1 Łokieć łokciowy
Łokieć tenisisty spowodowana jest podrażnieniem ścięgien na zewnątrz łokcia. Ścięgna te mogą irytować różnymi czynnościami, a nie tylko grą w tenisa. W rzeczywistości często proste podnoszenie przedmiotów, takich jak torebki, teczki i skrzynki narzędziowe, może przyczyniać się do bolesnych objawów odczuwanych przez pacjentów mających łokieć tenisisty.
Znajomość właściwego sposobu podnoszenia tych obiektów może pomóc pacjentom uniknąć bolesnych objawów i pozwolić ciału leczyć ścięgna uszkodzone u pacjentów z łokieć tenisisty.
2 Łokieć łokciowy: właściwy sposób podnoszenia
Podnoszenie teczki, torebki lub skrzynki narzędziowej w pozycji podnoszonej do góry łagodzi nacisk na ścięgna, które są podrażnione u pacjentów z łokieć tenisisty. Powodem są mięśnie i ścięgna stosowane do stabilizacji stawu nadgarstkowego są mięśnie zginaczy nadgarstków, a nie mięśnie prostowników nadgarstka. To prostowniki nadgarstka są podrażnione i zaognione u osób, które mają łokieć tenisisty.
Można to porównać do podnoszenia w pozycji dłoni w dół dłoni, która ma tendencję do obciążania ścięgien podrażnionych u pacjentów z łokieć tenisisty. Niestety, większość pacjentów naturalnie podnosi te typy przedmiotów w pozycji dłoni, a zatem przyczynia się do chronicznego podrażnienia widocznego w łokciu tenisisty.
3 Łokieć łokciowy: niewłaściwy sposób podnoszenia
Podnoszenie teczki, torebki lub skrzynki narzędziowej w pozycji dłoni w dół kładzie nacisk na ścięgna, które jest podrażnione u pacjentów z łokieć tenisisty.
Zamiast tego, podniesienie w pozycji do góry, nie spowoduje żadnego nacisku na podrażnione ścięgna i nie spowoduje bólu. Ponadto, pozwalając zranionym ścięgnom odpocząć, może to pomóc w wyleczeniu bólu łokcia tenisisty.
Niestety pozycja dłoni w dłoni jest często bardziej "naturalna", a pacjenci muszą pomyśleć o tym, jak podnoszą przedmioty, zanim je podniosą!
Wypróbuj! Jeśli masz łokieć tenisisty, spróbuj podnieść teczkę lub podobny przedmiot (ciężka torebka, walizka, torba na zakupy, skrzynka z narzędziami) w obu pozycjach i zobacz, co jest wygodniejsze.
