Wskazówki na temat zapobiegania rakowi jelita grubego

jelita grubego, raka okrężnicy, Dowiedz więcej, Dowiedz więcej wskazówce

Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych, ale dzięki przestrzeganiu wytycznych dotyczących selekcji i podejmowaniu zdrowego stylu życia można zmniejszyć ryzyko. Aby uchronić siebie i swoich bliskich przed tą chorobą, postępuj zgodnie z 10 poradami dotyczącymi zapobiegania okrężnicy.

1. Jeśli masz 50 lub więcej lat, zaplanuj badanie raka okrężnicy.

Następnie przejdź przez przygotowania i spotkanie.

Ponad 90 procent osób ze zdiagnozowanym rakiem okrężnicy ma 50 lub więcej lat, a średnia wieku diagnozy to 64 lata. Badania wskazują, że w wieku 50 lat jedna na cztery osoby choruje na polipy (wzrosty w okrężnicy, które mogą przekształcić się w raka). Pierwsze badanie przesiewowe jest doskonałą metodą zapobiegania rakowi okrężnicy. (Dowiedz się więcej o tej wskazówce dotyczącej zapobiegania rakowi okrężnicy.)

2. Zobacz lekarza, jeśli masz jakiekolwiek objawy raka okrężnicy.

Mówienie o zwyczajach jelit może być niewygodne … ale może również uratować życie. Podczas gdy rak jelita grubego czasami nie powoduje żadnych objawów, niektóre oznaki powinny być czerwoną flagą, aby umówić się na wizytę u lekarza. Należą do nich ciągła zmiana nawyków jelitowych, cienkie stolce, skurcze, niewyjaśniona utrata masy ciała i krew w stolcu.

3. Zjedz zrównoważoną dietę.

Diety bogate w tłuszcze i cholesterol (szczególnie ze źródeł zwierzęcych) zostały powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka okrężnicy. Diety wysokowłókniste wykazały jednak działanie ochronne.

(Dowiedz się więcej o tej wskazówce dotyczącej zapobiegania rakowi jelita grubego.)

4. Zachowaj zdrową wagę.

Wszystkie inne rzeczy są takie same, otyli mężczyźni wydają się bardziej narażeni na raka okrężnicy niż kobiety otyłe. Ponadto niektóre typy ciała wydają się mieć większy wpływ na ryzyko niż inne. Badania wskazują, że dodatkowy tłuszcz w talii (kształt jabłka) zwiększa ryzyko raka okrężnicy bardziej niż dodatkowy tłuszcz w udach lub biodrach (kształt gruszki).

(Dowiedz się więcej o tej wskazówce dotyczącej zapobiegania okrężnicy.)

5. Utrzymuj aktywny styl życia.

Badania wskazują, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy nawet o 40 procent. Ćwiczenia mają również tendencję do zmniejszania częstości występowania innych czynników ryzyka raka okrężnicy, takich jak otyłość i cukrzyca. (Dowiedz się więcej o tej wskazówce dotyczącej profilaktyki raka jelita grubego.)

6. Poznaj swoją rodzinną historię medyczną.

Czy wiesz, że Twoja historia medyczna w rodzinie może wpłynąć na szanse zachorowania na raka jelita grubego? Omawiając zapobieganie rakowi okrężnicy z lekarzem, pamiętaj, aby wspomnieć, czy członkowie rodziny mieli polipy lub raka jelita grubego. Inne nowotwory (takie jak żołądek, wątroba i kość) również mogą być istotne.

7. 7. Porozmawiaj z lekarzem na temat twojej osobistej historii medycznej.

Jak można się domyślić, omawianie własnej historii medycznej jest niezwykle ważne, jeśli chodzi o zapobieganie rakowi okrężnicy. Czasami mamy wrażenie, że lekarze nie są zainteresowani tym, co mamy do powiedzenia, dlatego staramy się odpowiadać na ich pytania tak szybko i zwięźle, jak to tylko możliwe. Ale warto porozmawiać o swojej historii zdrowia. Szczególne obawy dotyczą polipów, niektórych nowotworów i przewlekłych stanów zapalnych jelit, z których wszystkie mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka okrężnicy.

(Dowiedz się więcej o tej wskazówce dotyczącej zapobiegania okrężnicy.)

8. Weź pod uwagę poradnictwo genetyczne.

Osoby chorujące na mutacje genetyczne związane z dziedzicznym rakiem jelita grubego są najbardziej narażone na tę chorobę. Jeśli ktoś z twojej rodziny ma FAP lub HNPCC, lub jeśli pochodzisz z aszkenazyjskiego pochodzenia, powinieneś poważnie rozważyć dodanie poradnictwa genetycznego do planu zapobiegania rakowi okrężnicy. (Dowiedz się więcej o tej wskazówce dotyczącej zapobiegania okrężnicy.) Do 9. Nie pal.

Tak, to także czynnik ryzyka dla raka okrężnicy. Palenie zwiększa ryzyko z dwóch głównych powodów. Po pierwsze, wdychany lub połykany dym tytoniowy przenosi substancje rakotwórcze do jelita grubego.

Po drugie, używanie tytoniu zwiększa rozmiar polipów.

10. Zredukuj ekspozycję na promieniowanie.

Czy promieniowanie naprawdę ma znaczenie w zapobieganiu rakowi okrężnicy? Krótka odpowiedź brzmi: tak. Według amerykańskiej Komisji Regulacji Energetyki Jądrowej "każda ilość promieniowania może stwarzać pewne ryzyko wywołania raka i efektu dziedzicznego, a ryzyko jest większe w przypadku większych napromieniowań." (Dowiedz się więcej o tej wskazówce dotyczącej zapobiegania okrężnicy.)

Like this post? Please share to your friends: