Niewielkie portugalskie badanie opublikowane w sierpniu 2015 r. Wykazało związek między spożyciem białka a progiem bólu u kobiet z fibromialgią. Zasugerowano również, że witamina E może mieć wpływ na jakość życia. Ponadto naukowcy odkryli, że uczestnicy fibromialgii spożywają mniej żywności i żywności o niższej jakości niż zdrowe kobiety w grupie kontrolnej.
Ból i białko
Badacze twierdzą, że procent białka w diecie miał pozytywny związek z progiem bólu, co oznacza, że osoby, które spożywały więcej białka miały wyższe progi bólu.
Próg bólu jest punktem, w którym odczucie staje się bolesne, a niski próg wiąże się z fibromialgią. Właśnie dlatego lekkie ciśnienie lub umiarkowana temperatura mogą przeszkadzać, gdy nie stanowią problemu dla innych ludzi.
(Próg bólu nie powinien być utożsamiany z tolerancją bólu, która jest ilością bólu, z jaką możesz wytrzymać fizycznie i psychicznie.)
Jakość życia i witamina E
Według naukowców kobiety z fibromialgią Zjadł mniej witaminy E miał wyższe wyniki w Kwestionariuszu Impulsów Fibromialgii, który jest standardowym narzędziem pomiarowym służącym do oceny ciężkości choroby. Wyższy wynik wskazuje, że stan ma większy wpływ na jakość życia.
Streszczenie nie wyjaśnia, dlaczego tak się mogło stać. Inne badania sugerują jednak, że działanie przeciwutleniające witaminy E może przynieść korzyści osobom z fibromialgią.
Mniej jedzenia, żywności o niższej jakości
Badanie wykazało także, że uczestnicy fibromialgii spożywali mniej kalorii niż zdrowe kontrole, a także żywność o niższej jakości.
Ponownie, nie rozumiano "dlaczego". Jednak z własnego doświadczenia wynika, że posiadanie fibromyalgii może z pewnością spowodować, że będę szukał wygodnej żywności zamiast gotować zdrowsze posiłki. Strata dochodu związana z chorobą może również stanowić barierę dla lepszej diety.
Jeśli chodzi o jedzenie mniej ogólnie, może to oznaczać, że bardziej siedzący tryb życia wymaga mniej kalorii lub że uczestnicy byli po prostu zbyt zmęczeni lub odczuwają zbyt duży ból, aby regularnie spożywać jedzenie.
Ekonomia również może tu odgrywać rolę.
Co to jest Take-Away?
Co więc powinniśmy zabrać z tego badania? Jest mały i wymaga potwierdzenia, zanim będziemy mogli powiedzieć z całą pewnością, że jest dokładny. Jednakże, ponieważ białko i witamina E są – na odpowiednich poziomach – dobre dla ciebie, warto je zwiększyć (po jednym na raz), aby sprawdzić, czy sprawiają, że czujesz się lepiej.
Przypominamy również, że możemy nie jeść tak dobrze, jak powinniśmy. Z pewnością jest to wyzwanie, ale warto podjąć wysiłek, aby zachować zdrowszą żywność w domu.
