Istnieje wiele czynników ryzyka dla cukrzycy typu 2. Niektóre z nich pochodzą z naszej historii rodzinnej i genetyki, a więc są z nami zawsze, ale niektóre można odwrócić, aby pomóc w odwróceniu lub zapobieganiu cukrzycy typu 2. Co to jest i co możemy zrobić, aby zmniejszyć ryzyko.
1 Otyłość
Czynnikiem ryzyka numer 1 dla cukrzycy typu 2 jest otyłość. National Center for Health Statistics stwierdza, że 30% dorosłych jest otyłych. To 60 milionów ludzi. Większa masa oznacza większe ryzyko insulinooporności, ponieważ tłuszcz zakłóca zdolność organizmu do stosowania insuliny. Według tych samych badań, liczba dzieci z nadwagą potroiła się od 1980 r. Wzrosła również liczba dzieci, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2.
2 siedzący tryb życia
Raport ogólny dotyczący aktywności fizycznej i zdrowia lekarza (USA, 1996) podaje, że "siedzący tryb życia szkodzi zdrowiu i jest odpowiedzialny za rosnące problemy z otyłością". Bezczynność i nadwaga idą w parze w kierunku diagnozy typu 2. Komórki mięśniowe mają więcej receptorów insuliny niż komórek tłuszczowych, więc osoba może zmniejszyć oporność na insulinę poprzez ćwiczenia. Bardziej aktywny także obniża poziom cukru we krwi, zwiększając skuteczność insuliny. To wygrana-wygrana.
3 Niezdrowe nawyki żywieniowe
90% osób, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, ma nadwagę. Niezdrowe jedzenie przyczynia się w znacznym stopniu do otyłości. Zbyt dużo tłuszczu, niewystarczająca ilość błonnika i zbyt wiele prostych węglowodanów przyczyniają się do rozpoznania cukrzycy. Prawidłowe odżywianie może zmienić diagnozę i odwrócić lub zapobiec Rodzinie 2.
4Rodzina Rodzinna i Genetyka
Wygląda na to, że osoby z członkami rodziny, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, są bardziej narażone na ich samodzielne rozwinięcie. Afroamerykanie, Amerykanie pochodzenia hiszpańskojęzycznego i rdzenni Amerykanie mają wyższy niż normalnie odsetek cukrzycy typu 2. Posiadanie genetycznego usposobienia względem typu 2 nie jest jednak gwarancją diagnozy. Styl życia odgrywa ważną rolę w ustalaniu, kto choruje na cukrzycę.
5Zwiększony wiek
To smutny, ale prawdziwy fakt. Im jesteśmy starsi, tym większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Nawet jeśli osoba w podeszłym wieku jest chuda, nadal może być predysponowana do zachorowania na cukrzycę. Naukowcy sądzą, że trzustka starzeje się wraz z nami i nie pompuje insuliny tak skutecznie, jak wtedy, gdy byliśmy młodsi. Ponieważ nasze komórki się starzeją, stają się one również bardziej odporne na insulinę. H 6Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu
Ci dwaj źli chłopcy są charakterystycznymi czynnikami ryzyka dla wielu chorób i stanów, w tym cukrzycy typu 2. Nie tylko uszkadzają naczynia krwionośne, ale są także dwoma kluczowymi elementami zespołu metabolicznego, zespołem objawów obejmujących otyłość, dietę wysokotłuszczową i brak ćwiczeń fizycznych. Zespół metaboliczny zwiększa ryzyko chorób serca, udaru i cukrzycy.
7Historia cukrzycy ciążowej
