomiarze w odległości trzech metrów (10 stóp) od fotela. Mały kawałek taśmy służy do oznaczenia odległości od krzesła.
Aby uruchomić TUG, powinieneś siedzieć na krześle. Test rozpoczyna się, gdy przyjaciel lub członek rodziny powie "Go", a następnie uruchomi się stoper. Test mierzy czas potrzebny, abyś wstał z krzesła, przeszedł trzy metry, zawrócił, wrócił na swoje krzesło i usiadł.
Po usiądzie stoper zostaje zatrzymany, a czas nagrywany. To jest twój wynik testu na czas i na czas.
Jeśli do chodzenia używasz zwykle urządzenia pomocniczego, takiego jak chodzik lub laska, powinieneś używać go podczas TUG. Nie powinieneś otrzymywać żadnej innej pomocy fizycznej podczas TUG. Jeśli Twoje saldo jest ograniczone, upewnij się, że masz przy sobie kogoś, kto może zapewnić ci bezpieczeństwo podczas przeprowadzania testu TUG.
Nigdy nie wykonuj testu samodzielnie.
Przed upływem czasu należy wykonać próbę na teście TUG. Najczęściej w klinikach fizykoterapii pacjenci wykonują test dwa razy po treningu, a średnia z dwóch czasów jest rejestrowana.
Przed samodzielnym wykonaniem testu Timed Up and Go, należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że test jest przeprowadzany prawidłowo i aby upewnić się, że jesteś odpowiednim kandydatem do wykonania testu TUG.
Co oznaczają wyniki?
Badania wykazały, że jeśli jesteś w stanie wykonać TUG w 14 sekund lub mniej, jesteś osobą, która nie jest zagrożona upadkiem. Wyniki powyżej 14 sekund wskazują, że masz większe ryzyko upadku. Your Jeśli twój wynik wskazuje, że jesteś narażony na upadek, powinieneś skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dowiedzieć się, jak poprawić równowagę i siłę, aby poprawić bezpieczeństwo funkcjonalnej mobilności. Twoje PT może również przepisać ćwiczenia równowagi, które pomogą Ci zachować kontrolę, gdy jesteś w ruchu.
Inne strategie, które pomogą zapobiec upadkom, będą odporne na upadek w domu, a także zapewnią, że korzystasz z odpowiedniego urządzenia wspomagającego oraz, że urządzenie ma odpowiedni rozmiar.
Dlaczego upadek jest tak niebezpieczny? Upadek może być przerażający, a upadek może prowadzić do poważnych obrażeń i może dodatkowo ograniczyć ogólną mobilność ruchową.
Po pracy z fizjoterapeutą, ty i twój terapeuta mogą chcieć powtórzyć test TUG w regularnych odstępach czasu, aby monitorować postępy w zakresie mobilności funkcjonalnej. Uzyskanie lepszego wyniku może być dla ciebie pozytywnym czynnikiem motywującym.
Słowo od Verywell
Jeśli masz obrażenia lub choroby, które uniemożliwiają Ci normalne poruszanie się, możesz zastanawiać się, czy istnieje sposób na zmierzenie twojej funkcji lub poprawę mobilności.
Test Timed Up and Go jest prostym testem do administrowania i może dać ci podstawową wiedzę na temat mobilności funkcjonalnej i bezpieczeństwa podczas chodzenia. Porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą i lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o teście TUG i spróbować.
