Chociaż leczenie DVT może być leczone, zdecydowanie najlepszą "terapią" dla DVT jest zapobieganie jej występowaniu w pierwszej kolejności. Każdy może rozwinąć DVT, więc każdy powinien zdawać sobie sprawę z jego czynników ryzyka i podejmować zdroworozsądkowe kroki w celu zmniejszenia ryzyka. Niektóre osoby są szczególnie podatne na rozwój zakrzepicy żył głębokich i mogą potrzebować specjalnych środków, aby zapobiec ich wystąpieniu.
Ogólne środki dla wszystkich
Istnieje kilka sposobów na poprawę stylu życia, które możemy podjąć, aby pomóc w zapobieganiu DVT. Okazuje się, że środki te są również pomocne w zmniejszeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych w ogóle. Należą do nich:
- Uzyskanie dużej ilości ćwiczeń.Brak ćwiczeń jest niezdrowy z wielu powodów, ale jest to z pewnością istotny czynnik ryzyka dla ZŻG. Prawie każdy rodzaj ćwiczeń może zmniejszyć twoje ryzyko; po prostu chodzenie to świetny sposób na zrobienie tego. Nawet jeśli masz pracę, w której musisz siedzieć cały dzień (lub jeśli tylko zwyczajnie siedzisz), wstań i ruszaj się co godzinę.
- Zachowaj wagę tam, gdzie powinna.Osoby z nadwagą mają zwiększone ryzyko DVT i utrzymują zdrową wagę (lub tracą na wadze, jeśli masz zbyt dużo), mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia DVT.
- Nie pal.Palenie może zniszczyć twoje zdrowie na wiele strasznych sposobów, w tym przez atak serca i raka. Palenie również znacznie zwiększa ryzyko rozwoju DVT. Jeśli palisz, oto kolejny powód do rzucenia palenia.
Specjalne środki
Niektóre osoby mają szczególnie wysokie ryzyko zakrzepicy żył głębokich. Oprócz stosowania wymienionych środków związanych ze stylem życia, powinni oni podejmować specjalne środki ostrożności, aby zmniejszyć to ryzyko – często pod kierunkiem lekarzy. Te szczególne okoliczności obejmują:
Nadciśnienie tętnicze
Osoby z nadciśnieniem tętniczym są narażone na zwiększone ryzyko zakrzepicy żył głębokich.
Upewnienie się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami lekarza i przyjmowanie leków przeciwnadciśnieniowych obniży to ryzyko.
Długotrwała podróż
Długie podróże samolotem lub samochodem mogą znacznie zwiększyć ryzyko DVT. Jeśli podróżujesz, powinieneś wstać i poruszać się co godzinę. Jeśli nie możesz tego zrobić, powinieneś często rozciągać nogi, wygładzać stopy, zwijać palce stóp i pozostać dobrze nawodnionym. Powinieneś także unikać noszenia ciasnych skarpet, jeśli podróżujesz.
Ciąża, tabletki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza
Kobiety w ciąży lub tabletki antykoncepcyjne lub hormonalna terapia zastępcza mają podwyższone ryzyko DVT. Palenie szczególnie zwiększa ryzyko DVT u tych kobiet.
Oprócz dokonania odpowiednich zmian w stylu życia, kobiety, które znajdują się w tych kategoriach, powinny porozmawiać ze swoimi lekarzami, aby sprawdzić, czy inne środki mogą być pomocne w zapobieganiu DVT.
Niewydolność serca
Niewydolność serca zwiększa ryzyko ZŻG, szczególnie w przypadku obrzęku kończyn dolnych. Ponownie, ćwiczenia, kontrolowanie wagi i nie palenie są szczególnie ważne. Niektóre osoby z niewydolnością serca powinny stosować leki przeciwzakrzepowe, aby zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi, dlatego warto o tym porozmawiać z lekarzem.
Niedawne hospitalizacje lub zabiegi chirurgiczne
Jeśli niedawno przebywałeś w szpitalu lub w trakcie operacji i nie byłeś w stanie normalnie się poruszać, ryzyko DVT jest prawdopodobnie podwyższone. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o środkach zapobiegawczych, które możesz podjąć, aby zmniejszyć to ryzyko.
Czynności te mogą obejmować podniesienie stopy łóżka, wykonywanie określonych ćwiczeń, takich jak podnoszenie nóg i rotacja kostki kilka razy dziennie, przyjmowanie leków przeciwbólowych wystarczających, aby umożliwić poruszanie się w jak największym stopniu, a czasami przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych.
Poprzednia DVT
Osoby, które miały DVT, mają szczególnie wysokie ryzyko związane z posiadaniem kolejnej.
Oczywiście, powinni zastosować środki zapobiegawcze, o których dyskutowaliśmy. Często dodatkowo powinni oni przyjmować leki przeciwzakrzepowe chronicznie, aby zapobiec dalszemu nieprawidłowemu krzepnięciu.
Ponieważ doświadczyli DVT i wiedzą, jakie są objawy, powinni być czujni na wszelkie sygnały, że DVT może powracać, a jeśli tak, to szukać natychmiastowej pomocy medycznej.
Pończochy uciskowe
Stosowanie pończoch uciskowych o stopniach medycznych (czyli na receptę) w celu zapobiegania DVT jest zaskakująco kontrowersyjne. Większość ekspertów nie zaleca ich w ogóle, z wyjątkiem być może osób, które przeszły ostatnio leczenie DVT; u tych osób pończochy uciskowe mogą zmniejszyć ryzyko nawrotu DVT.
Over-the-counter "pończochy uciskowe" nie zapewniają prawie kompresji, jaką zapewnia typ receptury, a nawet mogą ściskać nogi w niewłaściwym miejscu. Nie ma dowodów na to, że pomagają one w zapobieganiu DVT u kogokolwiek, a większość lekarzy nie zaleca ich.
