Szacuje się, że co najmniej 80% osób ze stwardnieniem rozsianym (MS) doświadczy pewnego rodzaju dysfunkcji pęcherza, według National Multiple Sclerosis Society. Kliniczną nazwą częstego oddawania moczu w nocy jest "nocturia". Czasami określa się go mianem "nadmiernego oddawania moczu w nocy", "konieczności wstawania ze snu do oddania moczu" lub "wstawania dwa lub więcej razy w ciągu nocy w celu oddania moczu". te definicje są trochę mylące; nokturia jest wyraźnie chęcią oddania moczu.
Zwykle nie jest to głośność, która nas podnieca, ponieważ gdy wychodzimy z łóżka, po tych wszystkich wysiłkach często pojawia się kilka kropel.
W SM może dojść do dysfunkcji pęcherza, gdy zmiany SM spowodują zablokowanie lub opóźnienie transmisji sygnałów nerwowych kontrolujących pęcherz moczowy i zwieraczy zwieracza. Może to uniemożliwić prawidłowe opróżnienie pęcherza, powodując zatrzymanie moczu.
Z własnego doświadczenia wiem, że może to być bardzo frustrujący objaw SM. Przerwany sen z wielu podróży w łazience powoduje, że zmęczenie jest gorsze, a dla mnie może to pogorszyć inne objawy SM. Ważne jest również, aby pamiętać, że funkcja zdrowego pęcherza jest kluczem do ogólnego dobrego samopoczucia, jak również zdrowia nerek i dróg moczowych (nieleczone problemy z pęcherzem mogą prowadzić do powtarzających się infekcji).
Aby odzyskać kontrolę nad pęcherzem i odzyskać swój sen, ważne jest, aby omówić problem z lekarzem pierwszego kontaktu lub neurologiem.
Lekarz może przepisać ci określone leki lub skierować cię do urologa, aby uzyskać pełną kontrolę. Jednak, i na szczęście, nokturii często można skutecznie zarządzać przy pewnych zmianach stylu życia.
Oto niektóre z moich najlepszych modyfikacji behawioralnych i dietetycznych, aby zapobiec nokturii związanej z MS.
Zatrzymaj się w nocy
Nagrzanie może zaostrzyć wszystkie objawy, w tym częstość oddawania moczu.
Śpij w lekkim ubraniu i upewnij się, że pościel nie jest zbyt gorąca. W razie potrzeby śpij tylko z arkuszem.
Zatrzymaj płyny do picia na dwie godziny przed snem
Nadal musisz wypijać od 6 do 8 szklanek płynów dziennie (nie pomyl się, ograniczenie płynów pogorszy sytuację, ponieważ może prowadzić do odwodnienia i infekcji dróg moczowych). Ale możesz zmieniać pory dnia, kiedy zużywasz najwięcej płynów. Spróbuj ograniczyć płyny po obiedzie i przestań pić dwie godziny przed snem. Zmień czas tak, jak potrzebujesz, w zależności od tego, jak zareagujesz.
Ograniczaj lub eliminuj kofeinę i alkohol
Kofeinowe napoje i alkohol, które są diuretykami, mogą powodować częste popiskiwanie i sen. Ogranicz te napoje, jeśli możesz lub całkowicie je wyeliminuj, i sprawdź, czy twój nokturia poprawia się.
Wypróbuj trening dna miednicy
Słabe mięśnie dna miednicy mogą być częścią problemu z nokturią. Wykazano, że ćwiczenia tych mięśni poprawiają dolną dysfunkcję dolnych dróg moczowych u kobiet ze stwardnieniem rozsianym. Poproś swojego lekarza o skierowanie do fizjoterapeuty, który zna się na tych problemach i może pomóc ci wzmocnić dno miednicy.
