Zioła na naturalną ulgę w bólu

kora wierzby, może pomóc, 2007 roku, Biała kora wierzby

Jeśli żyjesz z bólem, dodanie ziół do reżimu może pomóc złagodzić twój dyskomfort, szczególnie w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, dietą i praktyką technik relaksacyjnych.

U źródeł wielu stanów powodujących ból, takich jak zapalenie stawów, ból pleców i zapalenie ścięgna, jest stan zapalny, naturalna odpowiedź immunologiczna na infekcję lub uraz. Oprócz wywoływania bólu, zapalenie – jeśli staje się przewlekłe – jest czynnikiem ryzyka dla chorób przewlekłych, takich jak rak, choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca.

Oto spojrzenie na sześć ziół często używanych do naturalnego łagodzenia bólu:

1) Biała kora wierzby

Zawierająca kwas acetylosalicylowy znany jako salicyna, kora wierzby białej od dawna jest używana jako naturalny środek na zapalenie i ból. Stwierdzono, że w badaniu z 2008 r. Jest tak samo skuteczny jak medycyna konwencjonalna w łagodzeniu bólu u osób z łagodnymi lub dość poważnymi problemami z kolanem i biodrem.

Biała kora wierzby może również złagodzić ostry ból pleców, bóle stawów i zapalenie kości i stawów. Jednak, podobnie jak aspiryna, kora może powodować rozstrój żołądka, zaburzać czynność nerek, wydłużać czas krwawienia i zwiększać ryzyko krwawienia. Ponadto nie powinny go używać dzieci.

2) Boswellia

Pochodzący z żywicy znalezionej w korze kadzidła wykazał, że boswellia uniemożliwia reakcje chemiczne związane ze stanem zapalnym. Praktykujący ajurwedy od dawna stosowali boswellię w leczeniu zapalenia stawów.

3) Sztylet diabła according Tradycyjnie stosowany w reumatoidalnym zapaleniu stawów, pazury diabła z południowoafrykańskiego zioła mogą także łagodzić ból spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, zapaleniem ścięgien oraz kłopotami w plecach i szyi, jak twierdzą rzecznicy.

W badaniu przeprowadzonym w 2007 roku z udziałem 259 osób z chorobami reumatycznymi, naukowcy odkryli, że 60% badanych osób zmniejszyło lub przestało przyjmować leki przeciwbólowe po ośmiu tygodniach przyjmowania diabelskiego pazura. Zioło również okazało się poprawiać jakość życia uczestników.

4) Bromelaina

Rodzaj enzymu wyekstrahowanego z łodyg ananasa, bromelaina obniża poziom prostaglandyn, które są hormonami indukującymi stan zapalny.

Bromelain może przynosić korzyści osobom z zapaleniem stawów i stanami związanymi z napięciem mięśniowo-szkieletowym (takim jak zespół TMJ), a także z osobami cierpiącymi na zapalenie związane z urazami. Co więcej, enzym może sprzyjać gojeniu się mięśni i tkanek łącznych.

5) Kurkuma

Ajurwedyjska przyprawa znana z łagodzenia bólu stawów, kurkuma przyprawa curry zawiera związek przeciwutleniaczy. W badaniu na zwierzętach opublikowanym w 2007 roku naukowcy odkryli, że kurkumina może pokonać białka prozapalne zwane cytokinami. Związek może również pomóc zmniejszyć ból związany z zaburzeniami autoimmunologicznymi i zapaleniem ścięgna.

6) Imbir

Popijając herbatę imbirową, można zmniejszyć przekrwienie związane z przeziębieniem. Uzupełnienie imbirem może pomóc złagodzić ból. Badania wskazują, że imbir może uspokoić ból stawów, prawdopodobnie obniżając poziom prostaglandyn.

Jedno badanie z 2005 r. Sugeruje nawet, że imbir może skuteczniej redukować ból i stany zapalne niż niesteroidowe leki przeciwzapalne (takie jak aspiryna).

Na wynos

Chociaż naukowe poparcie dla twierdzenia, że ​​każde zioło może leczyć ból, jest ograniczone, dodanie pewnych ziół może pomóc niektórym osobom żyjącym z przewlekłym bólem, szczególnie jeśli jest to połączone z innymi zmianami stylu życia, takimi jak medytacja, głęboki oddech, dieta przeciwzapalna i ćwiczenia.

Jeśli rozważasz używanie ziół, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby uniknąć niepożądanych reakcji. Na przykład biała kora wierzbowa, kurkuma i imbir zawierają naturalne związki rozrzedzające krew, więc ludzie przyjmujący wiele popularnych leków i suplementów oraz ci, którzy mają przejść operację, powinni zachować szczególną ostrożność.

Like this post? Please share to your friends: