Jeśli nie możesz się doczekać letniej zabawy na słońcu, nie pozwól, by mukowiscydoza Cię zatrzymała! Przy odrobinie przygotowania, nie ma powodu, aby nie brać udziału w wielu letnich zajęciach, które lubisz. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, gdy zanurzysz się w pełne wrażeń lato.
Skonsultuj się z lekarzem
Ćwiczenia są ważnym elementem zarządzania mukowiscydozą i niewątpliwie zostaną uwzględnione w twoim planie leczenia.
Jednakże nie powinieneś uczestniczyć w żadnych zajęciach, o których wcześniej nie rozmawiałeś z lekarzem. Twoi specjaliści w zakresie mukowiscydozy są zaznajomieni z wyjątkowymi szczegółami twojej kondycji fizycznej i są najlepiej przygotowani do rekomendowania działań, które są dla Ciebie odpowiednie. Pamiętaj, aby wprowadzić je w swoje letnie plany.
Pozostań nawilżony
Wysoka temperatura może bardzo szybko spowodować odwodnienie, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną. Dla osób z mukowiscydozą odwodnienie jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ utrata wody zwiększa grubość śluzu.
Unikaj odwodnienia, pić dużo płynów, zanim zaczniesz pić. Dobrą zasadą jest picie 6-12 uncji wody lub innego napoju bezkofeinowego na każde 30 minut ćwiczeń lub na słońcu.
Wymień sól i kalorie
Ciepło i aktywność fizyczna spowodują spalanie dodatkowych kalorii i utratę soli przez pot. Sprawdź u dietetyka CF, ale prawdopodobnie będziesz musiał jeść, aby zastąpić to, co straciłeś.
Jeśli twój dietetyk się zgodzi, zapakuj dużo słonych przekąsek, takich jak:
- Napoje dla sportowców
- Orzechy
- Precle
- Chipsy ziemniaczane
- Mieszanka szlaków
Keep it Cool
Zanim zaczniesz latem tego roku, skonsultuj się ze swoim farmaceutą, aby uzyskać instrukcje dotyczące przechowywania za twoje lekarstwa. Niektóre powszechne leki na mukowiscydozę muszą być przechowywane w lodówce, inne powinny być przechowywane w temperaturze pokojowej.
Nigdy nie zostawiaj leków w samochodzie i trzymaj je z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
Unikaj alergenów i zanieczyszczeń
Upewnij się, że wiesz, co jest w powietrzu, z którego będziesz oddychać. Unikaj obszarów o wysokim poziomie smogu lub zanieczyszczeń, ponieważ zawierają substancje drażniące, które mogą powodować problemy z oddychaniem. Agencja Ochrony Środowiska prowadzi przeszukiwalną bazę danych informacji o jakości powietrza, która jest doskonałym narzędziem do sprawdzania obszarów, które planujesz odwiedzić.
Warto również pamiętać o wszelkich alergiach środowiskowych i unikać miejsc, które mogą je zawierać. Jeśli nie możesz uniknąć alergenów, możesz zapytać lekarza, czy antyhistamina jest odpowiednia dla ciebie.
Przechowuj leki i zapasy
Jeśli podróżujesz samolotem, pamiętaj o przechowywaniu leków i niezbędnych środków w torbie podręcznej. Linie lotnicze czasami tracą bagaż, a utracone torby mogą odzyskać kilka dni lub tygodni. Nigdy nie należy wkładać do bagażu podręcznego żadnych rzeczy, których nie można przeżyć bez tego okresu.
Niektóre rzeczy, które będziesz chciał mieć przy sobie:
- Leki
- Formuła dla niemowląt
- Suplementy diety
- Informacje kontaktowe twojego lekarza
- Sprzęt medyczny
Trzymaj się swojej rutyny
Łatwo jest dostać się na boczny tor, gdy jesteś z dala od domu, ale jest to ważne trzymać się jak najbliżej codziennej rutyny.
Kontynuuj przyjmowanie leków o określonych porach i planuj czynności związane z terapią oddechową. Zatrzymanie się na fizjoterapię klatki piersiowej może być uciążliwe, ale pomijanie jej może prowadzić do komplikacji, które całkowicie zakończyłyby twoją podróż.
Porady letnie dotyczące pielęgnacji CF. Canadian Cystic Fibrosis Foundation.
