Urazy z fibromialgią i chronicznym syndromem zmęczenia

centralne uczulenie, Leki przeciwbólowe, wysiłku jest

Wydaje się prawie niesprawiedliwe, że ci z nas, którzy mają do czynienia z fibromialgią (FMS) i syndromem chronicznego zmęczenia (CFS lub ME / CFS), nadal cierpią. To jest jak życie, które zniewala obrażenia … a może obrażenia od urazów są bardziej dokładne.

Jedna rzecz, która jest prawie pewna, gdy jedno z nas zostanie zranione, spowoduje wybuch. Nasze centralne uczulenie powoduje, że odczuwamy ból bardziej intensywnie niż inni ludzie, i na ogół odczuwamy to również dłużej.

Oznacza to, że będziesz potrzebował bardziej agresywnego leczenia bólu u kogoś innego z takim samym obrażeniem. Jeśli twoja tolerancja wysiłku jest niska, możesz nie być w stanie poradzić sobie z fizjoterapią zalecaną do wyzdrowienia bez cierpienia po wysiłku.

Nie jest niespodzianką, że to, w jaki sposób dochodzimy do siebie po urazach, nie było gorącym tematem badań, co oznacza, że ​​jesteśmy skazani na samodzielne rozwiązanie tego problemu. Oto kilka rzeczy, które sprawdziły się dla mnie i innych osób, z którymi rozmawiałem:

  • Wczesne leczenie: Podejmij kroki od razu – lód, środki przeciwzapalne, odpoczynek, leki przeciwbólowe, miejscowe kremy przeciwbólowe, cokolwiek jest odpowiednie w danej sytuacji. Im gorszy ból, tym bardziej prawdopodobne jest wywołanie objawów. Ponadto, nie czekaj, aby iść do lekarza.
  • Wyjaśnij swojemu lekarzowi: Zawsze jest łatwiej, jeśli masz kompetentnego lekarza, ale nawet jeśli go nie znasz, to pomoże ci to przejść do planu gry. Poinformuj lekarza, że ​​twoje obrażenia zaostrzają pewne objawy i potrzebujesz agresywnego schematu leczenia (np. Dodatkowe dolegliwości na leki przeciwbólowe, masaż lub fizykoterapię itp.) Zapłacisz lekarzowi, aby wykonał usługę, i nie robi tego ". Zranić lekarza, aby ci polecił, ale może cię to zranić, jeśli go nie dostaniesz! Jeśli uważasz, że coś ci pomoże, nie pytaj – powiedz lekarzowi, czego chcesz. Fizjoterapia / masaż: Jeśli otrzymasz skierowanie na terapię fizyczną lub masaż, poproś o więcej wizyt niż byłoby to standardowe, więc możesz robić rzeczy powoli i nie pogarszać siebie. Upewnij się, że twój terapeuta rozumie aspekty twojej choroby, w tym centralne uczulenie i pooperacyjne złe samopoczucie.
  • Bądź ostrożny z lekami: Mamy skłonność do nadwrażliwości na leki, więc jeśli zaczynasz nowy środek przeciwbólowy lub przeciwzapalny, nie skacz bezpośrednio do pełnej dawki. Najpierw za małe kwoty i pracuj przez kilka dni. Jeśli masz dużo zapalenia, spróbuj żywności przeciwzapalnej, więc nie potrzebujesz tyle leku.
  • Jeśli masz zespół bólu mięśniowo-powięziowego: MPS jest bardzo częsty z FMS. Za każdym razem, gdy doznasz urazu tkanki miękkiej, zechcesz zrobić wszystko, co możliwe, aby nie powstawały nowe punkty spustowe. Pomocne może być zastosowanie masażu z uwalnianiem mięśniowo-powięziowym, fizykoterapia w sprayu i strechu lub akupunktura. Porozmawiaj z doświadczonym terapeutą, aby sprawdzić, w jakim punkcie twojego wyzdrowienia te zabiegi będą odpowiednie.
  • Daj sobie więcej czasu na leczenie: Kiedy twoje życie opiera się na radzeniu sobie z objawami, wydaje się, że nie musisz myśleć. Problem polega na tym, że wdajemy się w nawyk próbowania zrobić dużo w dobrych dniach. W przypadku FMS lub ME / CFS podejście to ma sens. Uraz jest jednak inny i często wymaga powolnego, stopniowego powrotu do aktywności – a nie "Hej, czuję się lepiej!" Czas uderzyć w ziemię! " podejście. Jeśli lekarz stwierdzi, że uraz powinien być lepszy w ciągu 6 tygodni, planuj, że będzie w trybie regeneracji przez 9-10.

Like this post? Please share to your friends: