Osoby z chorobą zwyrodnieniową często wymagają pomocy w poruszaniu się (trzciny, kule, chodziki, wózki inwalidzkie, skutery), aby zrekompensować bolesne stawy lub stawy o ograniczonym zakresie ruchu. Środki zwiększające mobilność zwiększają stabilność i poprawiają równowagę – jeśli są właściwie stosowane
Interesujące jest to, że mam kilku krewnych, którzy korzystają z chodzików i oboje wydają się nieco przygarbionymi lub pochylonymi, gdy chodzą ze swoim piechurem.
Widzę innych, gdy jestem w sklepach, gabinetach lekarskich, restauracjach, które nie wydają się być całkowicie wygodne dla swojego piechura. Powiedziałbym, że jestem świadkiem bardziej nieodpowiedniego korzystania z walkera niż odpowiedniego sposobu chodzenia. Co powinni robić inaczej? Co powinieneś zrobić, aby mieć pewność, że prawidłowo używasz swojego Walkera?
Używanie Walkera – Zacznij z odpowiednią wysokością
Po pierwsze, musisz wziąć pod uwagę różne dostępne modele chodzików. Czy chcesz gumowe uchwyty, gumowe końcówki, koła, hamulce ręczne, akcesoria? Lekki czy ciężki? Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się na pewno, jest pójść do sklepu z lekami i przekonać się samemu.
Po wybraniu modelu chodziarza, ważne jest "dopasowanie" chodziarki. Trzymając się swojego pieszego, łokcie powinny być zgięte w pozycji, która wydaje się wygodna i naturalna. Górna część buta powinna być równomiernie zgięta pod spodem nadgarstka po rozluźnieniu ramion u boku.
Zbyt słabi piechurzy powodują pochylenie się podczas marszu i niestosowanie właściwej mechaniki ciała. Jeśli Twój chodzik znajduje się na niewłaściwej wysokości, niewłaściwa pozycja z pewnością spowoduje bóle i bóle.
Wstawanie z krzesła
Bądź bezpieczny we wszystkich ruchach, przygotowując się do korzystania z wózka. Jeśli siedzisz, połóż walker przed krzesłem.
Porusz się do przodu na krześle, połóż dłonie na ramionach krzesła i pchnij w górę. Przełącz ręce na uchwyty na swoim bucie. Stań przez około minutę, aby mieć pewność, że czujesz się stabilny i zrównoważony.
Chodzenie z piechurem
Gdy jesteś gotowy, aby zacząć chodzić, popchnij chodzik nieco przed siebie, a następnie wejdź do chodziarki. Zachowaj ten wzór – chodź lekko przed siebie, a następnie wejdź do chodziarki. Kluczową kwestią jest to, że nigdy nie powinieneś mieć chodziarza zbyt daleko przed tobą i powinieneś mieć doskonałą postawę podczas robienia kroków. Nie patrz także na swoje stopy – patrz przed siebie.
Jeśli masz problemy z chwytaniem chodziarki, dostępne są inne modele, które mogą być lepszym rozwiązaniem. Nie są one dokładnie atrakcyjnymi przyrządami, ale służą celom. Platforma umożliwia odpoczynek łokci i przedramienia, odciążając ręce.
Siedząc z piechurem
Jeśli jesteś gotowy usiąść po spacerze z trenerem, stań tyłem do krzesła. Dotknij grzbietu nóg na krześle, aby wiedzieć, że jesteś wystarczająco blisko, aby usiąść. Przesuń swoją słabszą nogę do przodu, przesuwając ciężar na mocniejszą nogę. Przełącz ręce z walkera na ramiona na krześle. Następnie usiądź powoli.
Podsumowanie
Wybór odpowiedniego urządzenia do chodzenia, dostosowanie go do potrzeb użytkownika, przestrzeganie zasad bezpieczeństwa przy każdym wykonywaniu ruchu i utrzymywanie ścieżki z dala od dywanów, sznurków i bałaganu, są niezbędne dla bezpiecznego korzystania z pieszych. Zawsze pamiętaj o rzeczach, które zapewniają bezpieczne korzystanie z pieszych.
Ważne jest również, aby używać tylko chodzik, który został wybrany i dostosowany dla Ciebie. Jeśli wypożyczysz spacerowicza od przyjaciela lub członka rodziny, nie ma on takiego rozmiaru ani dostosowanego do Ciebie, więc ryzykujesz obrażeniami. Terapeuta zajęciowy, fizjoterapeuta lub fizykoterapeuta i rehabilitant mogą zaoferować najlepsze szkolenie w zakresie chodzenia.
