Jeśli doznałeś kontuzji, zachorowałeś lub poddałeś się zabiegowi chirurgicznemu, możesz skorzystać z wykwalifikowanych usług fizjoterapeuty, które pomogą Ci odzyskać normalny zakres ruchu (ROM) i siłę oraz przywrócić optymalną mobilność funkcjonalną. Twój fizjoterapeuta może ocenić twoją obecną sytuację i pomóc ci w opracowaniu realistycznych celów rehabilitacji, które pomogą ci odzyskać zdrowie.
Cele i fizykoterapia
Ustalanie celów jest najlepszym sposobem na osiągnięcie pomyślnego wyniku rehabilitacji. Rozpoczynając terapię fizyczną, musisz pomyśleć, co chcesz osiągnąć po zakończeniu programu. Cele są często bardzo zindywidualizowane, ale tak samo jak proces rehabilitacji. Kiedy już ustalisz swoje cele, ważne jest usiąść z terapeutą przy pierwszej wizycie i omówić je razem.
Ustalanie celów
Ustalone cele powinny być ważne dla Ciebie. Muszą jednak być realistyczne i możliwe do osiągnięcia. Jeśli nie zastosujesz się do tej zasady, rozczarujesz się programem rehabilitacji oraz wynikiem.
Czasami pomaga myśleć o swoich celach w zakresie funkcji i upośledzeń. Cele funkcjonalne mogą obejmować:
- Aby móc przejść z łóżka do toalety
- Aby powrócić do pracy
- Aby wrócić na boisko po złamaniu ACL
- Aby móc usiąść i stać bez bólu krzyża
Te cele pomagają przejdziesz przez codzienne czynności. Obejmują różne czynności – funkcje – które ludzie zwykle wykonują każdego dnia. Twoje konkretne cele funkcjonalne zależą od tego, czego nie możesz zrobić po uruchomieniu PT i co chcesz zrobić po zakończeniu rehabilitacji.
Cele dotyczące utraty wartości są tymi wymiernymi zmiennymi, które mogą nie być optymalne, gdy rozpoczyna się PT.
Powszechne cele utraty wartości mogą obejmować:
- Przywrócenie pełnego zakresu ruchu (ROM) wokół stawu
- Normalizacja równowagi
- Zwiększenie pełnej siły do mięśnia lub grupy mięśni
- Zmniejszyć ból w konkretnej grupie mięśni lub strukturze.
Jak ustalić cele
Po określeniu celów, należy je określić jako cele długoterminowe, cele, które chcesz osiągnąć po zakończeniu terapii. Następnie wykonaj kilka krótkoterminowych celów, które pomogą Ci osiągnąć cel długoterminowy. Na przykład, jeśli pod koniec terapii twoim długoterminowym celem jest chodzenie 200 stóp bez urządzenia wspomagającego, wykonaj 2 krótkoterminowe cele 1) chodzenie 200 stóp za pomocą laski, następnie 2) chodzenie 100 stóp bez urządzenia wspomagającego . W końcu przejdź do spaceru 200 stóp bez urządzenia.
Ramy czasowe:
Twój terapeuta pomoże ci określić odpowiednie ramy czasowe dla osiągnięcia twoich celów. Powinno to również nastąpić w realistycznym okresie czasu i będzie zależeć od zysków, które uzyskasz w trakcie programu rehabilitacyjnego. Co jeśli nie osiągniesz wszystkich swoich celów terapii fizycznej? Twój fizjoterapeuta może pomóc ci zmienić pierwotne cele, aby były bardziej osiągalne. Pamiętaj, że twoje cele nie są ustalone; można je ustawiać w sposób ciągły w zależności od postępów programu rehabilitacyjnego.
Czasami nie wszystkie cele są osiągane podczas kursu fizykoterapii. Twój fizjoterapeuta może udzielić ci szczegółowych instrukcji, takich jak program ćwiczeń w domu, aby pomóc ci kontynuować samodzielną pracę w kierunku twoich celów po zakończeniu PT.
Ustalanie celów w fizjoterapii jest ważnym elementem programu rehabilitacyjnego. Twoje cele rehabilitacyjne są osobistym planem powodzenia w fizjoterapii po urazie lub chorobie. Odpraw się z fizjoterapeutą i popracuj nad realistycznymi i osiągalnymi celami, aby pomóc Ci poruszać się lepiej i czuć się lepiej.
Edytowane przez Brett Sears, PT.
