Trakcja lędźwiowa nie przynosi korzyści dla bólu pleców

bólu pleców, trakcji lędźwiowej, badania temat, bólem pleców, centralizuje twoje

Badanie potwierdza, że ​​stosowanie trakcji lędźwiowej z ćwiczeniami w bólach krzyża nie zapewnia lepszych wyników w porównaniu z ćwiczeniami fizykoterapii.

Jeśli cierpisz na ból krzyża, możesz skorzystać z wykwalifikowanych usług fizjoterapeuty, które pomogą Ci pozbyć się bólu i powrócić do normalnego poziomu aktywności. Twoje PT może korzystać z różnych metod leczenia, aby pomóc Twojej chorobie.

Lędźwiowy uciąg może być jednym z tych zabiegów.

Ale czy trakcja lędźwiowa naprawdę pomaga w bólu pleców lub rwą kulszową? Może nie.

Co to jest trakcja lędźwiowa?

Trakcja lędźwiowa to metoda terapeutyczna stosowana przez niektórych fizjoterapeutów w leczeniu bólu pleców lub rwy kulszowej. Kręg lędźwiowy lub niski kręgosłup pomagają oddzielić przestrzenie między kręgami, kościami, które tworzą kręgosłup. Teoretycznie, oddzielenie tych kości może pomóc odciążyć nerwy, aby zmniejszyć ból i poprawić mobilność.

Brzmi nieźle, prawda?

Ilekroć rozważasz jakąkolwiek modalność lub leczenie PT, powinieneś zrozumieć, co pokazują badania na ten temat. Czy korzystanie z leczenia jest po prostu spowodowane pomysłem lub teorią, czy też jest sprawdzone, aby działało w konkretnym stanie? Co pokazują badania na temat trakcji lędźwiowej? W badaniu opublikowanym w

Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT)

zbadano wpływ dodania trakcji lędźwiowej do programu ćwiczeń na bazie pleców z powodu bólu pleców. Grupa 120 pacjentów z bólem pleców i uderzeniem korzenia nerwu została losowo wybrana do poddania się albo trakcji lędźwiowej z ćwiczeniami, albo po prostu ćwiczeniami dla bólu. Ćwiczenia były oparte na rozszerzeniu, co oznacza, że ​​skupiały się na wygięciu kręgosłupa do tyłu, ruchem uznawanym za skuteczny dla wielu osób z bólem pleców i zaciśniętymi nerwami. Wyniki wskazują, że dodanie trakcji lędźwiowej do ćwiczeń PT nie przyniosło istotnych korzyści w porównaniu z ćwiczeniami opartymi wyłącznie na przedłużeniu bólu pleców. Trakcja lędźwiowa może być po prostu stratą czasu (i zasobów) na ból pleców w tym szczególnym stanie kręgosłupa. (Ulepszone maszyny, takie jak dekompresja lędźwiowa, należą do kategorii trakcji, więc prawdopodobnie nie przynoszą żadnych korzyści z twojego schematu leczenia kręgosłupa.)

Najlepsze leczenie bólu w dolnej części pleców i rwy kulszowej

Jeśli masz ból krzyża, ćwiczenia i korekta postawy mogą bądź najlepszy, aby znaleźć ulgę. Badania potwierdzają, że ćwiczenia PT mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i poprawie mobilności. Dodatkowo ćwiczenie to aktywny zabieg, który możesz wykonać praktycznie w dowolnym miejscu. Nie musisz polegać na chodzeniu do kliniki fizykoterapii; możesz dowiedzieć się, jak leczyć swój stan, a następnie się do niego dostać. Twój PT może również nauczyć cię, jak zapobiegać epizodom bólu pleców.

Czy ma znaczenie to, które ćwiczenie wykonujesz? Tak. Badanie z 2004 roku wykazało, że jeśli wykonujesz ćwiczenie, które centralizuje twoje objawy, możesz osiągnąć szybką i długotrwałą ulgę od bólu pleców. (Centralizacja jest ruchem bólu kręgosłupa, a centralizacja bólu pojawiającego się podczas ćwiczeń jest dobrym znakiem

Twój psycholog-terapeuta wyszkolony przez McKenziego może powiedzieć ci więcej.)

Zatem, rozpocznij program ćwiczeń, który centralizuje twoje objawy, jeśli ból kręgosłupa może pomóc szybko i bezpiecznie wrócić do normalnego trybu życia. Skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń na plecach.

Jeśli masz bóle krzyża lub rwa kulszową, możesz skorzystać z różnych terapii od fizjoterapeuty. Jeśli twoje PT oferuje lędźwiową trakcję dla twojego bólu pleców, wyniki tego badania wskazują, że to może naprawdę nie być konieczne. Powinieneś omówić swoje obawy ze swoim terapeutą i być może zobaczyć, czy są dla ciebie alternatywne sposoby leczenia.

Ćwiczenia powinny być jednym z głównych narzędzi, których używasz do leczenia i zapobiegania bólowi kręgosłupa. Twój fizjoterapeuta jest ekspertem od ruchu, który może ci pokazać, które ćwiczenia są najlepsze dla twojego stanu. Tak więc dobrym pomysłem może być porzucenie trakcji lędźwiowej i powrót pleców, aby pomóc ci szybko i bezpiecznie powrócić do optymalnego poziomu aktywności.

Like this post? Please share to your friends: