Życie z astmą może być trudne, ale jeśli zwracasz uwagę na szczegóły dotyczące skutecznego leczenia astmy, Ty lub Twoje dziecko możecie prowadzić aktywne, zdrowe życie. Wszystko, co musisz wiedzieć i zrobić, aby uzyskać lepszą kontrolę nad astmą.
Wielu pacjentów uważa to za zniechęcające zadanie. Jednak wprowadzenie pewnych zmian i uczynienie ich częścią codziennego życia jest skutecznym sposobem na lepsze opanowanie astmy.
Na przykład, jeśli nie regularnie monitorujesz swojej astmy, po prostu sprawdzanie i rejestrowanie szczytowych przepływów raz dziennie może mieć znaczny wpływ na kontrolę astmy.
Pozytywne podejście do życia z astmą zacznie się od rzetelnego planu leczenia astmy ukierunkowanego na kontrolowanie astmy i zapobieganie jej zakłócaniu stylu życia. Popracuj z lekarzem, aby opracować plan, który będzie dla ciebie skuteczny. Takie plany będą obejmować:
- Styl życia i zmiany środowiskowe, które pomogą ci uniknąć wywoływania astmy
- Leki przeciw astmie, aby pomóc w zapobieganiu i kontroli objawów astmy
- Plany radzenia sobie z przypadkowymi sytuacjami związanymi z astmą, np. Atakami astmy
Pamiętaj, aby wziąć czas porozmawiania z lekarzem o planie leczenia astmy lub planie działania, który powinien również obejmować regularne obserwacje medyczne. Kiedy coś nie działa dla ciebie, weź aktywną rolę w opiece zdrowotnej.
Życie z astmą jest łatwiejsze dzięki wiedzy
Istnieje stara prawda, "Wiedza to potęga", która powinna kierować twoimi codziennymi wysiłkami na życie z astmą.
Im więcej wiesz na temat astmy, co powoduje twoje objawy i jak im zapobiegać, tym lepiej będziesz w stanie zadbać o siebie. A zdrowszy będziesz ogólnie. Jednak nie tylko musisz posiadać wiedzę (myśl o astmatyczkach, którzy wiedzą, że palenie jest szkodliwe dla ich zdrowia, ale nadal pal), musisz wprowadzić swoją wiedzę do działania.
Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć:
- Jak prawidłowo używać leku. Najpierw dowiedz się, co możesz na temat leku na astmę, w tym, jak i kiedy go przyjmować, jakie są potencjalne skutki uboczne i jak kontroluje astmę. Jeśli używasz inhalatora z odmierzaną dawką, naucz się go prawidłowo używać.
- Jakie są twoje wyzwalacze i jak ich unikać. Ważne jest, aby wiedzieć, co wywołuje objawy astmy. Wyzwalacze różnią się dla każdej osoby, więc może zająć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co wszyscy. Prowadzenie dziennika astmy może pomóc. Kiedy już wiesz, że są wyzwalacze, możesz starać się unikać lub przynajmniej ograniczać kontakt z nimi.
Nie pozwól, aby astma weszła na drogę życia codziennego
Pamiętaj, że nadal można być aktywnym i zachować zdrowie, nawet gdy żyjesz z astmą. Leczenie astmy zaszły tak daleko w ciągu ostatnich kilku dekad, że ludzie, którzy dzisiaj mają astmę, mogą zrobić prawie wszystko, co ludzie bez astmy mogą zrobić, w tym sportów wyczynowych. W rzeczywistości wielu medali olimpijskich, którzy zdobyli medal, ma astmę.
Kluczem do skutecznego życia z astmą jest utrzymanie jej pod kontrolą. Ogranicz kontakt z wyzwalaczami astmy, kontrolując otoczenie, monitorując stan za pomocą szczytowego miernika przepływu i ściśle przestrzegając planu leczenia.
Zmiana w twoim środowisku, aby wyeliminować wyzwalacze astmy może być trudna, ale twoje wysiłki będą tego warte. Powinieneś zacząć czuć się znacznie lepiej, kiedy możesz utrzymać swój dom jako wolny od spustu.
Ponadto astma i stres mogą współistnieć. Podczas gdy wciąż toczy się debata na temat dokładnego wpływu na astmę, nauka radzenia sobie ze stresem jest pozytywna dla twojego życia w ogóle – astmy czy nie. Niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia oddechowe, medytację czy też inną kontrolę stresu terapeutycznego, można uzyskać lepszą kontrolę astmy.
Radzenie sobie z sytuacjami kryzysowymi
Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że nawet osoby przyjmujące leki na astmę dokładnie tak, jak to zalecono i pracujące, aby uniknąć wyzwalaczy, mogą od czasu do czasu atakować astmę.
Dlatego tak ważne jest posiadanie tak zwanego planu działania na astmę "Plan działania na astmę to pisemna wskazówka, która może ci pomóc: Zidentyfikuj objawy, że astma zaczyna wymykać się spod kontroli .. Objawy te obejmują zarówno objawy, jak i odczyty szczytowego natężenia przepływu
Dokładnie wiedz, jakie działania należy podjąć, w oparciu o to, jak się czujesz, o szczytowym natężeniu przepływu i na jakim etapie jesteś.
- Działaj szybko na znakach ostrzegawczych, aby zapobiec lub powstrzymać atak astmy
- Jak uniknąć wyzwalaczy
- Jak i kiedy prawidłowo przyjmować leki
- Kiedy należy zadzwonić do lekarza lub udać się na pogotowie
- Kiedy astma nie jest pod kontrolą, niektóre objawy, których nie należy lekceważyć, oznaczają, że astma się pogarsza:
- Częstsze objawy astmy
Bardziej intensywne objawy astmy
- Objawy budzą Cię w nocy
- Brakuje szkoły lub pracy z powodu astmy
- Natężenie przepływu szczytowego jest niskie lub zmienia się z dnia na dzień
- Objawy nie reagują tak dobrze na leki na astmę
- Musisz użyć swojego szybka ulga inhalator częściej niż zwykle
- Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że nadal możesz mieć zdrowe, aktywne życie, kiedy żyjesz z astmą, chociaż być może będziesz musiał czasami zaszaleć lub wprowadzić jakieś poprawki, na przykład unikając uprawiania sportów na świeżym powietrzu. wczesnym rankiem, kiedy liczba pyłków jest najwyższa (zakładając, że pyłek jest jednym z twoich wyzwalaczy).
- Wskazówki dla dzieci
Życie z astmą może być jeszcze trudniejsze dla dzieci, zwłaszcza młodych, ponieważ trudniej im zrozumieć, co się dzieje. Twoim zadaniem jako rodzica jest pomóc dziecku być jak najbardziej aktywnym i zdrowym, pomimo astmy.
Oto kilka wskazówek National Heart Lung and Blood Institute, które – jeśli zostaną zastosowane – pomogą ci pomóc dziecku w opanowaniu astmy:
Zachowaj wizytę u lekarza dla swojego dziecka. Możesz nawet rozważyć wizytę u alergologa, pulmonologa lub innego specjalisty od astmy.
Pracuj z lekarzem dziecka w planie działania na astmę i upewnij się, że wiesz, jak go przestrzegać.
- Porozmawiaj z dzieckiem na temat astmy i jak ją kontrolować.
- Chroń swoje dziecko przed biernym paleniem w domu i w miejscach publicznych.
- Podejmij działania, aby zapobiec kontaktowi dziecka ze zwykłymi wyzwalaczami astmy, takimi jak pyłki, roztocza, karaluchy lub sierść zwierząt.
- Daj swojemu dziecku lek na astmę zgodnie z zaleceniami, a kiedy dziecko będzie wystarczająco dorosłe, naucz go, jak samodzielnie zażywać lekarstwa.
- Użyj szczytowego miernika przepływu z dzieckiem, aby monitorować i kontrolować astmę.
- Twoje dziecko może być aktywne. Dlatego upewnij się, że on lub ona uczestniczy w codziennych czynnościach i zabawie dla dzieci.
- Połącz siły z innymi opiekunami, nauczycielami lub trenerami Twojego dziecka, aby pomóc w radzeniu sobie z astmą. I upewnij się, że mają kopie planu działania twojego dziecka na astmę.
- Wskazówki dotyczące radzenia sobie z astmą i życia z nią
- Radzenie sobie z jakimkolwiek problemem zdrowotnym, w tym z astmą, może być czasami stresujące. Niestety, stres może być czynnikiem wyzwalającym ataki astmy. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się jak radzić sobie z wyzwaniami i frustracjami związanymi z życiem z astmą w jak najbardziej pozytywny sposób.
Możesz również czerpać inspirację ze świadomości, że wiele znanych osób nauczyło się żyć z astmą i nadal dobrze się rozwija. Nie ma powodu, dla którego nie można żyć tak dobrze z astmą.
Pomocna może być także rozmowa z innymi osobami, które również chorują na astmę. Prawdopodobnie możesz znaleźć lokalną grupę wsparcia dla astmy, jeśli mieszkasz w zaludnionym obszarze, ale dzięki Internetowi wiele dostępnych dzisiaj opcji online.
