Nowa kuracja dla łokcia tenisisty wykorzystuje narzędzie wzmacniające o nazwie TheraBand FlexBar do łagodzenia bólu łokcia tenisisty. Tradycyjne leczenie bólu łokcia tenisisty skupiało się na unikaniu większości czynności stawu łokciowego i przedramienia w celu uniknięcia "nadużywania" ścięgien, które są podrażnione w łokciu tenisisty. Jednak nowe badania koncentrują się na roli ćwiczeń wzmacniających i ich wykorzystaniu w łagodzeniu bólu łokcia tenisisty.
Badania wspierające leczenie łokcia tenisisty ćwiczeniami ekscentrycznymi
Badanie zaprezentowane podczas dorocznego spotkania Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Sportowej dotyczyło pacjentów, którzy mieli tenisisty łokieć, który nie poprawił się przy zastosowaniu tradycyjnych metod leczenia. Połowa pacjentów w tym badaniu używała specjalnego narzędzia do ćwiczeń o nazwie TheraBand FlexBar do wykonywania ćwiczeń wzmacniających przedramię. Ćwiczenia te zostały zaprojektowane specjalnie do wykonywania ekscentrycznych manewrów wzmacniających – techniki, która odniosła sukces u pacjentów z bólem ścięgna Achillesa.
Badanie wykazało, że pacjenci, którzy stosowali TheraBand FlexBar, osiągali lepsze wyniki niż pacjenci, którzy nie używali tego konkretnego narzędzia. Było to wstępne badanie i przetestowano bardzo niewielu pacjentów. Dlatego konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań, aby określić, czy ten rodzaj ćwiczeń jest odpowiedzią na ból łokcia tenisisty. Jednak jest to z pewnością bezpieczna terapia, która nie ma żadnych możliwych skutków ubocznych leków lub zastrzyków – zabiegi często stosowane w łokciach tenisisty.
Artykuł został opublikowany w North American Journal of Sports and Physical Therapy w 2010 r.
Dalszy przegląd badań, opublikowany w 2012 r., Wykazał, że wszystkie badania wykorzystujące ćwiczenia oporowe dały dobre wyniki w zakresie poprawy bólu i siły uchwytu. Większość z tych badań była ekscentryczna. Programy ćwiczeń różniły się czasem trwania i częstotliwością wykonywania ćwiczeń od miesiąca do pełnego roku i od jednego do sześciu razy dziennie.
Przy tak dużej zmienności badanie nie wyciągnęło wniosków, jak często i jak długo ćwiczenia powinny być wykonywane.
Ćwiczenia ekscentryczne
Ćwiczenia ekscentryczne wykonane za pomocą drążka TheraBand Flexbar są przedstawione w pracy badawczej oraz na stronie internetowej TheraBand oraz w produkcie, gdy są sprzedawane. W tym przykładzie to prawe ramię, które ma ból łokcia tenisisty, nazywa się stroną zaangażowaną. Pasek jest trzymany w prawej ręce, więc jest pionowo w środku ciała. Chwyć górny koniec lewą ręką i przekręć lewy nadgarstek tak, aby teraz pasek znajdował się przed ciałem, ale poziomo i oba łokcie całkowicie się wysunęły. Lewy nadgarstek jest w pełni zgięty, a prawy nadgarstek jest całkowicie wysunięty. Następnie powoli pozwól swojemu prawemu nadgarstkowi rozkręcić się do pełnego zgięcia.
Kup TheraBand Flexbar na Amazon.com:
Flexbar jest wykonany z suchej, naturalnej gumy i ma długość stopy. Są one dostępne w różnych średnicach, które przyjmują mniej lub bardziej siły, aby wygiąć się w kształt litery U. Posiada grzbiety ułatwiające chwytanie.
Ujawnianie
Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać odszkodowanie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.
