Większość zdrowych osób dorosłych doświadcza biegunki kilka razy w roku. Osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS) i zapalną chorobą jelit (IBD) mogą mieć biegunkę przez dłuższy czas. Czasami biegunka może spalić skórę, zwłaszcza jeśli stolec jest bardzo luźny i kwaśny. Po operacji, takiej jak j-kieszonka (zespolenie jelita krętego z anastomozą) lub zespolenie krętniczo-kątne, w którym okrężnica jest usunięta, mogą pojawić się kwaśne, palące stolce. Może to być bardzo drażniące dla skóry i trudne do wyleczenia.
Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć podrażnienie skóry, w tym, jakie pokarmy mogą nasilić biegunkę i jakie pokarmy mogą pomóc.
1 Zachowaj czysty obszar
Po wypróżnieniu, wyczyść obszar delikatnie wilgotnymi chusteczkami lub chusteczkami dla niemowląt. Czasami jednak delikatne wycieranie może być bolesne. Inną taktyką jest spłukanie dna w kąpieli Sitz lub użycie natrysku do odkurzenia. Pozostaw obszar do wyschnięcia na powietrzu lub użyj suszarki na chłodne ustawienie. A 2Apply a Barrier Cream
"Barrier cream" oznacza wszystko, co powleka skórę i chroni ją przed stolcem i wilgocią. Pieluszkowy krem wysypkowy zawierający tlenek cynku działa bardzo dobrze po nałożeniu na czystą, suchą skórę. Zastosuj ponownie po wypróżnieniu. Wazelina lub witamina A i D działają również w celu ochrony skóry przed biegunką.
3 Unikaj gorących kąpieli i pryszniców
Może się wydawać, że kąpiel w gorącej kąpieli jest najlepszą rzeczą dla twojej zranionej i zranionej skóry. Jednak gorące kąpiele i prysznice rzeczywiście mogą wysuszyć skórę. Pomocne może być moczenie w letniej wodzie. Użyj kremu ochronnego po kąpieli lub prysznicu, aby zablokować wilgoć. D 4 Zmasuj mnóstwo płynów
Jeśli masz biegunkę, a zwłaszcza jeśli jest przewlekła, istnieje ryzyko odwodnienia. Woda pitna i inne płyny nawilżające mogą pomóc w zapobieganiu odwodnieniu, a także w utrzymaniu skóry w suchości. Unikaj kofeiny i alkoholu, które mają działanie odwadniające.
5 Unikaj problemów związanych z żywnością
Niektóre pokarmy mogą wywoływać biegunkę lub przyczyniać się do niej, lub sprawić, że stolec staje się bardziej kwaśny. Kilka środków spożywczych, których należy unikać, to:
Sztuczne słodziki
Owoce i napoje cytrusowe
- Tłuste potrawy
- Żywność smażona
- Produkty tłuste
- Żywność pikantna
- 6 Nieufne wobec suplementów
- Wiele osób przyjmuje różne suplementy wraz z lekami, a osoby z IBD nie są wyjątkiem. Niektóre rodzaje suplementów mogą powodować, że stolec staje się bardziej drażniący dla skóry. Obejmuje to:
Cayenne
Ginseng
- Glucosamine
- Ostropest plamisty
- Saw Palmetto
- 7 Unikaj produktów mlecznych
- Produkty mleczne, takie jak mleko, lody i sery, mogą pogarszać biegunkę, szczególnie w przypadku nietolerancji laktozy. Pamiętaj, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia w diecie z innych źródeł, takich jak zielone, liściaste warzywa i łososia lub krewetki.
8.Unikaj długiego siedzenia
Siedząc przez długi czas nie jest łatwo na dole, zwłaszcza jeśli masz hemoroidy. Unikaj siedzenia zbyt dużo, jeśli to możliwe – leżenie będzie łatwiej na dole.
9 Siedzenie na poduszce
Unikanie siedzenia przez dłuższy czas jest świetnym pomysłem, ale w rzeczywistości większość z nas musi siedzieć przez część dnia, aby iść do pracy lub uczęszczać do szkoły. Jeśli nie możesz wziąć kilku dni wolnego, aby poradzić sobie z biegunką i podrażnioną skórą, spróbuj usiąść na poduszce. Nie musi to być nic szczególnego – nawet poduszka łóżka zrobi szczyptę. T 10 Zapobieganie biegunce
W końcu najlepszym sposobem, aby pomóc w leczeniu skóry, jest dotarcie do źródła i spowolnienie biegunki. Oprócz leczenia IBD lub innych chorób, które powodują biegunkę, pomocne mogą być następujące pokarmy:
Ryba (pieczona lub pieczona, nie smażona)
Owoce, takie jak banany lub obrane jabłka
Przetwory owocowe
- Makarony rafinowane
- Biały ryż lub chleb
- Gładkie masło orzechowe
- Dobrze ugotowane warzywa
- Ser (jeśli nie toleruje laktozy)
