Alternatywne i holistyczne terapie nie są na ogół traktowane jako leczenie zwężenia kręgosłupa. Narodowy Instytut Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych i Skórnych (część NIH) twierdzi, że nie są uważane za część medycyny konwencjonalnej, ponieważ potrzeba więcej badań, zanim można będzie sformułować ostateczne stwierdzenia dotyczące ich skuteczności.
Coraz częściej lekarze zalecają takie terapie swoim pacjentom jako pomocnikom, a kliniki zaczynają oferować je w ramach planu leczenia lub jako możliwości w swoich działach edukacji społecznej. Back "Bóle pleców to prawdopodobnie najczęstszy powód, dla którego ludzie szukają komplementarnych i alternatywnych metod leczenia" – mówi Rick Deyo, profesor medycyny rodzinnej z Evidenced-Based w Departamencie Medycyny Rodzinnej na Oregon Health and Science University.
Wykorzystaj alternatywne metody leczenia bólu zwyrodnieniowego kręgosłupa
Stenoza kręgosłupa jest wynikiem rdzeniowego zapalenia stawów, co oznacza, że utrzymanie elastyczności i wspólnego zakresu ruchów jest kluczowym celem. Zdrowy rozsądek podpowiada, że wybór holistycznej terapii z myślą o tym celu może pomóc w opanowaniu, spowolnieniu lub zapobieganiu zwężeniu kręgosłupa.
Jeśli wypróbowałeś tradycyjne metody leczenia zwężenia kręgosłupa, ale chcesz więcej, lub po prostu jesteś ciekawy możliwości przyjęcia holistycznego podejścia, jesteś we właściwym miejscu.
Te alternatywne terapie, które mogą dobrze pasować do zarządzania stenozami kręgosłupa lub profilaktyki.
1 Leczenie chiropraktyczne
Celem leczenia kręgarskiego jest zwiększenie zakresu ruchów, a wiele osób widzi kręgarz, który "rozluźnia kręgosłup". Tradycyjnie chiropraktycy są szkoleni, aby to robić, stosując manipulację wysokimi prędkościami 5 stopnia, znaną również jako dostosowanie. Większość ludzi nazywa tę dobrze znaną technikę "łamaniem kręgosłupa".
Niezależnie od terminologii, zabieg ma na celu przywrócenie naturalnego ruchu kręgosłupa. Ale dzięki postępowi w technologii i dziedzinie chiropractic, profesja ma teraz więcej sposobów na osiągnięcie celu, jakim jest luźniejszy kręgosłup. Przykłady obejmują, ale w żaden sposób nie są ograniczone do: trakcji, technik nie-ciągu, oferowania masaży i / lub usług terapii fizycznej w swoich biurach i innych.
Należy pamiętać, że chociaż wiele osób bardzo pasjonuje się kręgarzem, przynajmniej w ostrych bólach pleców, badanie NIH SAYS pokazuje, że dostosowanie jest tak samo skuteczne, jak każde leczenie, które możesz uzyskać od swojego lekarza lub fizjoterapeuty. Obejmuje to stary tryb gotowości "weź 2 i zadzwoń do mnie rano" i / lub uzyskaj receptę na fizykoterapię (i oczywiście.)
Badania
Jeśli chodzi o zwężenie kręgosłupa, opublikowano recenzję badań opublikowaną w 2009 roku. w
Journal of Chiropractic Medicine znaleźć tylko kilka (6, a dokładniej) niskiej jakości badań na temat stosowania chiropraktyki. Cztery z tych badań stanowiły studia przypadku. Chociaż badania sugerowały pozytywną korzyść z zastosowania chiropraktyki w leczeniu zwężenia kręgosłupa lędźwiowego, niska liczba w połączeniu z brakiem solidnego projektu badania uniemożliwiła im wyciągnięcie wniosków.
2Masaż Terapia
Masaż może pomóc w zwiększeniu krążenia w tkankach miękkich, a także w ograniczeniach uwalniania i skurczach mięśni, które mogą uniemożliwić Ci pełne poruszanie się. Plus to dobrze! Z tych powodów masaż każdego miesiąca lub każdego tygodnia, ponieważ możesz sobie na to pozwolić, może stanowić dobre zapobiegawcze uzupełnienie regularnych ćwiczeń i ćwiczeń rozciągających.
