Po nałożeniu ciepła na skórę, powoduje on więcej krwi do obszaru, w którym jest stosowany. Ciepło działa na skórę, a także leżące pod nią tkanki pod skórą. Jak głęboko te efekty podróżują, zależy od tego, jakiego rodzaju ciepła używa się do leczenia. Na przykład poduszka rozgrzewająca może być skierowana tylko na "płytkie" tkanki, które znajdują się bezpośrednio pod skórą, podczas gdy ultradźwięki terapeutyczne mogą wniknąć w głębsze mięśnie.
Jak ciepło pomaga bólowi
Kiedy przepływ krwi zwiększa się do określonego obszaru ciała, przynosi tlen i substancje odżywcze, które mogą przyspieszyć proces gojenia. Ciepło pomaga rozluźnić mięśnie, co może zmniejszyć niektóre rodzaje odczuć bólowych. Uczucie ciepła na skórze daje również coś, co nazywa się działaniem przeciwbólowym: zmienia postrzeganie bólu, więc nie zaszkodzisz tak bardzo. Obecność ciepła na skórze może być również kojąca.
Jak korzystać z ciepła w przypadku bólu
Używanie ciepła w domu może być tak proste, jak podłączenie poduszki grzewczej lub napełnienie butelki z ciepłą wodą. W rzeczywistości wiele produktów grzewczych dostępnych na rynku nie wymaga nawet wtyczki ani wody: jednorazowe poduszki grzewcze z aktywowanym powietrzem mogą być noszone przez cały dzień, a następnie wyrzucane. Niektóre kliniki terapeutyczne używają wosków parafinowych, które, choć nieco niechlujne, można kupić do użytku w domu. Są one zwykle zarezerwowane dla dłoni i stóp (fizycznie trudno jest "zanurzyć" dolną część pleców).
Możesz również celować w wiele różnych obszarów naraz za pomocą terapii cieplnej, mocząc się w ciepłej wannie lub wchodząc do wanny z hydromasażem.
Kiedy używać ciepła na ból
Ciepło może być używane do łagodzenia bólu spowodowanego przez przewlekłe stany mięśni i stawów. Takie przewlekłe choroby obejmują:
- Zapalenie stawów
- Stare skręcenia lub odkształcenia
- Skurcze mięśni
- Sztywność mięśni
Ponieważ ciepło działa łagodząco na skórę, może być również stosowane w innych chronicznych stanach bólowych. W rzeczywistości wiele osób w naszej klinice terapeu- tycznej żąda ciepła dla stanów bólowych nerwów, jak również bólu kręgosłupa spowodowanego problemami z dyskami. Istnieje niewiele dowodów naukowych sugerujących, że stosowanie ciepła poprawia te warunki; jednak wielu pacjentów nadal uważa, że korzystanie z ciepła jest pocieszające.
Kiedy NIE używać ciepła na ból
Podczas gdy wykorzystanie ciepła może być korzystne dla leczenia bólu, istnieją również sytuacje, w których ciepło nie powinno być używane do leczenia bólu. Ciepło jest najlepsze dla urazów lub stanów, które nie są w ostrej fazie. Innymi słowy, nie używaj ciepła po świeżym kontuzji: możesz zwiększyć obrzęk, co w niektórych przypadkach może zwiększyć ogólny poziom dyskomfortu. W takich przypadkach lepszym wyborem jest lód. Ponadto, nie należy stosować ciepła na podrażnioną skórę lub otwarte rany (w tym nacięcia, które nadal goją się). Wreszcie, ludzie z rakiem nie powinni używać ciepła do leczenia bólu, ponieważ istnieje szansa na wzrost wzrostu guza.
Powiązany artykuł: Czy powinienem używać ciepła lub lodu do mojego bólu?
