Jedzenie poza domem jest wygodne, ale nie zawsze łatwe do zrobienia na diecie o niskiej zawartości cholesterolu. Wiele propozycji menu nie jest po prostu przyjaznych cholesterolowi, a pokusa może kołysać najbardziej niezłomną restaurację. Z drugiej strony, przygotowywanie własnych posiłków w domu przy użyciu książki o niskiej zawartości cholesterolu może być bezpieczniejszym sposobem, a samodzielne sporządzanie posiłków jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.
Najlepsze książki kucharskie o niskiej zawartości cholesterolu
Wyobraź sobie otwarcie strony z książką kucharską i wiedząc, że cokolwiek przykuje twoje oko, to niski poziom cholesterolu i może pasować do Twojej diety. Kolejny plus? Twoja lista składników do spożycia jest już dla ciebie napisana. W ciągu moich dni widziałem książkę kucharską o niskiej zawartości cholesterolu lub dwie (lub tuzin). Oto pięć książek kucharskich, które moim zdaniem są najbardziej pomocne i będą urozmaicać Twój zdrowy obiad.
Gotowanie Lekka kompletna książka kucharska
Redaktorzy czasopisma "Cooking Light" (Oxmoor House Inc., 2006)
Ta książka zawiera 1200 przepisów i zorganizowany segregator z przekładkami ułatwiającymi planowanie posiłków. Przykładowe przepisy zawierają zdrowsze wersje dyni i ostre borówki. Ta książka kucharska jest cudowna, ponieważ wszystkie przepisy są testowane podwójnie i wygodnie wymienia informacje o wartości odżywczej dla każdego dania.
American Heart Association – niskotłuszczowa, niskokolesterolowa książka kucharska
American Heart Association (Harmony, 4. edycja, 2010)
Zawiera 200 przepisów, takich jak Peppery Beef z sosem z niebieskiego sera i Sweet Potato in Creamy Cinnamon Sauce. Zawiera piękne kolorowe obrazy i wskazówki dotyczące zdrowej restauracji w sercu.
Książka kucharska zdrowego serca Betty Crocker
Roger S. Blumenthal i Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Tytuł zawiera 140 przepisów, takich jak Gorgonzola Linguine z Tostowanymi Orzechami Włoskimi i deserem Crème Caramel.
Ta książka kucharska jest cudowna, ponieważ pokazuje, że tak, wygodna żywność i wypieki mogą być wytwarzane w sposób o niższym poziomie cholesterolu. Dodatkowo, 7-dniowy plan menu jest doskonałym źródłem odpowiedzi na pytanie "Co powinniśmy dziś jeść?" The EatingWell for Healthy Heart Książka kucharska: 150 pysznych przepisów na radosne, mądre jedzenie Philip Ades i redaktorzy FoodWell (Countryman Press, 2008)
Od pieczonej wieprzowiny z sosem ze słodkiej cebuli-rabarbaru po Fudgy Brownies, przepisy te będą Pomóż urozmaicić dietę o niskiej zawartości cholesterolu. Receptury reprezentują pożądaną różnorodność kuchni, od włoskich po libańskie. Ten tekst stanowi wielką wartość, ponieważ jest nie tylko książką kucharską, ale także zasobem edukacyjnym, zawierającym pięć rozdziałów informacji na temat zmniejszania ryzyka lub zarządzania chorobami serca.
Książka kucharska Low-Cholesterol Wszystko
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Ta kolekcja zawiera ponad 300 przepisów, takich jak cynamonowe bułeczki z orzechami laskowymi i Texas BBQ Chicken Thighs. Zawiera pyszne, szybkie do przygotowania, łatwe do naśladowania przepisy, z pełnymi informacjami żywieniowymi. Larsen zapewnia dokładne wyjaśnienie wytycznych żywieniowych o niskim cholesterolu, wraz z pomocnymi wykresami i tabelami ułatwiającymi zrozumienie niskiego poziomu cholesterolu.
Podsumowanie
Pamiętaj, że nie musisz gotować wszystkich posiłków w domu, aby mieć pewność, że przestrzegasz wytycznych dotyczących niskiego cholesterolu, ale przygotowywanie własnych posiłków przez większość nocy w tygodniu jest najlepsze, gdy podążasz za niskim poziomem cholesterolu plan jedzenia. Te fantastyczne książki kucharskie mogą pomóc Ci pozostać zmotywowanym!