Jeśli problemem są pieniądze, kliniki studenckie związane ze szkołami masażu w Twojej okolicy mogą oferować obniżone stawki. To może być warte sprawdzenia. Inną możliwością jest "dzień wspólnoty", podczas którego masażyści oferują niższe stawki raz w miesiącu, kwartale lub roku, aby pomóc w przedłużeniu tego leczenia, tak silnie wierzą w potrzebujących. I na koniec, wielu terapeutów oferuje skalę opłat za zrzuty dla klientów.
Badania
W badaniu porównawczym skuteczności z roku 2011, opublikowanym w
Rocznikach chorób wewnętrznych , z udziałem ponad 400 osób, Cherkin, et. glin. odkryli, że terapia masażu może być skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu pleców. Naukowcy donoszą, że korzyści dla uczestników badania trwały co najmniej 6 miesięcy. Badanie wykazało również, że zarówno w przypadku złagodzenia objawów, jak i zmniejszenia niepełnosprawności nie miało znaczenia, czy wykonano masaż relaksacyjny, czy bardziej strukturalny masaż. Wyniki były porównywalne.Badanie telefoniczne z 2010 r. Opublikowane w
Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation i obejmujące 75 pacjentów i 76 fizjoterapeutów wykazało, że masaż był najczęściej stosowaną terapią przez pacjentów, przy czym 27% pacjentów zgłaszało otrzymywanie masaży w ramach leczenia. Warto zauważyć, że fizjoterapeuci, z którymi przeprowadzono wywiady w tym badaniu, w ogóle nie wspomnieli o masażu (chociaż wspomnieli o wspólnej mobilizacji, która podobnie jest leczeniem manualnym). Ostrzeżenia
Ponieważ stenoza kręgosłupa jest powiązana z zapaleniem stawów, to również związane ze starzeniem. Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy się starzejemy, możemy stać się frajerami. Chociaż uraz spowodowany przez masaż jest rzadki, jest to możliwe. Ale jeśli przyjdziesz do masażu z wcześniej istniejącymi stanami zdrowia, zwiększa się ryzyko kontuzji.
Na przykład w 2013 r. Guo i współpracownicy opisali przypadek (opublikowany w
European Journal of Orthopaedic Surgery & Traumatology ), w którym 66-letni mężczyzna z osteoporozą doznał złamania kręgosłupa podczas masażu i musiał mieć operacja, aby go naprawić.Zastanów się dobrze, aby uzyskać masaż, jeśli masz osteoporozę lub osteopenię i sprawdź referencje swojego masażysty, aby mieć pewność, że mają doświadczenie kliniczne w zakresie problemów zdrowotnych, z którymi masz do czynienia. I oczywiście zapytaj swojego lekarza o masaż, jeśli nie masz pewności, czy będzie to bezpieczne, biorąc pod uwagę istniejące problemy zdrowotne.
3Feldenkrais
Feldenkrais to program reedukacji ruchu dostępny jako klasa grupowa lub sesja jeden-na-jeden z certyfikowanym lekarzem.
Podczas sesji lub lekcji Feldenkraisa nauczyciel / praktyk prowadzi cię przez serię mikro-ruchów, które razem skupiają się na pewnym aspekcie twojej zdolności poruszania ciałem. Na przykład możesz pracować nad świadomym doświadczaniem zakresu ruchu w biodrze lub sposobem, w jaki kręgosłup wygina się i rozciąga.
Nawet jeśli chodzi o ruch, Feldenkrais nie jest treningiem. To bardziej przypomina sesję odkrywania.
Chociaż Feldenkrais nie jest bezpośrednio ukierunkowany na zwiększenie zakresu ruchu, wiele osób zgłasza znacznie większą elastyczność, nawet po jednej klasie. Zauważ, że jeśli masz już diagnozę zwężenia kręgosłupa, powinieneś pracować z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ustalić, czy Feldenkrais zrobi dla ciebie dobrą terapię.
Niektórzy praktykujący Feldenkrais są również licencjonowanymi fizjoterapeutami i mogą być wart poszukiwań ponownie, jeśli zdiagnozowano u ciebie ten stan.
